Este documento discute el entrenamiento intermitente y sus variables en el fútbol de campo y fútbol sala. Explica las diferencias entre estos deportes y los deportes cíclicos. Describe las estructuras analíticas y características de ambos deportes y argumenta que el entrenamiento intermitente específico respeta los gestos deportivos mejorando el rendimiento.
Este documento describe las diferencias entre el fútbol de campo y el fútbol sala y propone el entrenamiento intermitente específico como un método efectivo para ambos deportes. Explica que el fútbol requiere esfuerzos intermitentes a alta velocidad y cambios de dirección rápidos, lo que demanda fibras musculares de contracción rápida. El entrenamiento intermitente específico, a diferencia de los métodos aeróbicos lentos, respeta las demandas musculares específicas de estos deportes y mejora
El documento describe la importancia de que los entrenadores conozcan a profundidad las características de los deportes que entrenan. Esto incluye analizar aspectos como los tipos de movimientos, la duración de los mismos, las cualidades motrices predominantes, los rangos de tiempo de trabajo y descanso, entre otros factores fisiológicos y biomecánicos. Solo conociendo estos detalles podrán planificar de manera efectiva el entrenamiento y preparar optimamente a los deportistas para la competición.
Este documento describe las características físicas fundamentales del fútbol y las cualidades físicas más importantes para los futbolistas. Explica que el fútbol es un deporte de carácter intermitente que requiere resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad y coordinación. También describe cómo la preparación física de los futbolistas debe enfocarse en el desarrollo de estas cualidades a través de un entrenamiento individualizado y planificado por períodos.
El documento describe los diferentes tipos de resistencia y fuerza necesarios para la preparación física de un futbolista, dividiéndolos en tres periodos: Base, Intensidad y Competición. En el periodo Base se desarrolla la resistencia y fuerza básicas. En Intensidad se trabaja a mayor intensidad desarrollando la resistencia y fuerza específicas. En Competición se enfoca en la resistencia y fuerza competitivas para lograr los mejores resultados.
Este documento describe dos sistemas de entrenamiento: la resistencia muscular y la velocidad. Define la resistencia muscular como la capacidad de realizar esfuerzos físicos intensos durante un tiempo prolongado y fue creada por Charles Atlas en los 1930. También describe el método Fartlek de entrenamiento de velocidad creado por Gosta Holmeg y Gosta Olander en los 1930 que consiste en variar el ritmo durante carreras continuas. Finalmente, destaca los beneficios físicos y de salud de ambos sistemas como mejorar la capacidad de esf
El documento trata sobre la velocidad en el fútbol, incluyendo la velocidad de reacción, capacidad de aceleración, resistencia a la velocidad y velocidad gestual. Discute la importancia de estas cualidades para el juego ofensivo y defensivo, y propone métodos de entrenamiento para desarrollar distintos aspectos de la velocidad como las aceleraciones, desaceleraciones y cambios de dirección.
La preparación Física para el Basquetbol / BasketEducagratis
En el Aula Virtual online de Educagratis ( http://www.educagratis.org ) es posible encontrar un CURSO DE HABILIDADES Y DESTREZAS BÁSICAS EN EL BÁSQUETBOL (http://deportes.educagratis.org)
El objetivo del curso es demostrar algunas de las habilidades básicas necesarias para el aprendizaje del basquetbol a nivel formativo.
Y muchos otros cursos de diversas áreas:
- Animales, Aves y Peces ( http://animales.educagratis.org )
- Artes, Diseño, Pintura y Dibujo ( http://artes.educagratis.org )
- Autoayuda ( http://autoayuda.educagratis.org )
- Belleza y Moda ( http://belleza.educagratis.org )
- Ciencias Alternativas ( http://alternativas.educagratis.org )
- Ciencias Naturales ( http://ciencias.educagratis.org )
- Ciencias Sociales y Juridicas ( http://sociales.educagratis.org )
- Cocina, Bebidas, Pastelería y Repostería ( http://cocina.educagratis.org )
- Computación e Informática ( http://computacion.educagratis.org )
- Construcción, Arquitectura y Paisajismo ( http://construccion.educagratis.org )
- Deportes y Educación Física ( http://deportes.educagratis.org )
- Educación, Religión y Filosofía ( http://educacion.educagratis.org )
- Historia, geografía, tradiciones y cultura ( http://historia.educagratis.org )
- Hogar, Tejido, Borado y Jardín ( http://hogar.educagratis.org )
- Idiomas, Lenguaje y Letras ( http://idiomas.educagratis.org )
- Juegos, Recreación y Pasatiempos ( http://juegos.educagratis.org )
- Matemáticas ( http://matematicas.educagratis.org )
- Mecánica, Autos y Motos ( http://mecanica.educagratis.org )
- Medicina, Psicología y Salud ( http://medicina.educagratis.org )
- Musica, Baile y Danza ( http://musica.educagratis.org )
- Negocios, Empresa y Economía ( http://negocios.educagratis.org )
- Técnicos, Oficios y Manualidades ( http://tecnicos.educagratis.org )
Este documento discute el entrenamiento intermitente y sus variables en el fútbol de campo y fútbol sala. Explica las diferencias entre estos deportes y los deportes cíclicos. Describe las estructuras analíticas y características de ambos deportes y argumenta que el entrenamiento intermitente específico respeta los gestos deportivos mejorando el rendimiento.
