Folleto de ejercicios isométricos pasivos y activos.
•Descargar como DOCX, PDF•
0 recomendaciones•610 vistas
Escuelas de Formación deportiva Proyecto Cancha Llena Jornadas Escolares Complementarias Comfacauca.
Denunciar
Compartir
Denunciar
Compartir
![[Escribaaquí]
PROYECTO: CANCHA LLENA
MODALIDAD: ESCUELAS DE FORMACION DEPORTIVA
ACTIVIDAD: ejercicios isométricos pasivos-activos
Instructores: RAFAEL ARANDA
JUAN CARLOS MANCIPE
Ejerciciosisométricospasivos:Aquellos ejercicios en los que únicamente resistimos un
peso o mantenemos una posición, como por ejemplo realizar una dominada pero
manteniendo la posición sin realizar movimiento en la mitad del recorrido hasta
llegar al agotamiento de los músculos.
Ejerciciosisométricosactivos: son un ejercicio que trata de ejercer la máxima fuerza
posible contra un objeto inmóvil, es decir, tirar o empujar contra una superficie fija
Objetivo: se utilizan para aumentar la fuerza, contribuyen a quemar grasa y
fortalecer los músculos.
Actividad:
1. plancha lateral
Comience tumbándose en el suelo
sobre un lateral coloque el codo justo
debajo de su hombro levántese sobre
ese codo mantenga su cuerpo estirado
desde la cabeza a los pies mantenga la
extensión entre 20 y 60 seg.](https://image.slidesharecdn.com/folletodeejerciciosisometricospasivos1-210828145815/85/Folleto-de-ejercicios-isometricos-pasivos-y-activos-1-320.jpg)
![[Escribaaquí]
Actividad:
2. abdominal estático
Para llevarlo a cabo debes tumbarte
boca arriba, estirar las piernas 90º y
elevar el tronco con los brazos
extendidos, tratando de alcanzar las
escápulas. Una vez hecho, trata de
aguantar en esa posición durante el
máximo tiempo posible. También lo
puedes probar con las piernas a 75º,
cuanto más eleves el tronco más
efectivo será el ejercicio.
Actividad:
3. Plancha contralateral
los brazos extendidos y sin el apoyo
de uno y la pierna contraria., haremos
10 repeticiones por cada lado
aguantando 10 segundos en cada uno
Actividad:
4. Elevación de cadera
Realizaremos 3 series de cinco
repeticiones cada una, aguantando
arriba 10 segundos.
Actividad
5. Elevación de cadera con una pierna
Realizaremos 3 series de cinco
repeticiones cada una, aguantando
arriba 10 segundos.](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)
Recomendados
Masaje deportivo
El documento describe los diferentes tipos de masaje deportivo, sus objetivos, efectos y etapas. Explica que el masaje deportivo se aplica antes, después y durante el entrenamiento para optimizar el rendimiento, prevenir lesiones y ayudar en la recuperación. Describe las técnicas utilizadas en cada etapa y ofrece pautas sobre el uso correcto del masaje en términos de frecuencia, duración, presión y contraindicaciones.
Ejercicios terapéuticos expo
El documento describe diferentes tipos de ejercicios terapéuticos, agentes físicos y tratamientos utilizados en medicina física y rehabilitación. Se detallan ejercicios para mejorar la movilidad, fuerza, resistencia, coordinación y capacidad aeróbica. También se explican agentes físicos como calor, frío, agua, ultrasonido y electricidad. Por último, se mencionan tratamientos para la espasticidad, contracturas y toxina botulínica.
Método klapp
El documento describe el método de Klapp para el tratamiento de la escoliosis. El método implica una serie de ejercicios en posición cuadrúpeda que se realizan sobre un piso encerado con almohadillas en las rodillas y antebrazos. Los ejercicios se enfocan en estirar la columna vertebral en diferentes niveles para corregir las curvas patológicas y rotaciones asociadas a la escoliosis. Se detallan 10 ejercicios específicos que utilizan varias posiciones cuadrúpedas para lograr estiramientos
Terapia manual cinesiterpia pasiva
Este documento describe los conceptos fundamentales de la cinesiterapia pasiva manual. Explica que existen dos tipos principales de cinesiterapia pasiva según el agente terapéutico: instrumental y manual. La cinesiterapia pasiva manual implica la movilización de las estructuras de forma manual por parte del fisioterapeuta o el paciente. También describe los conceptos de barrera, sensación final y grados de movimiento, los cuales son importantes para determinar la técnica de movilización apropiada. Finalmente, resume los efectos fisi
Fisioterapia en el Deporte
Presentación sobre una de las ramas de la fisioterapia; en la cual muestra sus generalidades e importancia que esta tiene.
Masaje
El documento presenta definiciones de masaje de diferentes autores a lo largo de la historia. 1) El masaje se define como la manipulación de los tejidos blandos del cuerpo con presión rítmica ordenada con fines terapéuticos. 2) Incluye técnicas como fricciones, amasamientos, percusión y rodamientos realizadas con las manos. 3) Tiene efectos locales como mejorar la circulación y nutrición muscular y sistémicos como la relajación.
Cinesiterapia.
La cinesiterapia es un grupo de técnicas de fisioterapia que utilizan el movimiento para mejorar la salud o recuperarse de lesiones. Existen dos tipos principales: cinesiterapia pasiva, donde el paciente no se mueve voluntariamente, y cinesiterapia activa, que incluye movimientos voluntarios del paciente con o sin asistencia. Aunque parece sencilla, la cinesiterapia requiere evaluación especializada para mejorar lesiones de manera específica mediante el uso complementario de ejercicio terap
Cadena cinetica
Este documento describe la cadena cinética y la diferencia entre cadena cinética cerrada y abierta. Explica que la cadena cinética representa el sistema de unión de segmentos rígidos en el cuerpo. La cadena cinética cerrada ocurre cuando el segmento distal está fijo, lo que produce fuerzas musculares mayores, mientras que la cadena abierta ocurre cuando el segmento distal se mueve libremente, lo que genera velocidad. También analiza la biomecánica de ambos tipos de ejercicios y cómo afectan a la rodilla.
