El documento describe los beneficios de una buena alimentación para la salud física y mental. Comer alimentos proteicos de alta calidad, como carnes magras, huevos orgánicos, lácteos crudos y pescado silvestre, proporciona más nutrientes y menos toxinas. Una dieta saludable mejora el funcionamiento del cuerpo, protege contra enfermedades y ayuda a vivir más tiempo con más energía y mejor salud general.

1. SPORT AND
HEALTH
BY DAVID VARELA

2. BENEFICIOS DE UNA BUENA SALUD
Entre los beneficios de una buena alimentación destacan tener más energía, salud física y mental, e
incluso más estabilidad económica, ya que los gastos médicos serán menores. Tener una buena
alimentación no implica solo elegir las mejores carnes magras, huevos, verduras, frutas, granos
enteros y productos lácteos.

3. BENEFICIOS
Una cosa a tener en cuenta es la compra de alimentos proteicos de alta calidad,
especialmente si son de origen animal. Debes asegurarte de comprar carne de animales
alimentados con pasto, huevos orgánicos de aves de corral sin jaulas, lácteos crudos no
pasteurizados y pescado capturado en el medio silvestre.
Todo esto es clave para obtener suficiente proteína y reducir la cantidad de toxinas en la
dieta. Los productos animales de mejor calidad contienen más nutrientes que los alimentos
cultivados convencionalmente ya que los animales son más saludables y alimentados con una
dieta más natural y nutritiva.

4. BENEFICIOS
Las proteínas de alta calidad proporcionan más oligoelementos y
vitaminas, ácidos grasos saludables y contienen muchos menos
contaminantes, metales pesados o potenciales hormonas sintéticas y
antibióticos.
A diferencia de una dieta para perder peso, una buena alimentación
ayuda a mejorar el funcionamiento del cuerpo, te protege contra las
enfermedades y te ayuda a vivir más tiempo debido a una mejoría en
tus niveles de energía y de salud en general. La pérdida de peso, sin
duda, vendrá después por sí sola.

5. Ventajas de una buena alimentación
Gracias a una buena alimentación, tu cerebro tendrá el combustible de
calidad que necesita para funcionar eficientemente. Ciertos alimentos como
los pescados grasos y las verduras de hoja verde también pueden ayudar a
prevenir la enfermedad de Alzheimer o la demencia.