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El documento describe la importancia de que los entrenadores conozcan a profundidad las características de los deportes que entrenan. Esto incluye analizar aspectos como los tipos de movimientos, la duración de los mismos, las cualidades motrices predominantes, los rangos de tiempo de trabajo y descanso, entre otros factores fisiológicos y biomecánicos. Solo conociendo estos detalles podrán planificar de manera efectiva el entrenamiento y preparar optimamente a los deportistas para la competición.
Este documento describe las características físicas fundamentales del fútbol y las cualidades físicas más importantes para los futbolistas. Explica que el fútbol es un deporte de carácter intermitente que requiere resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad y coordinación. También describe cómo la preparación física de los futbolistas debe enfocarse en el desarrollo de estas cualidades a través de un entrenamiento individualizado y planificado por períodos.
El documento describe los diferentes tipos de resistencia y fuerza necesarios para la preparación física de un futbolista, dividiéndolos en tres periodos: Base, Intensidad y Competición. En el periodo Base se desarrolla la resistencia y fuerza básicas. En Intensidad se trabaja a mayor intensidad desarrollando la resistencia y fuerza específicas. En Competición se enfoca en la resistencia y fuerza competitivas para lograr los mejores resultados.
Este documento describe dos sistemas de entrenamiento: la resistencia muscular y la velocidad. Define la resistencia muscular como la capacidad de realizar esfuerzos físicos intensos durante un tiempo prolongado y fue creada por Charles Atlas en los 1930. También describe el método Fartlek de entrenamiento de velocidad creado por Gosta Holmeg y Gosta Olander en los 1930 que consiste en variar el ritmo durante carreras continuas. Finalmente, destaca los beneficios físicos y de salud de ambos sistemas como mejorar la capacidad de esf
El documento trata sobre la velocidad en el fútbol, incluyendo la velocidad de reacción, capacidad de aceleración, resistencia a la velocidad y velocidad gestual. Discute la importancia de estas cualidades para el juego ofensivo y defensivo, y propone métodos de entrenamiento para desarrollar distintos aspectos de la velocidad como las aceleraciones, desaceleraciones y cambios de dirección.
La preparación Física para el Basquetbol / BasketEducagratis
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Este documento proporciona una caracterización del baloncesto. Explica que es un deporte dinámico de conjunto que se juega en canchas de 28x15 metros con dos aros a 3.05 metros de altura. Describe las características físicas, técnicas y fisiológicas ideales para los jugadores de baloncesto como una estatura alta, habilidades de tiro y pase, y una alta capacidad aeróbica de alrededor de 50-60 ml/kg/min. También analiza las diferentes posiciones
Este curso online de 4 meses enseña preparación física para fútbol. Cubre temas como acondicionamiento, nutrición, anatomía, fisiología del ejercicio, evaluación física, composición corporal y principios de entrenamiento. El curso está dividido en 8 módulos con varias unidades cada uno, abarcando un total de 450 horas de material didáctico. El objetivo es capacitar a los estudiantes para mejorar el rendimiento físico de los equipos de fútbol aplicando conocimientos científicos.
Entrenamiento y preparacion fisica en el futbol322619
Este documento trata sobre la preparación física y el entrenamiento deportivo en el fútbol. Explica que la preparación física y el entrenamiento son fundamentales para el rendimiento deportivo y que deben complementarse. También describe las cualidades deseables en los jugadores de fútbol y los procesos de preparación física general y específica. Resalta que la preparación física adecuada trae cambios beneficiosos al organismo y mejora la capacidad del cuerpo, pero debe realizarse de manera progresiva.
Este documento describe un programa de formación para futbolistas que incluye tres etapas (captación, formación y competencia) y se enfoca en el desarrollo de las capacidades físicas, técnicas y tácticas de los jugadores a través de cinco etapas (formación de base, iniciación deportiva, especialización deportiva, perfeccionamiento deportivo y alto rendimiento). El programa detalla la planificación y progresión del entrenamiento en áreas funcionales clave como la velocidad, fuerza, resistencia, entre otras.
El documento describe la planificación y organización del entrenamiento táctico de un equipo de fútbol a lo largo de una semana. Se detallan las sesiones de entrenamiento táctico de cada día, incluyendo análisis post-partido, entrenamiento pre-partido, repaso táctico, estrategia ofensiva-defensiva, y charlas pre- y post-partido.
La preparacion fisica en el futbol base para entrenadores de fútbol.Javier Perez
Este documento presenta las bases de la preparación física integral en el fútbol base. Explica que un equipo es más que la suma de sus futbolistas y que cada jugador es más que la suma de sus capacidades individuales. A continuación, describe las cualidades físicas y coordinativas fundamentales, y ofrece ejemplos prácticos de ejercicios para trabajar dichas cualidades de forma integrada en las diferentes etapas de formación, desde benjamines hasta juveniles.
Futbol periodizacion tactica-desarrolladagandhyguerron
El documento presenta los principios de la periodización táctica desarrollada por Vítor Frade, la cual se basa en entrenamientos con la pelota de alta concentración y calidad antes que cantidad. Siguen un morfociclo patrón con sesiones de 60-90 minutos que enfocan en la recuperación. No hay picos de volumen, intensidad o entrenamiento por capacidades físicas. El objetivo es lograr automatismos tácticos mediante progresión compleja de ejercicios para alcanzar el modelo de juego deseado.