Recomendados
Masaje deportivo
El documento describe los diferentes tipos de masaje deportivo, sus objetivos, efectos y etapas. Explica que el masaje deportivo se aplica antes, después y durante el entrenamiento para optimizar el rendimiento, prevenir lesiones y ayudar en la recuperación. Describe las técnicas utilizadas en cada etapa y ofrece pautas sobre el uso correcto del masaje en términos de frecuencia, duración, presión y contraindicaciones.
Ejercicios terapéuticos expo
El documento describe diferentes tipos de ejercicios terapéuticos, agentes físicos y tratamientos utilizados en medicina física y rehabilitación. Se detallan ejercicios para mejorar la movilidad, fuerza, resistencia, coordinación y capacidad aeróbica. También se explican agentes físicos como calor, frío, agua, ultrasonido y electricidad. Por último, se mencionan tratamientos para la espasticidad, contracturas y toxina botulínica.
Método klapp
El documento describe el método de Klapp para el tratamiento de la escoliosis. El método implica una serie de ejercicios en posición cuadrúpeda que se realizan sobre un piso encerado con almohadillas en las rodillas y antebrazos. Los ejercicios se enfocan en estirar la columna vertebral en diferentes niveles para corregir las curvas patológicas y rotaciones asociadas a la escoliosis. Se detallan 10 ejercicios específicos que utilizan varias posiciones cuadrúpedas para lograr estiramientos
Terapia manual cinesiterpia pasiva
Este documento describe los conceptos fundamentales de la cinesiterapia pasiva manual. Explica que existen dos tipos principales de cinesiterapia pasiva según el agente terapéutico: instrumental y manual. La cinesiterapia pasiva manual implica la movilización de las estructuras de forma manual por parte del fisioterapeuta o el paciente. También describe los conceptos de barrera, sensación final y grados de movimiento, los cuales son importantes para determinar la técnica de movilización apropiada. Finalmente, resume los efectos fisi
Fisioterapia en el Deporte
Presentación sobre una de las ramas de la fisioterapia; en la cual muestra sus generalidades e importancia que esta tiene.
Masaje
El documento presenta definiciones de masaje de diferentes autores a lo largo de la historia. 1) El masaje se define como la manipulación de los tejidos blandos del cuerpo con presión rítmica ordenada con fines terapéuticos. 2) Incluye técnicas como fricciones, amasamientos, percusión y rodamientos realizadas con las manos. 3) Tiene efectos locales como mejorar la circulación y nutrición muscular y sistémicos como la relajación.
Cinesiterapia.
La cinesiterapia es un grupo de técnicas de fisioterapia que utilizan el movimiento para mejorar la salud o recuperarse de lesiones. Existen dos tipos principales: cinesiterapia pasiva, donde el paciente no se mueve voluntariamente, y cinesiterapia activa, que incluye movimientos voluntarios del paciente con o sin asistencia. Aunque parece sencilla, la cinesiterapia requiere evaluación especializada para mejorar lesiones de manera específica mediante el uso complementario de ejercicio terap
Cadena cinetica
Este documento describe la cadena cinética y la diferencia entre cadena cinética cerrada y abierta. Explica que la cadena cinética representa el sistema de unión de segmentos rígidos en el cuerpo. La cadena cinética cerrada ocurre cuando el segmento distal está fijo, lo que produce fuerzas musculares mayores, mientras que la cadena abierta ocurre cuando el segmento distal se mueve libremente, lo que genera velocidad. También analiza la biomecánica de ambos tipos de ejercicios y cómo afectan a la rodilla.
Introducción a la kinesioterapia
La kinesiología estudia los movimientos del cuerpo y cómo afectan la salud. La kinesioterapia usa ejercicios para tratar problemas musculoesqueléticos y de otros sistemas. Existen diversos tipos de ejercicios terapéuticos para tratar diferentes condiciones, como fortalecimiento muscular, estiramientos, y rehabilitación de lesiones. El objetivo general es mejorar la movilidad, reducir el dolor, y prevenir recidivas o complicaciones a largo plazo.
Fisioterapia deportiva presentacion
La fisioterapia deportiva trata las lesiones que ocurren durante la práctica deportiva mediante agentes físicos como masajes, calor, frío y electricidad. Se aplican tratamientos preventivos para mejorar la condición muscular y reducir el riesgo de lesiones, y tratamientos para lesiones como esguinces, contracturas y roturas musculares. El fisioterapeuta deportivo trabaja con deportistas para prevenir lesiones y acelerar la recuperación de las mismas.
EJERCICIOS DE FRENKEL.docx
Los ejercicios de Frenkel se utilizan para mejorar la coordinación y control propioceptivo en personas con daño en el SNC. Consisten en ejercicios de flexión, extensión y abducción de caderas y rodillas en decúbito supino, sedestación y bipedestación de manera lenta y controlada. La progresión incluye variar la velocidad, amplitud y complejidad de los movimientos para lograr patrones globales que involucren varias articulaciones. Los beneficios son mejorar la propiocepción y coordinación para
VMS - EMG (1).pptx
Este documento describe dos medios físicos utilizados en fisioterapia: estimulación muscular eléctrica (VMS) y electromiografía (EMG). El VMS se usa principalmente para la reeducación muscular y produce una estimulación más soportable que permite usar intensidades altas. La EMG proporciona información sobre la actividad eléctrica muscular que los pacientes pueden usar para controlar voluntariamente la actividad muscular a través de la retroalimentación.
Ejercicio
Este documento resume los conceptos fundamentales relacionados con el ejercicio físico y la cinesiterapia. En menos de 3 oraciones: Introduce los diferentes tipos de contracciones musculares como isométricas, isotónicas e isocinéticas y describe brevemente los sistemas anaeróbico y aeróbico de producción de energía durante el ejercicio. Finalmente, clasifica las fibras musculares en tipo I, tipo IIA, tipo IID y tipo IIB según su velocidad de contracción.
