Este documento describe la ansiedad en los niños. Explica que la ansiedad es una emoción normal pero que en exceso puede interferir con la vida cotidiana de los niños. Los síntomas de la ansiedad infantil incluyen pesadillas, problemas para dormir, dolores de cabeza y estómago, y dificultades para concentrarse. También habla sobre los ataques de pánico en los niños y formas de tratar la ansiedad como terapia, medicamentos, técnicas de respiración, actividad física y un sueño adecuado

1. LA BUENA SALUD DE ALIMENTOS CONSUMO DE
VITAMINAS.
Es esencial que una persona sea consciente de lo que constituye la buena salud de alimentos
producto de la vitamina. La administración federal de drogas produce una cantidad diaria
recomendada para la mayoría de las considera una ingesta de vitaminas de alimentos
saludables. Estas cifras varían según la edad de la persona, el sexo y otros factores para que
el buen estado de salud la ingesta de alimentos de la vitamina para una mujer joven que va a
ser diferente a la de un hombre de unos setenta años.
La comida sana en cantidades ingesta de vitaminas de vitaminas de algunos alimentos se
incluyen en el etiquetado nutricional. Este etiquetado es importante para una persona a
considerar y ayuda a asegurar que están recibiendo la salud alimentaria correcta ingesta de
vitaminas de los alimentos que comen. La información nutricional es a menudo representado
como un porcentaje de la cantidad diaria recomendada de cada vitamina y mineral y pueden
ayudar al valor de los alimentos en la búsqueda de una buena ingesta de vitaminas de
alimentos saludables.
También hay una serie de elementos que una persona puede querer restringir en su dieta
como parte de su ingesta de vitaminas de alimentos saludables. Una vez más, el etiquetado
nutricional de algunos alimentos puede ayudar a una persona
Para ver que tan alto es un producto de estos contenidos no deseados. Sal y artículos de
grasa, por ejemplo, puede ser que una persona quiere tener en cuenta la limitación como
parte de su ingesta de vitaminas de alimentos de buena salud a pesar de que no son
estrictamente vitaminas. La mayoría de la gente en realidad se refiere a los nutrientes
cuando usan la vitamina y los fabricantes de alimentos están conscientes de que una persona
está mirando a los minerales y otros elementos cuando están teniendo en cuenta su buen
estado de salud de alimentos producto de la vitamina. La fibra es otro elemento que muchas
personas son más conscientes de que forman una parte esencial de una dieta equilibrada y es
necesaria para una buena ingesta de vitaminas de alimentos saludables.
Si una persona está en una dieta restringida por algún motivo, tienen que prestar aún más atención a
su ingesta de vitaminas de alimentos saludables. Obviamente, algunos alimentos contienen nutrientes
diferentes a los demás y esto es aplicable a las vitaminas, así y tal vez sea más difícil para un persona
para lograr su buen estado de salud de alimentos producto de la vitamina si no puede comer ciertos
alimentos. Los suplementos vitamínicos pueden formar una parte esencial de una ingesta de vitaminas
de alimentos de buna salud para las personas que no pueden obtener vitaminas de su dieta normal.
También vale la pena recordar que la buena salud de la ingesta de alimentos de la vitamina de una
persona varia a lo largo de su vida en función de su estado general de salud.

2. ANSIEDAD EN NIÑOS.
La ansiedad es una emoción normal. Todos la hemos sentido y nos ayuda a afrontar situaciones de
tensión en la vida. La ansiedad mejora nuestro comportamiento en esas circunstancias y contribuye a
que las superemos. Pero hay ocasiones en que el nivel de ansiedad es demasiado alto, tanto que los
adultos como en niños. La ansiedad aparece en demasiadas situaciones e impide que los niños se
las arreglen con las actividades cotidiana www.cochesy.es.nse preocupan por cosas antes de que
sucedan y se sienten ansiosos acerca de su familia y amigos. A veces, su autoestima es muy baja y
creen que no pueden lograr lo que se espera de ellos.
Pueden tener pesadillas y problemas para dormir, dolores de cabeza y de estómago,
problemas para concentrarse, dificultades para respirar, etc. Un ataque de pánico no es otra
cosa que un ataque de ansiedad aguda. En un niño el ataque de pánico aparece cuando el
temor es extremadamente intenso. Muchas veces existe un desencadenante del ataque, pero
en otras ocasiones es imposible saber lo que ha ocurrido. El niño pierde el control de si
mismo, siente un miedo muy intenso, tiembla, tiene nauseas, le cuesta respirar y empieza a
hiperventilar. Normalmente, los niños optan por la retirada y empiezan a evitar personas y
situaciones porque no saben cómo enfrentarse a un ataque de pánico. A veces quieren
quedarse en casa y no ver a nadie, salvo a sus padres.
Lo primero que hay que hacer es reconocer el ataque de pánico. Luego puede solicitar consejo
médico, para asegurarse de que no hay otro problema de salud que cause los síntomas. Quizá le
prescriban medicación a su hijo. Los fármacos psiquiátricos en niños tienen muchos efectos
secundarios y problemas generados por la retirada. Algunos se han asociado con pensamientos
suicidas en jóvenes, intente informarse todo lo que pueda sobre las medicinas que le han prescrito a
su hijo para tomar una decisión con criterio.
Muchos médicos creen que es mejor iniciar una intervención con psiquioterapia y añadir más tarde
medicación si es necesario. Los padres también pueden ayudar a sus hijos. Pueden enseñarles a
respirar y relajarse cuando se enfrenten a determinadas situaciones de tensión. Las técnicas de

3. respiración diafragmática pueden r útiles para conseguir esto. Así mismo los padres enseñar a sus
hijos a aceptarla incertidumbre, ya que es imposible eliminarla. Al mismo tiempo, la incertidumbre no
debería llevar siempre a pensamientos negativos sobre los posibles resultados de un actividad. Quizá
no sea así, y siempre merece la pena intentarlo. Promueva la actividad física en los niños.
El ejercicio reduce los niveles de ansiedad y pueden pasarla bien. Quizá apuntándose a un equipo
deportivo o simplemente jugando con ellos o yendo en bicicleta.
Los niños necesitan dormir suficiente. Cuando están cansados, las preocupaciones parecen mayores
y no tienen bastante energía para manejarlas.