Este microciclo de entrenamiento se centra en mantener el estado físico del equipo durante la temporada competitiva. Incluye sesiones de entrenamiento los martes, jueves y viernes con ejercicios de fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad, además de un partido el domingo. El objetivo es mejorar aspectos técnicos y tácticos mientras se mantiene un alto nivel de condición física de cara a los próximos partidos importantes.
Este documento presenta la periodización integrada para el desarrollo del modelo formativo de las divisiones menores del Club Deportivo Popular Junior. La periodización está estructurada en microciclos semanales que incluyen diferentes unidades de entrenamiento enfocadas en el desarrollo físico, técnico, táctico y mental de los jugadores. El objetivo es brindar una preparación eficaz y eficiente que permita a los jugadores comprender el juego y desempeñarse a alto nivel.
La siguiente presentación tiene como objetivo introducir al lector en lo que en el mundo de la preparación física se conoce como entrenamiento integrado, buscando salir del entrenamiento tradicional basado en el atletismo para dar paso a una metodología donde se tiene como objetivo en todo momento crear situaciones simuladoras preferenciales que relacionen los cuatros subsistemas que poseen los deportes colectivos (físico, técnico, táctico y psicológico).
Así mismo pretende demostrar que las tareas tácticas, técnicas y competitivas también presentan diferentes estadios en cuanto a intensidad (Mallo, 2013) y no solo las condicionales, procurando un lenguaje único entre todo el equipo de trabajo (cuerpo técnico) que facilitará la planificación de las tareas.
El documento presenta varios ejercicios de fútbol en espacios reducidos propuestos por el entrenador Lorenzo Gaitán. Los ejercicios involucran rondos, juego en pequeños campos y la incorporación de jugadores extra llamados "comodines" para mejorar la circulación del balón, el trabajo táctico y la intensidad física. Se describen los objetivos, participantes, materiales e instrucciones para cada ejercicio.
Este documento trata sobre la velocidad en el fútbol. Explica que la velocidad en el fútbol difiere de otros deportes debido a los movimientos acíclicos, la presencia de un balón y la dependencia del factor táctico. También discute consideraciones para el entrenamiento de la velocidad como realizar esfuerzos máximos con recuperación completa y usar estímulos visuales, así como posibles interferencias con el entrenamiento de resistencia.
El documento describe la planificación del entrenamiento en el fútbol. Explica que la planificación consiste en determinar objetivos y programas detallados para alcanzarlos. La planificación anual se divide en períodos de preparación, competición y transición. El período de preparación (4-10 semanas) se enfoca en la condición física, mientras que el período de competición (8-10 meses) mantiene el rendimiento. El período de transición (4-8 semanas) es para la recuperación física y
Este documento presenta un sistema de 60 unidades de preparación física para el fútbol escolar y amateur dividido en 12 bloques. Cada bloque contiene 5 unidades de preparación física, y cada unidad se compone de 3 programas enfocados en diferentes cualidades motoras como resistencia, velocidad, fuerza, entre otras. El objetivo es proporcionar al entrenador una variedad de 180 programas para desarrollar las habilidades físicas necesarias para el fútbol a lo largo de una temporada.
El documento describe los objetivos de la pretemporada para un equipo de fútbol. Los objetivos se centran en mejorar la resistencia, fuerza, velocidad y capacidad de juego a través de ejercicios específicos y partidos. La pretemporada consiste en 6 microciclos que progresivamente aumentan la intensidad a través del trabajo de resistencia, fuerza, velocidad y juego mixto, con un enfoque en la prevención de lesiones.
Este documento presenta una lección sobre preparación física en fútbol. La lección discute conceptos como las características del juego de fútbol, las cualidades físicas fundamentales como la fuerza y la resistencia, y los principios y métodos del entrenamiento como la progresión y la periodización. El documento también describe las estructuras del humano deportista y los niveles de aproximación para el análisis del rendimiento.
El documento describe la importancia de una planificación metódica y sistemática del proceso de entrenamiento de futbolistas desde edades tempranas. Señala que es necesario conducir al deportista a través de las diferentes etapas de entrenamiento respetando las fases sensibles en cada edad para lograr el máximo desarrollo del potencial. Propone dividir el proceso en cuatro estadios con objetivos, cargas de entrenamiento y duraciones específicas para cada uno con el fin de sentar las bases para el alto rendimiento futuro.
El documento describe el entrenamiento integrado en fútbol, el cual trabaja simultáneamente la técnica, táctica, condición física y factores psicológicos a través de situaciones de juego, a diferencia del método analítico tradicional que los trabajaba por separado. El entrenamiento integrado mejora los mecanismos de percepción, decisión y ejecución de los jugadores y tiene ventajas como una mayor especificidad y motivación, aunque también tiene inconvenientes como la dificultad de controlar las cargas individual
Este documento describe los objetivos y efectos del entrenamiento de la fuerza. Explica que la fuerza es importante para casi todos los deportes y que su entrenamiento se ha vuelto más común recientemente. También destaca que el entrenamiento de fuerza es valioso para la salud y la prevención de lesiones, así como para mejorar la capacidad física a medida que las personas envejecen. En general, el documento resalta los beneficios amplios del entrenamiento de fuerza para el rendimiento deportivo, la salud y la calidad de vida.