Entrenamiento de Rehabilitación
El documento resume los conceptos clave del entrenamiento de rehabilitación. Explica que la rehabilitación busca restaurar la función física mediante ejercicios similares al entrenamiento deportivo. Describe las etapas de la rehabilitación (aguda, subaguda y retorno deportivo) y los principios para progresar de manera segura en la intensidad y carga de los ejercicios. También cubre conceptos como las cualidades físicas entrenadas y los parámetros de carga que deben manipularse de forma sistemática.
Técnica de kabat
El documento describe la Facilitación Neuromuscular Propiocéptiva (FNP), un conjunto de métodos cuya finalidad es facilitar el desencadenamiento de mecanismos neuromusculares estimulados por los propioceptores. Explica los principios básicos de la FNP, incluyendo diferentes técnicas y patrones de movimiento para miembros superiores e inferiores.
Ejercicios para hombros en piscina
Descripción de un protocolo de ejercicios de fisioterapia en piscina para la mejora de la movilidad y el fortalecimiento básico de la cintura escapular.
Kinesioterapia
Este documento describe la kinesioterapia, que aplica terapéuticamente los conocimientos de la kinesiología para facilitar el movimiento. La kinesioterapia tiene sus orígenes en saberes populares y prácticas deportivas. Se divide en kinesioterapia pasiva, que aplica técnicas pasivamente, y activa, que involucra ejercicios realizados voluntariamente por el paciente. El objetivo es mantener la capacidad funcional y recuperar el movimiento de manera segura, evitando contraindicaciones como infe
Cinesiterapia
La cinesiterapia es el conjunto de procedimientos terapéuticos cuyo fin es el tratamiento de las enfermedades mediante el movimiento. Se clasifica en pasiva, donde el movimiento es comunicado por una fuerza externa, y activa, donde el movimiento es provocado por la actividad muscular del paciente. Las técnicas pasivas incluyen movilizaciones, tracciones y estiramientos, mientras que las activas buscan recuperar tono muscular, potencia y coordinación a través de ejercicios asistidos, libres o con resistencia.
Apunte de biomecánica
Este documento presenta información sobre análisis del movimiento y biomecánica. Define el análisis del movimiento como la interpretación científica de un acto motor y la biomecánica como la aplicación de la física a los movimientos humanos y animales. Explica los diferentes tipos de contracción muscular, fuerza, movimientos, palancas y articulaciones. Además, describe los métodos para analizar el movimiento como la observación, fotografía y electromiografía.
Presentacion expo kegel copia
Este documento describe los ejercicios de Kegel, que fortalecen los músculos del suelo pélvico y mejoran el control de la vejiga y el intestino. Fueron desarrollados en la década de 1940 por el Dr. Arnold Kegel para tratar la incontinencia urinaria. Consisten en contraer y relajar los músculos del suelo pélvico de forma voluntaria en diferentes posiciones varias veces al día. Pueden ayudar a prevenir o tratar la incontinencia, mejorar el parto y la vida sexual, y
Masaje vogler krauss
El masaje perióstico Vogler-Kraus es una técnica de masaje reflexógeno desarrollada por el médico alemán Vogler que implica la aplicación directa de presión sobre puntos sensibles del periostio. Se ha utilizado para tratar secuelas dolorosas postraumáticas del aparato locomotor como contusiones, esguinces y algodistrofia de Südeck. La técnica implica la localización de los puntos más sensibles del periostio y la aplicación rítmica y progresiva de presión sobre ellos para
Movilidad Articular
Describe qué es la movilidad articular. cómo se trabaja, qué beneficios reporta,principales grados de movilidad y cómo se evalúa.
Gimnasia terapeutica-deporte-fisioterapia-rehabilitacion
El documento resume la historia y fundamentos de la gimnasia terapéutica. Explica que los ejercicios físicos con fines terapéuticos se han utilizado desde la antigüedad en China, India y Grecia. Hipócrates y Galeno promovieron su uso en la antigua Grecia y Roma. Tras una pausa durante la Edad Media, resurgió en los siglos XIX y XX como herramienta médica. Define la gimnasia terapéutica como la aplicación de ejercicios físicos para prevenir enfer
Fisioterapia Deportiva
El documento proporciona información sobre la fisioterapia deportiva. Explica que es una rama de la fisioterapia que se especializa en la prevención, tratamiento y rehabilitación de lesiones deportivas. Detalla los protocolos que debe seguir un fisioterapeuta deportivo, incluyendo la evaluación inicial, plan de tratamiento individualizado, seguimiento regular y educación continua. También describe cómo la fisioterapia deportiva ayuda a los atletas a prevenir lesiones, restaurar la función óptima y mejorar el rendimiento deportivo
El metodo feldenkrais autoconciencia por el movimiento
El documento describe el método Feldenkrais de autoconciencia por el movimiento. El método busca mejorar el funcionamiento humano a través del aprendizaje y la educación del sentido cinestésico, más que a través del tratamiento de trastornos. Se basa en la plasticidad del sistema nervioso y su capacidad de aprendizaje. El método conduce a la creación de nuevos esquemas motores que mejoran la eficiencia del movimiento.
Ejercicios isotónicos
Exposición sobre ejercicios isotónicos. Se menciona su fase concentrica y excéntrica.
-Josue Cordova
Fisioterapia deportiva
La fisioterapia deportiva trata las lesiones que se desarrollan en la práctica deportiva mediante agentes físicos inocuos. El fisioterapeuta deportivo debe conocer la anatomía, fisiología y patomecánica de las lesiones deportivas para desarrollar un protocolo eficaz de tratamiento utilizando técnicas como masoterapia, kinesioterapia y terapias manipulativas. Entre las lesiones más comunes se encuentran contracturas musculares, sobrecargas, esguinces y recuperación posquirú
Ejercicios de klapp
El método de Klapp surgió a principios del siglo XX y fue desarrollado por el doctor Rudolf Klapp basándose en la observación de los animales cuadrúpedos. Consiste en seis posiciones adoptadas en cifosis y lordosis que permiten la movilización selectiva de diferentes segmentos de la columna vertebral, así como tres formas de deambulación, con el objetivo de corregir problemas posturales y deformidades de la columna.
