Este documento describe cómo el Pilates puede ser beneficioso durante el embarazo al tonificar los músculos de la pared abdominal y el suelo pélvico que se estiran debido al crecimiento del bebé, ayudando a reducir los dolores de espalda causados por el peso y la curva en la espalda. El Pilates involucra ejercicios controlados de flexibilidad, musculación y respiración que pueden mejorar la fuerza muscular y postura durante el embarazo.