3. BENEFICIOS QUE OBTENEMOS MEDIANTE LA
PRÁCTICA CONTINUADA ACTIVIDAD FÍSICA.
● Mejoramos la capacidad respiratoria.
● Mejora el estado de los músculos, huesos y articulaciones
● Mejora el funcionamiento del corazón y aparato circulatorio.
4. DESCANSO
● Cuando no dormimos lo suficiente, deterioramos nuestra calidad
de vida...
● Reducimos la productividad y la calidad del trabajo
● Aumentamos el riesgo de sufrir daños físicos y psicológicos
● No prestamos atención a lo que sucede a nuestro alrededor.
● Para dormir mejor...
Hay que dormir el tiempo necesario, ni mucho ni poco.
● Si nos cansamos durante el día será más fácil poder dormir por la
noche.
● Siempre es mejor dormir en oscuridad absoluta.
5. ALIMENTACIÓN
● Hay 5 tipos de nutrición:
● Hidratos de carbono
● Grasas
● Vitaminas y sales minerales
● Proteínas
● Agua
8. TABACO
● El tabaco es causante de 40.000 muertes al año en España. El
tabaco produce faringitis y laringitis, tos y expectoraciones, úlcera
de estómago, cáncer de boca, laringe, pulmón, esófago, riñón y
vejiga, bronquitis y enfermedades del sistema circulatorio como
los infartos al corazón y infartos cerebrales.
● La nicotina, es una droga que contiene el tabaco y constriñe los
capilares sanguíneos.
9. ALCOHOL
● El alcohol es una de las drogas que por su fácil acceso y poderosa
propaganda que recibe, se ha convertido en un verdadero
problema social en casi todos los países y en todas las edades a
partir de la adolescencia.
● Esta ''droga'' produce violencia, destrucción de hormonas,
accidentes, perdida de conocimiento, enfermedades al corazón...
10. ALCOHOL
● El alcohol es una de las drogas que por su fácil acceso y poderosa
propaganda que recibe, se ha convertido en un verdadero
problema social en casi todos los países y en todas las edades a
partir de la adolescencia.
● Esta ''droga'' produce violencia, destrucción de hormonas,
accidentes, perdida de conocimiento, enfermedades al corazón...