Proyecto Pre-Nike
Este documento presenta un plan de entrenamiento de 3 semanas para deportistas intermedios. El plan incluye 3 días de entrenamiento por semana enfocados en mejorar la movilidad articular, fuerza muscular, resistencia y flexibilidad. Cada día de entrenamiento contiene ejercicios de calentamiento, trabajo compensatorio, fuerza, resistencia y estiramiento. El documento también ofrece consejos sobre cómo mantener la motivación y controlar el progreso marcando los entrenamientos en un calendario.
Más contenido relacionado
La actualidad más candente
Introducción a la kinesioterapia
La kinesiología estudia los movimientos del cuerpo y cómo afectan la salud. La kinesioterapia usa ejercicios para tratar problemas musculoesqueléticos y de otros sistemas. Existen diversos tipos de ejercicios terapéuticos para tratar diferentes condiciones, como fortalecimiento muscular, estiramientos, y rehabilitación de lesiones. El objetivo general es mejorar la movilidad, reducir el dolor, y prevenir recidivas o complicaciones a largo plazo.
Fisioterapia deportiva presentacion
La fisioterapia deportiva trata las lesiones que ocurren durante la práctica deportiva mediante agentes físicos como masajes, calor, frío y electricidad. Se aplican tratamientos preventivos para mejorar la condición muscular y reducir el riesgo de lesiones, y tratamientos para lesiones como esguinces, contracturas y roturas musculares. El fisioterapeuta deportivo trabaja con deportistas para prevenir lesiones y acelerar la recuperación de las mismas.
EJERCICIOS DE FRENKEL.docx
Los ejercicios de Frenkel se utilizan para mejorar la coordinación y control propioceptivo en personas con daño en el SNC. Consisten en ejercicios de flexión, extensión y abducción de caderas y rodillas en decúbito supino, sedestación y bipedestación de manera lenta y controlada. La progresión incluye variar la velocidad, amplitud y complejidad de los movimientos para lograr patrones globales que involucren varias articulaciones. Los beneficios son mejorar la propiocepción y coordinación para
VMS - EMG (1).pptx
Este documento describe dos medios físicos utilizados en fisioterapia: estimulación muscular eléctrica (VMS) y electromiografía (EMG). El VMS se usa principalmente para la reeducación muscular y produce una estimulación más soportable que permite usar intensidades altas. La EMG proporciona información sobre la actividad eléctrica muscular que los pacientes pueden usar para controlar voluntariamente la actividad muscular a través de la retroalimentación.
Ejercicio
Este documento resume los conceptos fundamentales relacionados con el ejercicio físico y la cinesiterapia. En menos de 3 oraciones: Introduce los diferentes tipos de contracciones musculares como isométricas, isotónicas e isocinéticas y describe brevemente los sistemas anaeróbico y aeróbico de producción de energía durante el ejercicio. Finalmente, clasifica las fibras musculares en tipo I, tipo IIA, tipo IID y tipo IIB según su velocidad de contracción.
Entrenamiento de Rehabilitación
El documento resume los conceptos clave del entrenamiento de rehabilitación. Explica que la rehabilitación busca restaurar la función física mediante ejercicios similares al entrenamiento deportivo. Describe las etapas de la rehabilitación (aguda, subaguda y retorno deportivo) y los principios para progresar de manera segura en la intensidad y carga de los ejercicios. También cubre conceptos como las cualidades físicas entrenadas y los parámetros de carga que deben manipularse de forma sistemática.
Técnica de kabat
El documento describe la Facilitación Neuromuscular Propiocéptiva (FNP), un conjunto de métodos cuya finalidad es facilitar el desencadenamiento de mecanismos neuromusculares estimulados por los propioceptores. Explica los principios básicos de la FNP, incluyendo diferentes técnicas y patrones de movimiento para miembros superiores e inferiores.
Ejercicios para hombros en piscina
Descripción de un protocolo de ejercicios de fisioterapia en piscina para la mejora de la movilidad y el fortalecimiento básico de la cintura escapular.
Kinesioterapia
Este documento describe la kinesioterapia, que aplica terapéuticamente los conocimientos de la kinesiología para facilitar el movimiento. La kinesioterapia tiene sus orígenes en saberes populares y prácticas deportivas. Se divide en kinesioterapia pasiva, que aplica técnicas pasivamente, y activa, que involucra ejercicios realizados voluntariamente por el paciente. El objetivo es mantener la capacidad funcional y recuperar el movimiento de manera segura, evitando contraindicaciones como infe
Cinesiterapia
La cinesiterapia es el conjunto de procedimientos terapéuticos cuyo fin es el tratamiento de las enfermedades mediante el movimiento. Se clasifica en pasiva, donde el movimiento es comunicado por una fuerza externa, y activa, donde el movimiento es provocado por la actividad muscular del paciente. Las técnicas pasivas incluyen movilizaciones, tracciones y estiramientos, mientras que las activas buscan recuperar tono muscular, potencia y coordinación a través de ejercicios asistidos, libres o con resistencia.
Apunte de biomecánica
Este documento presenta información sobre análisis del movimiento y biomecánica. Define el análisis del movimiento como la interpretación científica de un acto motor y la biomecánica como la aplicación de la física a los movimientos humanos y animales. Explica los diferentes tipos de contracción muscular, fuerza, movimientos, palancas y articulaciones. Además, describe los métodos para analizar el movimiento como la observación, fotografía y electromiografía.
Presentacion expo kegel copia
Este documento describe los ejercicios de Kegel, que fortalecen los músculos del suelo pélvico y mejoran el control de la vejiga y el intestino. Fueron desarrollados en la década de 1940 por el Dr. Arnold Kegel para tratar la incontinencia urinaria. Consisten en contraer y relajar los músculos del suelo pélvico de forma voluntaria en diferentes posiciones varias veces al día. Pueden ayudar a prevenir o tratar la incontinencia, mejorar el parto y la vida sexual, y
Masaje vogler krauss
El masaje perióstico Vogler-Kraus es una técnica de masaje reflexógeno desarrollada por el médico alemán Vogler que implica la aplicación directa de presión sobre puntos sensibles del periostio. Se ha utilizado para tratar secuelas dolorosas postraumáticas del aparato locomotor como contusiones, esguinces y algodistrofia de Südeck. La técnica implica la localización de los puntos más sensibles del periostio y la aplicación rítmica y progresiva de presión sobre ellos para
Movilidad Articular
Describe qué es la movilidad articular. cómo se trabaja, qué beneficios reporta,principales grados de movilidad y cómo se evalúa.
