El documento describe los estilos de vida saludables y los factores que determinan la salud. Explica que los estilos de vida dependen de procesos sociales, hábitos y comportamientos individuales y de grupo. Las enfermedades no transmisibles (ENT) constituyen la principal causa de muerte en el mundo, especialmente las cardiovasculares, el cáncer, las respiratorias y la diabetes. Los comportamientos como fumar, la inactividad física, la mala alimentación y el consumo excesivo de alcohol aumentan el riesgo de padecer ENT

1. Lic. Yolanda Saravia
Enf. Ocupacional Planta Molicentro.

2. ¿Que observamos?

3. Estilo de
vida
saludable
Hábitos Comportamientos
Forma de
vidaLos estilos de vida están
determinados por :
Procesos sociales, tradicionales, hábitos,
conductas y comportamientos del
individuo y grupos de población

4. *Son hábitos y costumbres que
cada persona realiza para lograr
un desarrollo y un bienestar. Sin atentar
Equilibrio biológico
Relación con su ambiente
natural, social y laboral.

5. Condiciones, hábitos y costumbres que hacen que la actividad que
desarrolla la persona ( trabajo, ocupación, oficio)

8. • Las ENT matan a 41 millones de personas cada año Lo que equivale al 71% de
personas que mueren en el mundo.
• Las enfermedades cardiovasculares constituyen la mayoría de las muertes por ENT
(17,9 millones cada año), seguidas del cáncer (9,0 millones), las enfermedades
respiratorias (3,9 millones) y la diabetes (1,6 millones).
• Cada año mueren por ENT 15 millones de personas de entre 30 y 69 años de edad;
más del 85% de estas muertes "prematuras" ocurren en países de ingresos bajos y
medianos.

9. Las ENT, también conocidas como enfermedades crónicas, tienden a
ser de larga duración y resultan de la combinación de factores
genéticos, fisiológicos, ambientales y conductuales.
PRINCIPALES
Enfermedades cardiovasculares.
Cancer.
Enfermedades respiratorias crónicas.
Diabetes

10. * Estas enfermedades se suelen asociar a los grupos de edad más avanzada.
* Más del 85% de estas muertes “prematuras” ocurren en países de ingresos bajos
y medianos.
* La mundialización de modos de vida poco saludables o el envejecimiento de la
población.

11. Los comportamientos modificables como el consumo de tabaco, la inactividad
física, las dietas malsanas y el uso nocivo del alcohol aumentan el riesgo de
ENT.

12. Los factores de riesgo metabólicos contribuyen a cuatro cambios
metabólicos fundamentales que aumentan el riesgo de ENT

14. Beneficios de beber agua:
* Beber 8 vasos de agua al día.
*Limpia y purifica el organismo.
*Elimina toxinas.
*Ayuda en la digestión.
*Acelera el metabolismo.
*Mejora el aspecto de piel y el cabello.

15. *Vegetales
*Frutas
*Granos
*Frutos secos

16. Ejercitarnos de forma prudente.

17. * Grasas saturas/ grasas trans ( comida chatarra )
* La mayoría de grasa que ingieras deben ser ee
productos vegetales.

18. Consumir demasiado sodio propiciara la retención la
retención de agua y una presión arterial alta.

19. * Dormir 7 – 8 horas al día.
*Durante el sueño nuestro cuerpo se recupera de la
actividad del día.

20. * No consumo de alimentos con azúcar, carbohidratos
refinados.( dieta nutritiva ).
*Mantener un peso saludable.
*Reducir el estrés, perjudica a nuestra salud mental,
emocional y física.

21. *Para llevar una vida saludable se deben evitar
todo tipo de excesos es tan malo comer mucho
como comer demasiado poco. Se deben escoger
los alimentos mas nutritivos.
*Se debe dormir aproximadamente 8 hrs al dia
*Caminar 20 cuadras diarias.
*Evitar el estrés.