Caracterizacin de los modelos de la planificacin del entrenamiento deportivosiemprelisto23
Este documento describe la evolución de los modelos de planificación del entrenamiento deportivo. Comienza con las fases desde los orígenes hasta 1950, luego desde 1950 a 1970 cuando se cuestionaron los modelos clásicos, y finalmente la etapa contemporánea desde 1970 en adelante con gran evolución. Luego detalla algunos de los modelos y teorías más importantes propuestos por diversos expertos en las distintas etapas.
El plan escrito es un documento que respalda y le brinda detalles a los involucrados en el desarrollo del atleta, en el que se explica el por qué y el cómo se dosifican las cargas, se describen los controles y el datalle de las preparaciones así
Este documento proporciona una caracterización del baloncesto. Explica que es un deporte dinámico de conjunto que se juega en canchas de 28x15 metros con dos aros a 3.05 metros de altura. Describe las características físicas, técnicas y fisiológicas ideales para los jugadores de baloncesto como una estatura alta, habilidades de tiro y pase, y una alta capacidad aeróbica de alrededor de 50-60 ml/kg/min. También analiza las diferentes posiciones
Este curso online de 4 meses enseña preparación física para fútbol. Cubre temas como acondicionamiento, nutrición, anatomía, fisiología del ejercicio, evaluación física, composición corporal y principios de entrenamiento. El curso está dividido en 8 módulos con varias unidades cada uno, abarcando un total de 450 horas de material didáctico. El objetivo es capacitar a los estudiantes para mejorar el rendimiento físico de los equipos de fútbol aplicando conocimientos científicos.
Entrenamiento y preparacion fisica en el futbol322619
Este documento trata sobre la preparación física y el entrenamiento deportivo en el fútbol. Explica que la preparación física y el entrenamiento son fundamentales para el rendimiento deportivo y que deben complementarse. También describe las cualidades deseables en los jugadores de fútbol y los procesos de preparación física general y específica. Resalta que la preparación física adecuada trae cambios beneficiosos al organismo y mejora la capacidad del cuerpo, pero debe realizarse de manera progresiva.
Este documento describe un programa de formación para futbolistas que incluye tres etapas (captación, formación y competencia) y se enfoca en el desarrollo de las capacidades físicas, técnicas y tácticas de los jugadores a través de cinco etapas (formación de base, iniciación deportiva, especialización deportiva, perfeccionamiento deportivo y alto rendimiento). El programa detalla la planificación y progresión del entrenamiento en áreas funcionales clave como la velocidad, fuerza, resistencia, entre otras.
El documento describe la planificación y organización del entrenamiento táctico de un equipo de fútbol a lo largo de una semana. Se detallan las sesiones de entrenamiento táctico de cada día, incluyendo análisis post-partido, entrenamiento pre-partido, repaso táctico, estrategia ofensiva-defensiva, y charlas pre- y post-partido.
La preparacion fisica en el futbol base para entrenadores de fútbol.Javier Perez
Este documento presenta las bases de la preparación física integral en el fútbol base. Explica que un equipo es más que la suma de sus futbolistas y que cada jugador es más que la suma de sus capacidades individuales. A continuación, describe las cualidades físicas y coordinativas fundamentales, y ofrece ejemplos prácticos de ejercicios para trabajar dichas cualidades de forma integrada en las diferentes etapas de formación, desde benjamines hasta juveniles.
Futbol periodizacion tactica-desarrolladagandhyguerron
El documento presenta los principios de la periodización táctica desarrollada por Vítor Frade, la cual se basa en entrenamientos con la pelota de alta concentración y calidad antes que cantidad. Siguen un morfociclo patrón con sesiones de 60-90 minutos que enfocan en la recuperación. No hay picos de volumen, intensidad o entrenamiento por capacidades físicas. El objetivo es lograr automatismos tácticos mediante progresión compleja de ejercicios para alcanzar el modelo de juego deseado.
Este microciclo de entrenamiento se centra en mantener el estado físico del equipo durante la temporada competitiva. Incluye sesiones de entrenamiento los martes, jueves y viernes con ejercicios de fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad, además de un partido el domingo. El objetivo es mejorar aspectos técnicos y tácticos mientras se mantiene un alto nivel de condición física de cara a los próximos partidos importantes.
Este documento presenta la periodización integrada para el desarrollo del modelo formativo de las divisiones menores del Club Deportivo Popular Junior. La periodización está estructurada en microciclos semanales que incluyen diferentes unidades de entrenamiento enfocadas en el desarrollo físico, técnico, táctico y mental de los jugadores. El objetivo es brindar una preparación eficaz y eficiente que permita a los jugadores comprender el juego y desempeñarse a alto nivel.
La siguiente presentación tiene como objetivo introducir al lector en lo que en el mundo de la preparación física se conoce como entrenamiento integrado, buscando salir del entrenamiento tradicional basado en el atletismo para dar paso a una metodología donde se tiene como objetivo en todo momento crear situaciones simuladoras preferenciales que relacionen los cuatros subsistemas que poseen los deportes colectivos (físico, técnico, táctico y psicológico).