Gimnasia terapeutica-deporte-fisioterapia-rehabilitacion
El documento resume la historia y fundamentos de la gimnasia terapéutica. Explica que los ejercicios físicos con fines terapéuticos se han utilizado desde la antigüedad en China, India y Grecia. Hipócrates y Galeno promovieron su uso en la antigua Grecia y Roma. Tras una pausa durante la Edad Media, resurgió en los siglos XIX y XX como herramienta médica. Define la gimnasia terapéutica como la aplicación de ejercicios físicos para prevenir enfer
Fisioterapia Deportiva
El documento proporciona información sobre la fisioterapia deportiva. Explica que es una rama de la fisioterapia que se especializa en la prevención, tratamiento y rehabilitación de lesiones deportivas. Detalla los protocolos que debe seguir un fisioterapeuta deportivo, incluyendo la evaluación inicial, plan de tratamiento individualizado, seguimiento regular y educación continua. También describe cómo la fisioterapia deportiva ayuda a los atletas a prevenir lesiones, restaurar la función óptima y mejorar el rendimiento deportivo
El metodo feldenkrais autoconciencia por el movimiento
El documento describe el método Feldenkrais de autoconciencia por el movimiento. El método busca mejorar el funcionamiento humano a través del aprendizaje y la educación del sentido cinestésico, más que a través del tratamiento de trastornos. Se basa en la plasticidad del sistema nervioso y su capacidad de aprendizaje. El método conduce a la creación de nuevos esquemas motores que mejoran la eficiencia del movimiento.
Ejercicios isotónicos
Exposición sobre ejercicios isotónicos. Se menciona su fase concentrica y excéntrica.
-Josue Cordova
Fisioterapia deportiva
La fisioterapia deportiva trata las lesiones que se desarrollan en la práctica deportiva mediante agentes físicos inocuos. El fisioterapeuta deportivo debe conocer la anatomía, fisiología y patomecánica de las lesiones deportivas para desarrollar un protocolo eficaz de tratamiento utilizando técnicas como masoterapia, kinesioterapia y terapias manipulativas. Entre las lesiones más comunes se encuentran contracturas musculares, sobrecargas, esguinces y recuperación posquirú
Ejercicios de klapp
El método de Klapp surgió a principios del siglo XX y fue desarrollado por el doctor Rudolf Klapp basándose en la observación de los animales cuadrúpedos. Consiste en seis posiciones adoptadas en cifosis y lordosis que permiten la movilización selectiva de diferentes segmentos de la columna vertebral, así como tres formas de deambulación, con el objetivo de corregir problemas posturales y deformidades de la columna.
La actualidad más candente (20)
Gimnasia terapeutica-deporte-fisioterapia-rehabilitacion
Gimnasia terapeutica-deporte-fisioterapia-rehabilitacion
El metodo feldenkrais autoconciencia por el movimiento
El metodo feldenkrais autoconciencia por el movimiento
Similar a Folleto de ejercicios isométricos pasivos y activos.
Proyecto Pre-Nike
Este documento presenta un plan de entrenamiento de 3 semanas para deportistas intermedios. El plan incluye 3 días de entrenamiento por semana enfocados en mejorar la movilidad articular, fuerza muscular, resistencia y flexibilidad. Cada día de entrenamiento contiene ejercicios de calentamiento, trabajo compensatorio, fuerza, resistencia y estiramiento. El documento también ofrece consejos sobre cómo mantener la motivación y controlar el progreso marcando los entrenamientos en un calendario.
Condicion fisica
Este documento presenta una serie de ejercicios de acondicionamiento físico divididos en ejercicios de fuerza, resistencia y rapidez. Los ejercicios de fuerza incluyen abdominales, flexiones de brazos, ejercicios para glúteos y piernas. Los ejercicios de resistencia se presentan en forma de circuito con estaciones que incluyen sentadillas, saltos y movimientos para trabajar distintas partes del cuerpo. Finalmente, los ejercicios de rapidez se enfocan en desplazamientos, saltos y
Ejercicios a Ejecutar 23.pdf
El documento describe una serie de ejercicios para mejorar la fuerza, resistencia y coordinación del cuerpo. Incluye ejercicios como skipping, salto tijera, salto con patada al glúteo, circuitos con obstáculos y desplazamiento con balón. También recomienda caminar 10 minutos realizando ejercicios como burpees y bíceps. Finalmente, propone un circuito que incluye saltar obstáculos, abdominales, flexiones y ejercicios para tríceps, hombros y espalda.
Ejercicio fisico con autocarga
Este documento describe los ejercicios de autocarga, que usan el propio peso corporal como resistencia. Explica que estos ejercicios trabajan a alta intensidad y tienen beneficios como quemar calorías y mejorar la postura. Luego detalla algunos ejercicios populares como flexiones, fondos de tríceps, dominadas y sentadillas, explicando cómo realizarlos correctamente. Concluye que estos ejercicios tonifican todos los grupos musculares de forma completa.
Tipos de ejercicio en barra
Este documento describe varios ejercicios de calistenia que trabajan el pecho, los tríceps y otros músculos del cuerpo. Explica los fondos en barras paralelas, dominadas, flexiones, muscle ups y back levers, incluyendo la técnica y los músculos que cada uno trabaja.
La sentadilla es el movimiento número uno de la cultura física
Este documento describe varios ejercicios de entrenamiento físico. Explica los movimientos correctos para realizar sentadillas, tijeras y otros ejercicios para trabajar diferentes grupos musculares como cuádriceps, glúteos e isquiotibiales de manera segura y efectiva. También ofrece detalles sobre la respiración y postura adecuadas para cada ejercicio.
Ejercicios fisicos
Este documento describe varios ejercicios físicos para trabajar diferentes partes del cuerpo como el pecho, la espalda y las piernas. Explica ejercicios como press de banca, dominadas en barra fija, sentadillas y curl de piernas para desarrollar músculo. También da recomendaciones como calentar antes de hacer ejercicio, no abusar de la rutina y alimentarse adecuadamente con proteínas.
