Este documento describe varias herramientas psicológicas para la creatividad como la motivación, la memoria y la asociación. Explica que hay dos tipos de motivación, intrínseca y extrínseca. También describe cómo la memoria y la asociación ayudan al proceso creativo. Además, destaca la importancia de cultivar la curiosidad, seguir hábitos de trabajo y tener un proyecto de vida para potenciar la creatividad personal.

1. TEMA 6: HERRAMIENTAS PSICOLÓGICAS DE LA CREATIVIDAD
INTRODUCCIÓN
El proceso creativo no es fácil. Requiere del creador un esfuerzo, que a veces puede resultar
titánico, y un ejercicio de auto-conocimiento constante, ya que resulta difícil concebir la creación
como algo ajeno en lo psicológico al creador en sí mismo.
La utilización de una serie de herramientas psicológicas orientadas puede ayudar superar los
posibles escollos que aparezcan en este camino. Entre ellas a continuación trataremos la
motivación, la memoria y la asociación y la personalidad creativa.
LA MOTIVACIÓN
Según la Real Academia Española de la Lengua, la motivación es, en su tercera acepción un
"Ensayo mental preparatorio de una acción para animar o animarse a ejecutarla con interés y
diligencia." Es decir, una motivación es algo que nos anima a realizar alguna actividad, sea cual sea
ésta. La motivación es, por tanto, el conjunto de elementos o factores que determinan la conducta
del individuo dirigiéndola hacia determinados objetivos.

2. Para que exista motivación tiene que haber algún tipo de interés, del grado que sea, en el asunto
concreto, tiene que afectar a la persona lo suficiente como para provocar un impulso que la decida a
actuar. Estos motivos pueden ser de varios tipos, pueden darse por altruismo - por ejemplo, ayudar a
otra persona- o egocentrismo -como podría ser destacar sobre los demás-, así como por razones
emocionales -sentirse mejor con uno mismo- o racionales -conseguir algún tipo de mejora en la
vida-.
Aunque he estado tratando todas las motivaciones como positivas, éstas no tienen que pertenecer
siempre a ese tipo. Al igual que una motivación puede impulsarnos a actuar también puede hacer lo
contrario.
TIPOS DE MOTIVACIÓN
Hay básicamente dos tipos de motivación: extrínseca e intrínseca.
LA MOTIVACIÓN INTRÍNSECA
Proviene del interior del individuo y suele ser más intensa y duradera que la extrínseca. Tiene su
base en la propia tarea que está llevando a cabo el individuo. Ya sea por su dificultad o por el reto
que implica, el individuo se ve impelido a llevarla a cabo con más interés y fuerza que otras cosas.
En estos casos la recompensa es la realización misma de la tarea, no hay elementos externos que
empujen a ello.
Dentro de la motivación intrínseca encontramos varios tipos:
- Motivación intrínseca para aprender: es el tipo de motivación que tiene sus raíces en el deseo y el
placer de aprender, de adquirir nuevos conocimientos.
- Motivación intrínseca hacia la realización: es el tipo de motivación que se centra en el placer del
desarrollo de cierta actividad sin prestar atención a los resultados que se podrían derivar de ésta. Es
lo opuesto, por tanto, a los tipos de bloqueos emocionales relacionados con la perspectiva del
proyecto acabado y la posibilidad de que este sea juzgado, ya sea por uno mismo o por otros.

3. - Motivación intrínseca hacia experiencias estimulantes: se relaciona con la realización de un
proyecto por la posibilidad de experimentar sensaciones estimulantes, diferentes, etc.
LA MOTIVACIÓN EXTRÍNSECA
Es un tipo de motivación que proviene de lo que rodea al individuo y nunca del interior de éste. El
proyecto o actividad ya no es el fin en sí mismo y pasa a ser el camino que lleva a otro fin deseado.
Tiene varios tipos:
- Regulación externa: la conducta es regulada por medios externos consistentes en premios y
castigos. El individuo realiza la actividad en base a la idea de conseguir algo que desea -que no es la
propia actividad- o para evitar problemas.
- Regulación introyectada: se podría considerar como una evolución de la regulación externa.
Ocurre cuando el individuo interioriza las razones por las cuales realiza ciertas actividades pero
éstas originalmente no provenían de su interior, sino de motivaciones externas.
- Identificación: es un nivel más. El individuo interioriza las razones y posteriormente entiende
esta conducta como algo que ha escogido él mismo.
LA MEMORIA Y LA ASOCIACIÓN
La memoria es la función cerebral resultado de las conexiones sinápticas entre neuronas mediante
la que el ser humano puede retener experiencias pasadas. Los recuerdos se crean cuando las
neuronas integradas en un circuito refuerzan la intensidad de la sinapsis. La memoria actúa de
forma diferente en humanos y en animales, en el caso de los segundos actúa a mucho más corto
plazo y la capacidad de predicción que les aporta es menor y menos elaborada.
La memoria puede ser tanto ayuda como trampa. Montaige señala que aquellos individuos con más
memoria tendrán menos posibilidades de evolucionar -y por tanto de crear nuevas formas de hacer-
ya que estarán demasiado anclados en el pasado. Apunta también que él mismo carece de memoria,
y lo agradece.
La memoria se puede dividir en: memoria a corto plazo, a medio plazo y a largo plazo.