Así mismo pretende demostrar que las tareas tácticas, técnicas y competitivas también presentan diferentes estadios en cuanto a intensidad (Mallo, 2013) y no solo las condicionales, procurando un lenguaje único entre todo el equipo de trabajo (cuerpo técnico) que facilitará la planificación de las tareas.
El documento presenta varios ejercicios de fútbol en espacios reducidos propuestos por el entrenador Lorenzo Gaitán. Los ejercicios involucran rondos, juego en pequeños campos y la incorporación de jugadores extra llamados "comodines" para mejorar la circulación del balón, el trabajo táctico y la intensidad física. Se describen los objetivos, participantes, materiales e instrucciones para cada ejercicio.
Este documento trata sobre la velocidad en el fútbol. Explica que la velocidad en el fútbol difiere de otros deportes debido a los movimientos acíclicos, la presencia de un balón y la dependencia del factor táctico. También discute consideraciones para el entrenamiento de la velocidad como realizar esfuerzos máximos con recuperación completa y usar estímulos visuales, así como posibles interferencias con el entrenamiento de resistencia.
El documento describe la planificación del entrenamiento en el fútbol. Explica que la planificación consiste en determinar objetivos y programas detallados para alcanzarlos. La planificación anual se divide en períodos de preparación, competición y transición. El período de preparación (4-10 semanas) se enfoca en la condición física, mientras que el período de competición (8-10 meses) mantiene el rendimiento. El período de transición (4-8 semanas) es para la recuperación física y
Este documento presenta un sistema de 60 unidades de preparación física para el fútbol escolar y amateur dividido en 12 bloques. Cada bloque contiene 5 unidades de preparación física, y cada unidad se compone de 3 programas enfocados en diferentes cualidades motoras como resistencia, velocidad, fuerza, entre otras. El objetivo es proporcionar al entrenador una variedad de 180 programas para desarrollar las habilidades físicas necesarias para el fútbol a lo largo de una temporada.
El documento describe los objetivos de la pretemporada para un equipo de fútbol. Los objetivos se centran en mejorar la resistencia, fuerza, velocidad y capacidad de juego a través de ejercicios específicos y partidos. La pretemporada consiste en 6 microciclos que progresivamente aumentan la intensidad a través del trabajo de resistencia, fuerza, velocidad y juego mixto, con un enfoque en la prevención de lesiones.
Este documento presenta una lección sobre preparación física en fútbol. La lección discute conceptos como las características del juego de fútbol, las cualidades físicas fundamentales como la fuerza y la resistencia, y los principios y métodos del entrenamiento como la progresión y la periodización. El documento también describe las estructuras del humano deportista y los niveles de aproximación para el análisis del rendimiento.
El documento describe la importancia de una planificación metódica y sistemática del proceso de entrenamiento de futbolistas desde edades tempranas. Señala que es necesario conducir al deportista a través de las diferentes etapas de entrenamiento respetando las fases sensibles en cada edad para lograr el máximo desarrollo del potencial. Propone dividir el proceso en cuatro estadios con objetivos, cargas de entrenamiento y duraciones específicas para cada uno con el fin de sentar las bases para el alto rendimiento futuro.
El documento describe el entrenamiento integrado en fútbol, el cual trabaja simultáneamente la técnica, táctica, condición física y factores psicológicos a través de situaciones de juego, a diferencia del método analítico tradicional que los trabajaba por separado. El entrenamiento integrado mejora los mecanismos de percepción, decisión y ejecución de los jugadores y tiene ventajas como una mayor especificidad y motivación, aunque también tiene inconvenientes como la dificultad de controlar las cargas individual
Este documento describe los objetivos y efectos del entrenamiento de la fuerza. Explica que la fuerza es importante para casi todos los deportes y que su entrenamiento se ha vuelto más común recientemente. También destaca que el entrenamiento de fuerza es valioso para la salud y la prevención de lesiones, así como para mejorar la capacidad física a medida que las personas envejecen. En general, el documento resalta los beneficios amplios del entrenamiento de fuerza para el rendimiento deportivo, la salud y la calidad de vida.
Caracterizacin de los modelos de la planificacin del entrenamiento deportivosiemprelisto23
Este documento describe la evolución de los modelos de planificación del entrenamiento deportivo. Comienza con las fases desde los orígenes hasta 1950, luego desde 1950 a 1970 cuando se cuestionaron los modelos clásicos, y finalmente la etapa contemporánea desde 1970 en adelante con gran evolución. Luego detalla algunos de los modelos y teorías más importantes propuestos por diversos expertos en las distintas etapas.
El plan escrito es un documento que respalda y le brinda detalles a los involucrados en el desarrollo del atleta, en el que se explica el por qué y el cómo se dosifican las cargas, se describen los controles y el datalle de las preparaciones así
El documento habla sobre la planificación del entrenamiento deportivo, específicamente del taekwondo. Explica que la planificación implica prever acciones de forma sistemática para lograr objetivos, considerando las necesidades y recursos disponibles. Luego describe las fases de la planificación como análisis, definición de objetivos, calendario competitivo, determinación de medios y métodos, y distribución de cargas de entrenamiento. Finalmente, explica conceptos como sesiones de entrenamiento, microciclos y mesociclos.