Lumbalgia pps
La lumbalgia es el dolor en la espalda baja. Afecta al 80% de las personas en algún momento y en el 90% de los casos es leve y no se debe a lesiones de la columna vertebral. Se puede prevenir manteniendo buena forma física y tono muscular mediante ejercicio regular y siguiendo consejos como levantar objetos de forma adecuada. El documento proporciona consejos y 13 ejercicios para aliviar el dolor lumbar.
Proyecto pre
Este documento presenta un plan de entrenamiento de 3 semanas para mejorar la fuerza, equilibrio y flexibilidad. El plan incluye ejercicios de musculatura profunda, sentadillas, subida y bajada de escaleras, y tests de cooper para mejorar la resistencia. Los días de entrenamiento alternan con días de descanso y los ejercicios se enfocan en áreas como el core, equilibrio, flexibilidad y fuerza muscular. El objetivo general es superar las carencias principales de fuerza y equilibrio mediante la variedad de ejerc
Rutina abdominales
Este documento presenta varios ejercicios para trabajar los músculos abdominales. Describe las posiciones y movimientos para cada ejercicio, incluyendo curl abdominal, curl abdominal declinado, flexión de piernas en banca, elevación de piernas, laterales con mancuernas, extensión de piernas acostado, curl lateral declinado y rotaciones laterales. Explica que diferentes ejercicios trabajan diferentes partes de los abdominales y recomienda incluir una variedad de ellos en una rutina de entrenamiento.
Higiene postural
La higiene postural consiste en adoptar posturas correctas para evitar sobrecargar la columna vertebral. Esto incluye mantener una buena postura al estar de pie, sentado, acostado, conduciendo, levantando objetos, barriendo o realizando otras tareas. Algunas recomendaciones incluyen mantener las rodillas y caderas en ángulo de 90 grados al sentarse, usar una silla y escritorio a la altura adecuada, levantar objetos con las piernas en lugar de la espalda, y tomar descansos regul
Mi planning
El documento trata sobre el plan de entrenamiento de una persona para mejorar sus habilidades deportivas durante las vacaciones de Navidad. El plan incluye entrenamientos diarios enfocados en fuerza, equilibrio, flexibilidad y resistencia, con ejercicios específicos para cada día de la semana con el objetivo de superarse a sí mismo a través del esfuerzo.
Ejercicios calisténicos que usan el propio peso del cuerpo
Este documento presenta seis rutinas de ejercicios calisténicos que usan el propio peso del cuerpo para fortalecer el cuerpo. Describe ejercicios básicos como flexiones, sentadillas, lunges, abdominales, dips y dominadas, explicando cómo realizar cada uno correctamente. Estos ejercicios de peso corporal son efectivos, fáciles de aprender y pueden realizarse en cualquier lugar para desarrollar fuerza muscular.
Fuerza máxima
Este documento contiene información sobre ejercicios para desarrollar la fuerza máxima del tronco y las extremidades inferiores. Explica que la fuerza máxima depende de la masa muscular y es la fuerza más grande que puede ejercerse en una sola contracción. Luego describe varios ejercicios de piernas como las sentadillas y tijeras, y ejercicios para el tronco como el puente pélvico y planchas, destacando los músculos que cada uno entrena. Finalmente, menciona ejercicios
Ejercicios estáticos
Los ejercicios estáticos son ejercicios que aumentan la tensión muscular sin cambios en la longitud del músculo. Sirven para incrementar la masa y fuerza muscular, elevar el metabolismo y quemar grasa. Existen métodos estáticos pasivos y activos, y varias técnicas como la de Troisier, Muller Hettinguer y Coulter que difieren en fuerza, tiempo de contracción y reposo. Algunos ejemplos de ejercicios estáticos son la plancha, flexión de brazos sostenida y ejercicio con barra sostenido
Ejercicios estáticos
Los ejercicios estáticos son ejercicios que aumentan la tensión muscular sin cambios en la longitud del músculo. Sirven para incrementar la masa y fuerza muscular, elevar el metabolismo y quemar grasa. Existen métodos estáticos pasivos y activos, y varias técnicas como la de Troisier, Muller Hettinguer y Coulter que difieren en fuerza, tiempo de contracción y reposo. Algunos ejemplos de ejercicios estáticos son la plancha, flexión de brazos sostenida y ejercicio con barra sostenido
Ejercicios de fuerza.docx
El documento instruye a los estudiantes sobre cómo realizar ejercicios de fuerza y anotar los resultados en su ficha bioantropométrica. Les recuerda ejecutar solo los ejercicios resaltados en amarillo e incluye imágenes que muestran cómo hacer ejercicios como planchas, abdominales, coordinación y agilidad correctamente durante 45 segundos cada uno.
Ejercicios de fuerza.pdf
El documento instruye a los estudiantes sobre cómo realizar ejercicios de fuerza y anotar los resultados en su ficha bioantropométrica. Les recuerda ejecutar solo los ejercicios resaltados en amarillo e incluye imágenes que muestran cómo hacer ejercicios como planchas, abdominales, coordinación y agilidad durante 45 segundos cada uno.
Esclerosis Múltiple-Ejercicios de Fisioterapia en piscina y hogar.pdf
Este documento describe un programa de ejercicios de fisioterapia adaptado a pacientes con esclerosis múltiple. El programa incluye ejercicios respiratorios, de equilibrio, para la reeducación del movimiento, para la marcha y estiramientos, que se pueden realizar tanto en la piscina como en casa para mejorar la calidad de vida de los pacientes al aumentar su movilidad y funcionalidad.