4. - Memoria a corto plazo: es la memoria que el individuo utiliza para relacionarse con el ambiente.
Es un tipo de información grabada superficialmente que ayuda al individuo a funcionar
correctamente, pero desaparece tras unas cuantas horas. Durante el sueño, el cerebro se dedica a
borrar la información poco importante y a colocar ciertas informaciones en otro de los tipos de
memoria.
- Memoria a medio plazo: la información se mantiene en la memoria durante más tiempo. Según
se repitan las ideas y aumenten las relaciones entre éstas, más posibilidad tendrán de mantenerse en
la mente del individuo. Como en la memoria a corto plazo, hay un proceso constante de adición y
eliminación de información.
- Memoria a largo plazo: se refiere a los conocimientos que están anclados en las partes más
hondas de la memoria. Conforman la base de la personalidad de una persona.
La asociación es la conexión o la capacidad de realizar conexiones entre imágenes, ideas o
representaciones mediante semejanza, diferencia, contigüidad, contraste, etc.
Hay dos tipos principales de asociación:
- Asociaciones arbitrarias: asociaciones aparentemente aleatorias en las que no hay relación clara
entre un elemento y otro. No quiere decir que sean realmente arbitrarias, pero no conocemos las
conexiones entre un elemento y otro.
- Asociaciones significativas: asociaciones hechas mediante una lógica. Se relacionan con las leyes
de asociación (desarrolladas, entre otros, por las teorías de la Gestalt) como la ley de contigüidad,
de contraste, de semejanza, de frecuencia, etc.
La asociación necesita de la memoria y viceversa. Sin una base memorística de imágenes, ideas,
conceptos, etc., resultaría imposible establecer relación alguna, pues no existiría nada que
relacionar. Asimismo, la asociación actúa de manera que hace más fácil la memorización de
elementos (mediante la relación de elementos parecidos o diferentes, la asociación hecha con
historias, etc.)

5. POTENCIANDO LA CREATIVIDAD PERSONAL. PERSONALIDAD Y PROYECTO DE
VIDA.
Todo el mundo tiene un potencial creativo. Como humanos que sienten y piensan tenemos la
capacidad de relacionar ideas de diferentes formas y descubrir maneras de hacer y de ver hasta el
momento desconocidas. Sin embargo, también podemos dormirnos en los laureles y desperdiciar -si
es que se quiere usar un concepto tan negativo- nuestra energía.
Un aspecto muy importante para la potenciación de la creatividad personal es el cultivo de la
curiosidad y el interés por lo que nos rodea, ya que, como ya hemos señalado, una mente sin
conocimientos no podría jamás establecer las relaciones entre ideas -ya que carecería de ellas-
necesarias para poder crear algo nuevo, innovador o simplemente bello. Alguien así sería una
carcasa vacía, y de la nada nada puede salir.
Para potenciar la curiosidad se pueden llevar a cabo varios ejercicios tales como poner por escrito lo
que vemos a nuestro alrededor y tratar de mirarlo desde nuevas perspectivas, así como, en general,
prestar más atención a las cosas, incluso las más mundanas, que generalmente nos pueden pasar
desapercibidas.
Un aspecto importante para el desarrollo de la personalidad creativa es el de la acción. Como el
propio título de este blog indica, la creación implica una acción y siguiendo los principios de la
física
La ilusión es un ingrediente esencial de la creación: los mejores escultores son aquellos que
disfrutan de su trabajo y sienten placer al moldear la arcilla o tallar la madera y la piedra. Tratar el
proceso creativo como un proceso tedioso que nos podría llevar a conseguir fama, aceptación o una
cierta felicidad, es cuanto menos contraproducente para el proceso creativo. Como hemos visto, las
motivaciones intrínsecas son las que más duran, por lo que el trabajo debería ser mirado como un
fin en sí mismo.
HÁBITOS DE TRABAJO
Todo esto no quiere decir que la ilusión o la curiosidad basten por si solas para ser creativo. Hay
muchos ejemplos de personas desorganizadas que escriben relatos increíbles o son capaces de
componer música, entre miles de cosas, pero muchos otros se esfuerzan en seguir un ritmo de
trabajo y sólo con él son capaces de producir nuevas ideas e historias. Un ejemplo de eso es el

6. escritor Alan Moore, que en una entrevista mencionó, en tono humorístico, que todos los días se
levantaba a una hora temprana, escribía durante seis horas, releía lo escrito, se metía debajo de la
mesa para llorar y se iba a dormir. Al día siguiente volvía a repetirlo y en ese momento quizás
encontraba uno o dos párrafos buenos tras seis horas de trabajo.
PROYECTO DE VIDA
Como para todo el mundo es muy importante tener un objetivo, un fin, una meta que alcanzar,
aunque nunca se vaya a poder llegar a ella. He dicho que es esencial para todo el mundo, pero en el
caso de un creador lo es todavía más, pues la energía creativa puede dilapidarse fácilmente en
diversas actividades que no sirven de nada a la persona.
Es importante, por supuesto, pasárselo bien y dejar descansar a mente y cuerpo a menudo. En caso
contrario seríamos simplemente zombies infelices, pero conviene tener algo que nos impulse a
trabajar con más ímpetu y que nos haga ser felices con lo que hacemos.
Un proyecto de vida para un pintor puede ser crear el paisaje más evocador jamás creado, o el mejor
cuadro del mundo. Son proyectos obviamente inalcanzables -en especial porque el arte sí entiende
de gustos y alcanza a las personas desigualmente- y creo que jamás deberían tomarse tan en serio
como para frustrar al artista, pero que haya una meta al final del camino, una idea, la que sea, que
nos haga despertarnos por la mañana y levantarnos con rapidez de la cama para seguir haciendo
aquello que amamos, es esencial para la creación y para la vida.