Este documento describe varios modelos de planificación deportiva. Explica que un modelo de planificación es un esquema teórico que facilita la planificación y programación del entrenamiento deportivo. Luego describe modelos como la periodización clásica, los bloques, ATR, y la microestructura, explicando las características y diferencias entre cada uno.
La siguiente presentación tiene como objetivo ser una herramienta para todos aquellos preparadores físicos y entrenadores que comienzan a trabajar en el fútbol y desean operar desde una metodología integrada.
La misma no es mas que una introducción a todo lo que conlleva esta metodología desde donde se desprenden dos corrientes; el microciclo estructurado y la periodización táctica.
En la misma se mencionan puntos de semejante importancia como lo son la intensidad táctica y el modelo de juego, fundamentales para trabajar con esta metodología.
Por otro lado se busca elucidar dudas respecto a la misma ya que muchas veces se confunde o no esta claro el verdadero concepto de entrenamiento integrado, siendo la interacción de los cuatro subsistemas que posee el fútbol (técnico, táctico. condicional y psicológico).
Por último se describe la complejidad de las tareas, lo cual considero una gran herramienta tanto para el entrenador como el preparador físico ya que permitirá que todo el staff hable en un mismo idioma y no como sucede muchas veces donde el entrenador habla de tareas técnicas o tácticas y el preparador físico de áreas funcionales, lo cual es imposible querer aplicarlo en deportes colectivos.
Este documento describe las exigencias físicas del rendimiento en el fútbol competitivo y los tipos de resistencia necesarios para este deporte. En particular, destaca que el fútbol requiere una alta capacidad aeróbica y anaeróbica, con los jugadores recorriendo 10-11 km por partido e involucrando sprints frecuentes. También discute la resistencia de base general frente a la resistencia específica del fútbol, la cual mejora la tolerancia a carreras, saltos y otros movimientos comunes en este deport
Este documento trata sobre el entrenamiento de la resistencia en los deportes colectivos. En primer lugar, define la resistencia como la capacidad para soportar las exigencias físicas, técnicas y tácticas establecidas por un determinado sistema de juego durante el encuentro y a lo largo de toda la competición. Luego, clasifica la resistencia en genérica, general y específica, siendo esta última la más relevante para los deportes colectivos. Finalmente, establece los objetivos del entrenamiento de la resistencia en este contexto deportivo
Entrenamiento de la resistencia por jose luis arjolBernabe KEEPER
El documento describe las exigencias físicas del fútbol competitivo. Los jugadores recorren 10-11 km por partido y realizan entre 100 y 185 sprints. Su frecuencia cardiaca alcanza 165-170 pulsaciones por minuto (85% de su máxima). También analiza dos tipos de resistencia: la resistencia de base general y la resistencia específica del fútbol, que mejora la capacidad de mantener un alto ritmo durante el partido.
1) El documento presenta una revisión bibliográfica y análisis del entrenamiento intermitente neuromuscular para el fútbol. 2) Este método busca desarrollar el sistema neuromuscular mediante cargas muy cercanas al máximo y pausas de recuperación incompleta. 3) El fútbol se caracteriza por activaciones intermitentes que son en su mayoría explosivas, por lo que este método se alinea con las demandas del deporte.
Este documento describe las exigencias físicas del fútbol y los diferentes tipos de resistencia necesarios para el rendimiento. El fútbol requiere alrededor de 10-11 km de distancia recorrida, con una frecuencia cardiaca cercana al umbral anaeróbico. Se distinguen la resistencia de base, que mejora la capacidad aeróbica y anaeróbica, y la resistencia específica, adaptada a las demandas del fútbol como carreras repetidas de alta intensidad. Ambos tipos de resistencia son importantes
Secuencia logica de los componentes de entrenamiento del futbol salajesionpaez
El documento describe la secuencia lógica de los componentes del entrenamiento de fútbol sala. Explica que el fútbol sala requiere movimientos, esfuerzos y acciones variables e intermitentes que implican una preparación mixta aeróbica y anaeróbica basada en esfuerzos intermitentes de diferentes intensidades intercalados con pausas de recuperación. También describe el perfil de esfuerzos y competición en fútbol sala, incluyendo la intensidad, esfuerzo por minuto, lapso, duración y distancia
Este documento describe las características del fútbol sala y cómo se ha adaptado la preparación física a los cambios en el juego. Explica que el fútbol sala requiere acciones de alta intensidad y corta duración, así como períodos variables de intensidad media o baja. También destaca la importancia de la velocidad, fuerza y coordinación, y cómo el entrenamiento debe enfocarse en desarrollar la resistencia para soportar los 80-90 minutos de un partido.
El documento trata sobre la resistencia en la rehabilitación deportiva. Explica que la resistencia puede ser general, aeróbica o anaeróbica, y muscular local aeróbica o anaeróbica. Describe las bases biológicas de la resistencia y cómo se puede prescribir el entrenamiento de resistencia mediante el uso de la frecuencia cardíaca, la velocidad, el ritmo y la percepción subjetiva del esfuerzo. También analiza conceptos como la fatiga, sus factores centrales y periféricos, y las causas que originan la fat
El documento trata sobre la preparación física aplicada al baloncesto. Explica que el baloncesto requiere un entrenamiento aeróbico-anaeróbico que desarrolle la potencia, capacidad y resistencia. Se detalla que los sistemas energéticos son solicitados cerca de su máximo durante los partidos. El resumen concluye que la potencia anaeróbica aláctica y la capacidad de recuperación son determinantes para el rendimiento en baloncesto.