Similar a Folleto de ejercicios isométricos pasivos y activos. (20)
Ejercicios_Fisioterapeuticos estáticos y dinámicos
Ejercicios_Fisioterapeuticos estáticos y dinámicos
La sentadilla es el movimiento número uno de la cultura física
La sentadilla es el movimiento número uno de la cultura física
Ejercicios calisténicos que usan el propio peso del cuerpo
Ejercicios calisténicos que usan el propio peso del cuerpo
Esclerosis Múltiple-Ejercicios de Fisioterapia en piscina y hogar.pdf
Esclerosis Múltiple-Ejercicios de Fisioterapia en piscina y hogar.pdf
Más de JornadaEscolarComple
Folleto futbol recreativo
El documento describe un proyecto de fútbol recreativo comunitario que tiene como objetivos mejorar la conducta social de los participantes, ocupar su tiempo libre y desarrollar valores como el compañerismo y el respeto a través de la práctica del deporte. El proyecto implementará festivales de fútbol recreativo con ejercicios que permitan el desarrollo de habilidades motrices básicas como lanzar y atrapar un balón en diferentes posiciones y con objetos.
Remate y recepción de balón en el voleibol..
Remate y recepción de balón en el voleibol Escuelas de Formación Deportiva Jornadas Escolares Complementarias de Comfacauca.
Comunicación efectiva en familia
La comunicación efectiva en la familia es fundamental para tener relaciones saludables y armoniosas. El documento proporciona consejos sobre cómo comunicarse de manera efectiva, como escuchar activamente, mostrar respeto por los sentimientos de los demás y evitar juicios. También describe un ejercicio llamado "la telaraña de la comunicación en familia", donde los miembros de la familia forman un círculo y se pasan un ovillo de lana para compartir cualidades positivas y experiencias agradables recientes.
Guia de recepción voleibol
Este documento describe una actividad de voleibol para desarrollar habilidades de recepción y control del balón. Se explican dos técnicas básicas de recepción - con antebrazos y dedos - y se detallan ejercicios que trabajan la coordinación, ritmo y reacción a través del desplazamiento lateral, recepción de balones y reacción a estímulos visuales. El documento concluye invitando a practicar estos ejercicios en casa y enviar evidencia al instructor.
Manejo y control de balón en voleibol.
El documento describe una actividad de manejo y control de balón en voleibol. Explica que el voleibol es un deporte entre dos equipos que tratan de pasar un balón sobre una red hacia el campo contrario. Detalla que el control de balón implica controlarlo con los brazos para prepararlo para ser jugado, mientras que el manejo de balón permite pasarlo entre compañeros para pasarlo al otro lado de la red.
Folleto podemos responder a las burlas
Este documento ofrece consejos sobre cómo responder a las burlas de otros. Sugiere que si uno se siente seguro de sí mismo, las burlas de otros no importarán. Entre los tips para responder a las burlas se incluyen ignorar los comentarios, cambiar de tema, explicar por qué los comentarios no afectan y hablar con calma en lugar de enojarse o llorar. El objetivo es evitar que otros se burlen en el futuro y ganar confianza en uno mismo.
Folleto autocuidado la comunicación en familia
El documento habla sobre la importancia de la comunicación en familia. Explica que la comunicación sirve para establecer contacto, dar e recibir información y expresar sentimientos. También identifica algunas dificultades comunes como no escuchar al otro y enviar mensajes contradictorios. Los beneficios de una buena comunicación familiar incluyen compañerismo, afecto y respeto mutuo. Por último, da algunas conclusiones como escuchar con atención, dar mensajes consistentes y compartir sentimientos.
Reglamento y posiciones del voleibol
El documento presenta estrategias pedagógicas flexibles para implementar actividades deportivas del programa JEC en casa durante la emergencia sanitaria. Explica los conceptos básicos y reglas del voleibol, incluyendo el tamaño de la cancha y red, posiciones de los jugadores y rotación de servicios. También describe ejercicios para enseñar desplazamientos básicos con balón y fortalecer habilidades motoras y de lateralidad. El objetivo es compartir esta actividad física en familia y mejorar la condición f
Folleto pases cortos y largos.
Este documento describe dos tipos de pases en fútbol - pases cortos y pases largos. Los pases cortos se caracterizan por su precisión y se realizan con el interior del pie, mientras que los pases largos implican ceder el balón a un compañero alejado. La actividad propuesta incluye realizar 30 pases cortos y largos cada uno, así como 10 pases de cada tipo.
Control de balón y desplazamiento con obstáculos.
Este documento describe dos actividades técnicas de fútbol: el control de balón y el desplazamiento con obstáculos. El control de balón permite mantener el dominio del balón para pasarlo o jugarlo de inmediato, usando diferentes partes del cuerpo como el pie o el muslo. El desplazamiento con obstáculos mejora la coordinación al conducir el balón en zigzag entre conos en diferentes velocidades y direcciones como frontal, lateral o de espaldas.
Hombres y mujeres de mi comunidad
El documento describe los diferentes trabajos que realizan las personas en una comunidad como barrer calles, cuidar edificios, apagar incendios, atender hospitales, dirigir tráfico, conducir buses, cuidar parques y animales. Estas personas se llaman servidores de la comunidad y necesitan la colaboración y respeto de todos para hacer bien su trabajo. Se pide a los estudiantes que identifiquen a los servidores de la comunidad en un dibujo y recorten imágenes de diferentes profesiones de servidores de la comunidad.
Desplazamiento y dominio de balon.
El documento describe dos actividades para mejorar el dominio del balón en fútbol. El dominio del balón requiere sensibilidad hacia el balón, equilibrio del cuerpo y la capacidad de mantener la pelota en el aire. La primera actividad consiste en desplazamientos conducindo el balón entre conos delimitando un cuadrado. La segunda actividad es mantener el balón en el aire con la pierna hábil sin dejarlo caer.
Folleto reglas de juego en el futbol
Escuelas de Formación Deportiva Proyecto Cancha Llena jornadas Escolares Complementarias de Comfacauca.
Fiestas
El documento habla sobre las tradiciones familiares y de la comunidad. Explica que una comunidad es un grupo de personas que viven juntas y comparten reglas, y que la familia es la primera comunidad donde se aprende a convivir. Menciona algunas tradiciones familiares como celebrar cumpleaños, salir de paseo y cocinar juntos, y que las fiestas de la comunidad son expresiones artísticas, sociales o religiosas. Finalmente, pide a los lectores que pregunten a sus padres sobre las tradiciones de su familia y
Más de JornadaEscolarComple (14)
Último
Examen de Lengua Castellana y Literatura de la EBAU en Castilla-La Mancha 2024.
