Este documento habla sobre la ansiedad en los niños. Explica que la ansiedad es una emoción normal pero que en ocasiones puede ser demasiado alta e impedir que los niños realicen actividades cotidianas. Describe los síntomas de la ansiedad en los niños como pesadillas, problemas para dormir y concentrarse. También menciona que lo primero que se debe hacer es reconocer los ataques de pánico y buscar consejo médico, aunque enfatiza que la psicoterapia debe ser la primera opción antes de recetar medicamentos. Final

1. La buena salud de Alimentos Consumo de Vitamina
Es esencial que una persona es consciente de lo que constituye la buena salud de
alimentos producto de la vitamina. La administración federal de drogas produce una
cantidad diaria recomendada para la mayoría de las vitaminas que considera una ingesta
de vitaminas de alimentos saludables. Estas cifras varían según la edad de una persona, el
sexo y otros factores para que el buen estado de salud la ingesta de alimentos de la
vitamina para una mujer joven que va a ser diferente a la de un hombre de unos setenta
años.
La comida sana cantidades ingesta de vitaminas de algunos alimentos se incluyen en el
etiquetado nutricional. Este etiquetado es importante para una persona a considerar y
ayuda a asegurar que están recibiendo la salud alimentaria correcta ingesta de vitaminas
de los alimentos que comen. La información nutricional es a menudo representado como
un porcentaje de la cantidad diaria recomendada de cada vitamina y mineral y pueden
ayudar a evaluar el valor de los alimentos en la búsqueda de una buena ingesta de
vitaminas de alimentos saludables.
También hay una serie de elementos que una persona puede querer restringir en
Su dieta como parte de su ingesta de vitaminas de alimentos saludables. Una vez más, el
etiquetado nutricional de algunos alimentos pueden ayudar a una persona para ver qué tan alto es
un producto de estos contenidos no deseados. Sal y artículos de grasa, por ejemplo, puede ser que
una persona quiere tener en cuenta la limitación como parte de su ingesta de vitaminas de
alimentos de buena salud a pesar de que no son estrictamente vitaminas. La mayoría de la gente
en realidad se refieren a los nutrientes cuando usan la vitamina palabra y los fabricantes de
alimentos están conscientes de que una persona está mirando a los minerales y otros elementos
cuando están teniendo en cuenta su buen estado de salud de alimentos producto de la vitamina. La
fibra es otro elemento que muchas personas son más conscientes de que forman una parte
esencial de una dieta equilibrada y es necesaria para una buena ingesta de vitaminas de alimentos
saludables.
Si una persona está en una dieta restringida por algún motivo, tienen que prestar aún más atención
a su ingesta de vitaminas de alimentos saludables. Obviamente, algunos alimentos contienen
nutrientes diferentes a los demás y esto es aplicable a las vitaminas, así y tal vez sea más difícil
para una persona para lograr su buen estado de salud de alimentos producto de la vitamina si no
puede comer ciertos alimentos. Los suplementos vitamínicos pueden formar una parte esencial de
una ingesta de vitaminas de alimentos de buena salud para las personas que no pueden obtener
las vitaminas de su dieta normal. También vale la pena recordar que la buena salud de la ingesta
de alimentos de la vitamina para una persona varía a lo largo de su vida en función de su estado
general de salud.

2. Ansiedad en Niños
La ansiedad es una emoción normal. Todos la hemos sentido y nos ayuda a
afrontar situaciones de tensión en la vida. La ansiedad mejora nuestro
comportamiento en esas circunstancias y contribuye a que las superemos. Pero
hay ocasiones en que el nivel de ansiedad es demasiado alto, tanto en adultos
como en niños. La ansiedad aparece en demasiadas situaciones e impide que los
niños se las arreglen con las actividades cotidianas www.cochesya.es. Se
preocupan por cosas antes de que sucedan y se sienten ansiosos acerca de su
familia y amigos. A veces, su autoestima es muy baja y creen que no pueden
lograr lo que se espera de ellos.
Pueden tener pesadillas y problemas para dormir, dolores de cabeza y de estómago,
problemas para concentrarse, dificultades para respirar, etc. Un ataque de pánico no es otra
cosa que un ataque de ansiedad aguda. En un niño, el ataque de pánico aparece cuando el
temor es extremadamente intenso. Muchas veces existe un desencadenante del ataque, pero
en otras ocasiones es imposible saber lo que ha ocurrido. El niño pierde el control de sí mismo,
siente un miedo muy intenso, tiembla, tiene náuseas, le cuesta respirar y empieza a
hiperventilar.
Normalmente, los niños optan por la retirada y empiezan a evitar personas y situaciones
porque no saben cómo enfrentarse a un ataque de pánico. A veces quieren quedarse en casa
y no ver a nadie, salvo a sus padres.
Lo primero que hay que hacer es reconocer el ataque de pánico. Luego puede solicitar consejo
médico, para asegurarse de que no hay otro problema de salud que cause los síntomas. Quizá
le prescriban medicación a su hijo. Los fármacos psiquiátricos en niños tienen muchos efectos
secundarios y problemas generados por la retirada. Algunos se han asociado con
pensamientos suicidas en jóvenes. Intente informarse todo lo que pueda sobre las medicinas
que le han prescrito a su hijo para tomar una decisión con criterio.
Muchos médicos creen que es mejor iniciar la intervención con psicoterapia y añadir más tarde
medicación si es necesario. Los padres también pueden ayudar a sus hijos. Pueden
enseñarles a respirar y relajarse cuando se enfrenten a determinadas situaciones de tensión.
Las técnicas de respiración diafragmática pueden ser útiles para conseguir esto. Asimismo, los
padres pueden enseñar a sus hijos a aceptar la incertidumbre, ya que es imposible eliminarla.
Al mismo tiempo, la incertidumbre no debiera llevar siempre a pensamientos negativos sobre
los posibles resultados de una actividad. Quizá no sea así, y siempre merece la pena
intentarlo. Promueva la actividad física en los niños.
El ejercicio reduce los niveles de ansiedad y pueden pasárselo muy bien. Quizá apuntándose a
un equipo deportivo o simplemente jugando con ellos o yendo en bicicleta.
Los niños necesitan dormir suficiente. Cuando están cansados, las preocupaciones parecen
mayores y no tienen bastante energía para manejarlas.