El documento describe el método Pilates, incluyendo sus beneficios y algunos de los accesorios utilizados. Pilates proporciona un entorno relajado y enfocado en fortalecer la musculatura y conciencia corporal más que quemar calorías. Algunos accesorios comunes son el Reformer, que permite varios ejercicios con resistencia variable, el Barril con una forma distinta que ofrece recursos diferentes, y el Cadillac/Trapecio que permite más de 80 ejercicios enfocados en piernas, abdomen y espalda.

1. FUNDACIÓN JOSEPH PILATES

2. QUE ES EL METODO PILATES ?
Pilates es un método muy intenso y efectivo,
con un entorno distinto al acostumbrado: en
lugar de realizarse acompañado por una música
movida y generalmente alta, mientras el
instructor va gritando las instrucciones,
en pilates se utiliza un ambiente de trabajo
totalmente diferente, un ambiente relajado que
permite la comunicación directa entre el alumno
y el instructor, todo ello con una música suave y
grata al oído y al espíritu

3. BENEFICIOS DEL METODO PILATES
Los beneficios del metodo pilates son evidentes y han
sido refrendados por especialistas médicos y
fisioterapeutas; sin embargo, no hay que ver en estos
movimientos el milagro escultor del cuerpo.
En ocasiones Pilates se vende como un sistema que
combate la celulitis o que moldea los cuerpos hasta hacer
de ellos esbeltos espejos del modelo de belleza actual,
cuando ese no es su objetivo.
El metodo pilates proporciona al cuerpo mas beneficios
que los deportes aeróbicos, ya que no busca quemar
grasa y calorías sino fortalecer la musculatura y por sobre
todo la conciencia corporal

4. ACCESORIOS PARA PILATES
Los accesorios para la practica del método pilates,
son utilizados tanto en las clases de Pilates que se
desarrollan en el piso, como también en las clases
del Método Pilates con equipos. Algunos de
los accesorios de pilates son indispensables, otros
no tanto para la práctica de Pilates
En esta seccion de Planeta Pilates podrás conocer
todos y cada uno de los accesorios que se utilizan
para la practica delmetodo pilates, para que vos
decidas con cual de estos accesorios quieres realizar
tus clases de pilates.

5. PILATES REFORMER
El Pilates Reformer es una de las maquinas
mas completas diseñadas por
Joseph Pilates y permite realizar infinidad de
ejercicios completos de pilates.
Su sistema de resortes, agarres, poleas y
muelles proporcionan una resistencia
variable y permite combinar diversos tipos de
ejercicios ideales para mejorar la condición
física

6. PILATES REFORMER
 Pilates Barril es uno de los aparatos más
curiosos y llamativos por su extraña forma.
Si bien en un Reformer o en un Cadillac es
bastante obvia la colocación del alumno,
paciente, cliente en el mismo, el Barrel
ofrece una forma completamente distinta a
los dos primeros, ofreciendo unos recursos
distintos en nuestros entrenamientos

7. PILATES CADILLAC
 Conocido tambien como Trapecio, el Cadillac
es una camilla con un marco de metal en la
parte superior equipado con ligas, poleas y
barras móviles que permiten realizar mas de
80 ejercicios diferentes posiciones y
estiramientos.
Los ejercicios se enfocan principalmente en
el trabajo de las piernas, el abdomen, las
caderas y el pech