Examen de Lengua Castellana y Literatura de la EBAU en Castilla-La Mancha 2024.
Examen de Selectividad. Geografía junio 2024 (Convocatoria Ordinaria). UCLM
Examen de Selectividad de la EvAU de Geografía de junio de 2023 en Castilla La Mancha. UCLM . (Convocatoria ordinaria)
Más información en el Blog de Geografía de Juan Martín Martín
http://blogdegeografiadejuan.blogspot.com/
Este documento presenta un examen de geografía para el Acceso a la universidad (EVAU). Consta de cuatro secciones. La primera sección ofrece tres ejercicios prácticos sobre paisajes, mapas o hábitats. La segunda sección contiene preguntas teóricas sobre unidades de relieve, transporte o demografía. La tercera sección pide definir conceptos geográficos. La cuarta sección implica identificar elementos geográficos en un mapa. El examen evalúa conocimientos fundamentales de geografía.
Planificación Ejemplo con la metodología TPACK
Ejemplo de una planificación tradicional, convertida a una planificación con tpack y usando los verbos de la taxonomía de bloom
Manual de procedimiento para gráficos HC
Manual de usuario para elaborar gráficos en Hoja de cálculo de Google.
leyenda, mito, copla,juego de palabras ,epopeya,cantar de gestas,corrido popu...
definicion, caracterisiticas y ejemplos de leyenda, fabula, copla, canter de gesta, fabula, corridos literarios
Triduo Eudista: Jesucristo, Sumo y Eterno Sacerdote; El Corazón de Jesús y el...
Triduo Eudista: Jesucristo, Sumo y Eterno Sacerdote; El Corazón de Jesús y el...Unidad de Espiritualidad Eudista
La Unidad Eudista de Espiritualidad se complace en poner a su disposición el siguiente Triduo Eudista, que tiene como propósito ofrecer tres breves meditaciones sobre Jesucristo Sumo y Eterno Sacerdote, el Sagrado Corazón de Jesús y el Inmaculado Corazón de María. En cada día encuentran una oración inicial, una meditación y una oración final.SEMIOLOGIA DE HEMORRAGIAS DIGESTIVAS.pptx
Evaluación de principales hallazgos de la Historia Clínica utiles en la orientación diagnóstica de Hemorragia Digestiva en el abordaje inicial del paciente.
Último (20)
Guia Practica de ChatGPT para Docentes Ccesa007.pdf
Guia Practica de ChatGPT para Docentes Ccesa007.pdf
Guia para Docentes como usar ChatGPT Mineduc Ccesa007.pdf
Guia para Docentes como usar ChatGPT Mineduc Ccesa007.pdf
Examen de Lengua Castellana y Literatura de la EBAU en Castilla-La Mancha 2024.
Examen de Lengua Castellana y Literatura de la EBAU en Castilla-La Mancha 2024.
Nuevos espacios,nuevos tiempos,nuevas practica.pptx
Nuevos espacios,nuevos tiempos,nuevas practica.pptx
Examen de Selectividad. Geografía junio 2024 (Convocatoria Ordinaria). UCLM
Examen de Selectividad. Geografía junio 2024 (Convocatoria Ordinaria). UCLM
CONTENIDOS Y PDA DE LA FASE 3,4 Y 5 EN NIVEL PRIMARIA
CONTENIDOS Y PDA DE LA FASE 3,4 Y 5 EN NIVEL PRIMARIA
Radicación con expresiones algebraicas para 9no grado
Radicación con expresiones algebraicas para 9no grado
pueblos originarios de chile presentacion twinkl.pptx
pueblos originarios de chile presentacion twinkl.pptx
leyenda, mito, copla,juego de palabras ,epopeya,cantar de gestas,corrido popu...
leyenda, mito, copla,juego de palabras ,epopeya,cantar de gestas,corrido popu...
Triduo Eudista: Jesucristo, Sumo y Eterno Sacerdote; El Corazón de Jesús y el...
Triduo Eudista: Jesucristo, Sumo y Eterno Sacerdote; El Corazón de Jesús y el...
Folleto de ejercicios isométricos pasivos y activos.
- 1. [Escribaaquí] PROYECTO: CANCHA LLENA MODALIDAD: ESCUELAS DE FORMACION DEPORTIVA ACTIVIDAD: ejercicios isométricos pasivos-activos Instructores: RAFAEL ARANDA JUAN CARLOS MANCIPE Ejerciciosisométricospasivos:Aquellos ejercicios en los que únicamente resistimos un peso o mantenemos una posición, como por ejemplo realizar una dominada pero manteniendo la posición sin realizar movimiento en la mitad del recorrido hasta llegar al agotamiento de los músculos. Ejerciciosisométricosactivos: son un ejercicio que trata de ejercer la máxima fuerza posible contra un objeto inmóvil, es decir, tirar o empujar contra una superficie fija Objetivo: se utilizan para aumentar la fuerza, contribuyen a quemar grasa y fortalecer los músculos. Actividad: 1. plancha lateral Comience tumbándose en el suelo sobre un lateral coloque el codo justo debajo de su hombro levántese sobre ese codo mantenga su cuerpo estirado desde la cabeza a los pies mantenga la extensión entre 20 y 60 seg.
- 2. [Escribaaquí] Actividad: 2. abdominal estático Para llevarlo a cabo debes tumbarte boca arriba, estirar las piernas 90º y elevar el tronco con los brazos extendidos, tratando de alcanzar las escápulas. Una vez hecho, trata de aguantar en esa posición durante el máximo tiempo posible. También lo puedes probar con las piernas a 75º, cuanto más eleves el tronco más efectivo será el ejercicio. Actividad: 3. Plancha contralateral los brazos extendidos y sin el apoyo de uno y la pierna contraria., haremos 10 repeticiones por cada lado aguantando 10 segundos en cada uno Actividad: 4. Elevación de cadera Realizaremos 3 series de cinco repeticiones cada una, aguantando arriba 10 segundos. Actividad 5. Elevación de cadera con una pierna Realizaremos 3 series de cinco repeticiones cada una, aguantando arriba 10 segundos.