El documento trata sobre la preparación física aplicada al baloncesto. Explica que el baloncesto requiere un entrenamiento aeróbico-anaeróbico que desarrolle la potencia, capacidad y resistencia. Se detalla que los sistemas energéticos deben entrenarse mediante intervalos cortos y cambios de intensidad para simular las demandas del juego. Finalmente, se concluye que la potencia anaeróbica aláctica y la capacidad de recuperación son fundamentales para el rendimiento en baloncesto.
Este documento analiza los desplazamientos en jugadores de deportes de equipo sociomotores y propone diferentes paradigmas para su estudio. Se discuten conceptos como la velocidad de juego, los tipos de desplazamientos, y la bioenergética y caracterización de los desplazamientos. También analiza los efectos del entrenamiento en la velocidad lineal y no lineal, sugiriendo que el entrenamiento de coordinación puede mejorar más la velocidad con balón en jugadores preadolescentes que los sprints repetidos.
El documento describe el modelo de periodización ATR (acumulación, transformación, realización) para disciplinas atléticas de resistencia. El modelo ATR divide la temporada en mini-ciclos con diferentes objetivos de entrenamiento en cada fase: acumulación (desarrollo de capacidades básicas), transformación (adaptación hacia objetivos competitivos), y realización (preparación y competición específica). El documento explica los contenidos y objetivos de entrenamiento en cada fase del modelo ATR.
Este documento trata sobre la optimización de la movilidad articular en los deportes colectivos. Explica conceptos como amplitud de movimiento, flexibilidad, elasticidad y su importancia en los deportes de equipo. Además, analiza las exigencias de movilidad articular en diferentes deportes colectivos y métodos para mejorar la flexibilidad como estiramientos estáticos y dinámicos.
Els autors estudien les contribucions i limitacions de la Fisiología davant de les possibilitats de valoració de l'aptitud física del jugador de futbol. Es descriuen les necessitats energètiques dels jugadors a través dels desplaçaments i esprints que realitzen durant un partit.
Este documento propone un programa experimental para entrenar y evaluar la resistencia especial en taekwondo. Se argumenta que se necesita investigación científica sobre las cargas de entrenamiento y pruebas para medir la resistencia especial. El autor propone un enfoque para el entrenamiento de resistencia especial basado en la teoría de varios autores, incluido el uso de intervalos cortos con micropausas. También propone un test experimental para medir la resistencia especial mediante patadas continuas a máxima velocidad hasta el agotamiento mientras se monitorea la
Este documento presenta las jornadas de preparación física específica de tenis que se llevarán a cabo el 15 de junio de 2013 en Úbeda. Los objetivos de las jornadas son orientar a los alumnos sobre la preparación física aplicada a tenistas de base y conocer aspectos como el papel del preparador físico, ejercicios para mejorar capacidades físicas y la planificación de la temporada y la carrera del tenista.
Este documento describe el microciclo estructurado, un método de planificación del entrenamiento diseñado por Paco Seirul-lo que conecta los diferentes aspectos técnicos, tácticos, físicos y psicológicos del fútbol. Propone diferentes tipos de microciclos en función de la fase de la temporada y utiliza ejercicios y juegos simuladores con diferentes niveles de especificidad para mejorar las habilidades y comportamientos de los jugadores.
El documento describe los requerimientos físicos del tenis y cómo diseñar sesiones de entrenamiento. El tenis ahora requiere un nivel equiparado de capacidad física y técnica. Una sesión típica incluye calentamiento, parte principal con ejercicios específicos, y enfriamiento con estiramientos.
Soluciones Examen de Selectividad. Geografía junio 2024 (Convocatoria Ordinar...Juan Martín Martín
Criterios de corrección y soluciones al examen de Geografía de Selectividad (EvAU) Junio de 2024 en Castilla La Mancha.
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Convocatoria Ordinaria.
Examen resuelto de Geografía
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3. Resumen
OBJETO DE ESTUDIO
CARACTERÍSTICAS
DIFERENCIAS DEL FÚTBOL DE CAMPO
Y EL FUTSAL CON LOS DEPORTES
CICLICOS
4. Introducción
DIFERENCIAS ENTRE FÚTBOL DE
CAMPO Y FUTSAL
DIMENSIONES
Nº DE JUGADORES
FACTORES DETERMINANTES DE
RENDIMIENTO (F.D.R.)
5. METABOLISMO
INTERMITENTE
INTERVALADO
ALTO NIVEL DE COORDINACIÓN
NEUROMUSCULAR
ESFUERZOS
CONCEPCIONES DE
ENTRENAMIENTO
SUMA Y ACUMULACIÓN DE F.D.R.
