La nutrición es crucial para mantener el cuerpo humano saludable, y se basa en una variedad de grupos alimenticios que incluyen cereales, leguminosas, frutas, verduras y alimentos de origen animal. Cada grupo aporta nutrientes esenciales como proteínas, vitaminas y minerales, y una dieta equilibrada es fundamental para prevenir enfermedades. El consumo excesivo de grasas y alimentos procesados puede provocar problemas de salud como obesidad y enfermedades cardiovasculares.

2. La nutrición es la encargada de
alimentos variados en pocas
porciones y tratando de
mantener en forma y sin
enfermedades el cuerpo
humano

3. Estos grupos forman parte de la pirámide
alimenticia los cuales son:
Cereales y leguminosas
Frutas y verduras
Alimentos de origen animal y vegetal
Grasas y lípidos.

4. Las frutas y verduras, sobre todo si son
frescas aportan gran cantidad de vitaminas y
minerales y fibra.
Aportan vitamina C (si son frescas y crudas)
y las amarillas-anaranjadas y las de color
verde oscuro, vitamina A.

5. Los garbanzos, alubias, lentejas forman parte del
grupo de las leguminosas y estas nos brindan un
alto contenido de proteínas, hierro y calcio.

6. Los alimentos de origen animal son aves,
carnes rojas, carnes blancas, huevo, leche
y sus derivados, como el queso y el
yogurt. Te proporcionan energía, vitaminas
y minerales. Son fuente de calcio, hierro,
fosforo y vitaminas del complejo B.

7. Una dieta correcta es aquella que te proporciona
todo lo que necesitas para alcanzar el
crecimiento adecuado, te mantiene saludable y
evita que te enfermes ya que debe ser completa
equilibrada, inofensiva, suficiente, variada y
adecuada.

8. Si se consumen en exceso la grasa se
convierte en grasa corporal con mayor
facilidad que los carbohidratos y proteínas
ya que se pueden desarrollar enfermedades
como hipertensión, colesterol elevado y
enfermedades cardiovasculares

9. Botanas y sopas instantáneas contienen
una gran cantidad de sal y de sustancias
que no le sirven a tu cuerpo.
La comida chatarra tiene un valor
nutricional mínimo, ya que contiene
grandes cantidades de calorías y en su
elaboración se utilizan colores brillantes,
texturas y gran variedad de sabores que
facilitan su venta

10. Comer comida chatarra provoca
enfermedades en todo tu organismo, una
de ellas es el sobrepeso o la obesidad
por eso es recomendable consumir la
mayor variedad de alimentos.