La ira es una emoción primaria expresada a través del resentimiento o la irritabilidad, según los psicólogos. Provoca cambios fisiológicos como aumento de la presión sanguínea y los niveles de adrenalina. Algunos ven la ira como parte de la respuesta cerebral ante una amenaza percibida. La ira puede movilizar recursos pero también ser destructiva si no se controla. Es importante reconocer la ira, sus causas e intensidad para saber cómo manejarla de manera positiva.

1. L A I R A U N A E M O C I Ó N Q U E S E P U E D E
C O N T R O L A R
REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
UNIVERSIDAD NACIONAL YACAMBÚ
ESCUELA DE PSICOLOGIA
ESTUDIOS A DISTANCIA
CABUDARE –EDO LARA
Autor: Pedro Rivas
C.I 11264864
EXP: hps:152.000-57-V
Secc.thf0753-ED01DOV
Fisiología y conducta
Prof: Xiomara Jiménez
Octubre 2016

2. P a r a l o s p s i c ó l o g o s l a i r a e s u n a e m o c i ó n p r i m a r i a
e x p r e s a d a a t r a v é s d e l r e s e n t i m i e n t o o d e l a i r r i t a b i l i d a d .
D e n t r o d e s u s e f e c t o s b i o l ó g i c o s s e i n c l u y e n a u m e n t o
d e l r i t m o c a r d í a c o , d e l a p r e s i ó n s a n g u í n e a y d e l o s
n i v e l e s d e a d r e n a l i n a Y n o r a d r e n a l i n a . P e r o t a m b i e n s e
h a b l a d e l c o r t i s o l q u e s e l i b e r a e n e s t a d o s d e i r a a l
t o r r e n t e s a n g u i n e o y d e s u s e f e c t o s n o c i v o s p a r a l a s a l u d .
T a m b i é n s e h a b l a d e c a m b i o s f í s i c o s y g e s t u a l e s e n e s t a d o s
d e i r a .
O t r o s c i e n t í f i c o s v e n l a i r a c o m o p a r t e d e l a r e s p u e s t a
c e r e b r a l d e a t a c a r o h u i r a n t e u n a a m e n a z a o d a ñ o
p e r c i b i d o s .
L a i r a s e v u e l v e e l s e n t i m i e n t o p r e d o m i n a n t e e n e l
c o m p o r t a m i e n t o , c o g n i t i v a m e n t e , y f i s i o l ó g i c a m e n t e
c u a n d o u n a p e r s o n a h a c e l a d e c i s i ó n c o n s c i e n t e d e t o m a r
a c c i ó n p a r a d e t e n e r i n m e d i a t a m e n t e e l c o m p o r t a m i e n t o
a m e n a z a n t e d e o t r a f u e r z a e x t e r n a .
¿Qué es la ira?

3. Características de la ira
 Las expresiones externas de la ira se pueden encontrar en la expresión facial lenguaje
corporal, respuestas fisiológicas, y ,en momentos, en actos públicos de agresión.
 La ira es un patrón de comportamiento diseñado para advertir a agresores
 los psicólogos apuntan que una persona irritable puede fácilmente estar equivocada
porque la ira causa una pérdida en la capacidad de auto-monitorearse y en la
observación objetiva para que paren su comportamiento amenazante.
 La ira puede movilizar recursos psicológicos para una acción correctiva.
 La ira incontrolada puede, sin embargo, afectar negativamente personal o socialmente
la calidad de vida.
 Manifestaciones de ira pueden ser usadas como una estrategia de manipulación
mental para influir socialmente

4. Clasificación de la ira según la psicología
 Primera forma , llamada “ira precipitada y repentina” , está conectada al
impulso de autopreservación. Es compartida por humanos y animales y ocurre cuando
estos se sienten atormentados o atrapados.
 El segundo tipo es llamada “ira estable e intencionada” y es una reacción a una
percepción de daño o trato injusto por otros de manera malintencionada.
 Ambas formas de ira son “episódicas”. Es decir sus episodios se sufren intermitentemente
y son producto de estímulos internos o externos
 El tercer tipo de ira es, “recurrente “y está relacionada con los rasgos de carácter y
no con respuestas a estímulos
 Tipos de ira :
 Irritabilidad,
 rabia,
 enojo,
 cólera,
 resentimiento
 actitudes de mala educación

5. Pro y contra del estado de ira
 La ira puede movilizar recursos
psicológicos (empatia,resiliencia)
 Determinación para impulsar la
corrección de conductas equivocadas,
(constriccion ,perdon)
 Promueve la justicia social
 La comunicación de los sentimientos
negativos
 La reparación de
agravios.(aceptación, compromiso)
 Asimismo, puede facilitar la paciencia.
 Promueve la inteligencia
emocional
 Por otro lado, la ira puede ser
destructiva
 Cuando no encuentra su salida
apropiada en la expresión.
 En su forma fuerte disminuye la
capacidad para procesar información y
para ejercer el control cognitivo de la
conducta.
 Una persona enfadada puede perder su
objetividad, la empatía,
 La prudencia o la consideración y puede
causar daño a otros.
 Hay una clara distinción entre la ira y la
agresión (verbal o física, directa o
indirecta), incluso a pesar de que se
influyen mutuamente.
 Mientras que la ira puede activar la
agresión o aumentar su probabilidad o
intensidad, no es necesaria su presencia
para la agresión

6. ¿Cómo controlar la ira?
Psicología cognitiva
Terapia cognitivo –
conductual
Manejo de las emociones
Terapia Gestalt
Psicodrama
Tecnicas alternativas que
pueden ser manejadas por el
psicologo
como yoga de la risa,
 yoga,
manejo del estrés,

7. POSICION PERSONAL
 Para un profesional del humanismo es imprescindible reconocer , manejar y hasta saber
“modificar “las emociones sobre todo las propias antes situaciones estresantes, y luego las
ajenas como parte de su tarea de servir al prójimo ,todo en aras de lograr una mejor
persona y por ende una mejor sociedad,
 Esta comprobado que las emociones negativas descargan al torrente sanguíneo hormonas
que pueden resultar dañinas como el cortisol que liberado muy frecuente puede provocar
enfermedades autoinmunes
 Mientras que por el contrario las emociones positivas generan sustancias que resultan
benéficas para la salud y si se quiere medicinales.
 A mi parecer la vida se trata de mantener un equilibrio entre lo positivo y lo negativo en
reconocer los estados de ánimo, en respetar nuestros estados anímicos y los de los demás
 Es así como se hace imprescindible reconocer la ira , el porqué de la misma , él para que ,
la intensidad y los resultados que genere, de esta forma sabremos si lo que sentimos nos
en determinado momento nos hace bien o no, nos es de utilidad o no.
 Para concluir como decimos en terapia gestal
 no se trata de saber que es correcto o incorrecto se trata de reconocer que sentimos y
que provoca en cada uno de nosotros determinada emoción o sentimiento y saber que
hacer con ella.

8. REFERENCIAS