F.D.R. EN FORMA GLOBAL
6. Planteamiento del problema
TEMA
OBJETIVOS
PREGUNTAS
JUSTIFICACIÓN
TIPOS DE EJERCICIO
DEMANDAS FISIOLÓGICAS
ESTRUCTURA ANALÍTICA DEL
FUTBOL 11 Y FUTSAL
CARACTERÍSTICAS DEL FUTBOL 11 Y
FUTSAL.
7. ESTRUCTURA ANALITICA
DEL FUTBOL 11
NIVEL DISTANCIA (EUROPA) DISTANCIA (BOCA JR)
3 m/s 7119 mts 6839 mts
4 m/s 1627 mts 1436 mts
5 m/s 1085 mts 943 mts
6 m/s 930 mts 829 mts
6,5 m/s 320 mts 277 mts
+ 6,5 m/s 325 mts 253 mts
TOTAL 11426 mts 10526 mts
8. ESTRUCTURA ANALITICA
DEL FUTSAL
Total de metros recorridos promedio: 3500 metros.
Total de metros recorridos en forma rápida promedio:
1500 metros a 2000 metros
Número aproximado de acciones en un partido: 700
acciones.
Número aproximado de acciones de sprints: 100
acciones.
Distancia aproximada que se cubre en cada una de las
corridas:
3-8 metros distancias mínimas.
15-21 metros distancias máximas.
9. CARACTERISTICAS DEL
FUTBOL DE CAMPO Y
FUTSAL Elevada velocidad inicial de arranque
Grandes aceleraciones
Rápidos cambios de dirección
Reiteradas situaciones individuales o de conjunto en alta velocidad
Rápidos cambios de ritmo
Por lo tanto es necesario saber que:
Trabajos sistemáticos prolongados a la manera de los deportes
ciclicos reducen la velocidad de contracción muscular.
Para que el balón tenga una velocidad inicial de 28m/s es necesario
que los grupos musculares de las piernas se contraigan a unos 20
m/s.
Trabajos aeróbicos lentos, de baja intensidad perturban y/o reducen
este valor.
10. Se perjudican las fibras de contracción rápida (FTF), pues se
reduce la velocidad y la frecuencia de estímulos y se perturba la
sincronización del reclutamiento de las fibras.
Solicitaciones de baja frecuencia llevarán a una adaptación de
dicha exigencia.
Con estímulos sistemáticos de baja frecuencia se estimulan las
fibras de contracción lenta (STF).
Un incremento en el Vo2max en solo un 2% debido a
entrenamientos aeróbicos lento, reduce drásticamente la velocidad
de contracción muscular.
Las adaptaciones antes descriptas no se producen con el
entrenamiento intermitente especifico.
12. QUE BUSCAMOS?
Ser capaces de reiterar esfuerzos de alto
nivel de calidad, la mayor cantidad de
veces posible
Para ello tenemos tres posibilidades de
planificación:
La calidad o complejidad de las acciones
El tiempo de descanso
La alternancia de las acciones
13. POR QUE LO BUSCAMOS
Representa la posibilidad práctica de
entrenar la resistencia utilizando las fibras
especificas del juego.
Es un excelente recurso para la
reiniciación de trabajos con sobrecarga.
Se adapta perfectamente a los trabajos
pliométricos de bajo nivel.
Produce claras mejorías sobre el retardo
en la aparición de la fatiga central.
14. QUE PROPONEMOS ?
1. PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO:
ADAPTACION
ADECUACION
ALTERNANCIA
ESPECIFICIDAD
MULTILATERALIDAD
SOBRECARGA
TRANSFERENCIA
15. QUE PROPONEMOS?
2. METODOS DE ENTRENAMIENTO CON BALON
ENTRENAMIENTO TECNICO
ENTRENAMEINTO TACTICO
JUEGOS DE ROLES Y POSICION
ENTRENAMIENTO DE PELOTA PARADA
JUEGOS DE FUTBOL REDUCIDO
PARTIDO DE ENTRENAMIENTO
EJERCICIOS DE RONDOS Y MANTENIMIENTOS
16. ASPECTOS IMPORTANTES A
TENER EN CUENTA
1. ORGANIZACIÓN DE LOS EJERCICIOS
SUPERFICIE DEL CAMPO
N° DE JUGADORES
LINEAS DIVISORIAS, OBJETOS ADICIONALES
2. REGLAS DE JUEGO
INICIO, REANUDACION, VALORACION, DURACION Y
CONTINUIDAD DEL EJERCICIO
3. GRADOS DE DIFICULTAD:
SU AUMENTO O DISMINUCION INFLUIRA EN LA
CUANTIFICACION DE LA CARGA
17. METODO DE VARIACION Y
COMBINACION DE EJ. PARA MEJORAR
LA CAPACIDAD DE COORDINACION
1. VARIACION DE:
POSICION INICIAL
EJECUCION DEL EJERCICIO
DINAMICA DEL MOVIMIENTO
ESTRUCTURA ESPACIAL DEL GESTO
CONDICIONES EXTERNAS
CAPTACION DE LA INFORMACION
2. COMBINACION DE:
HABILIDADES GESTUALES
ACELERACION FORZADA
18. Conclusión
EL ENTRENAMIENTO INTERMITENTE-ESPECIFICO,
RESPETA EL GESTO
DEPORTIVO DEL JUGADOR DE
FUTBOL DE CAMPOY FUTSAL,
MEJORANDO SU RENDIMIENTO