La resistencia aerobica y la capacidad anaerobica actividad saia educacion fisica

1. Autor:
Itiel García
C.I 26.792.436
Escuela: diseño de
obras civiles #72

2. Es la capacidad que
tiene un individuo de
resistir la mayor
cantidad de minutos
realizando una
actividad física en
donde utilice casi todos
los músculos del cuerpo

3.  1-) Correr y
caminar: estos
ejercicios son los
mejores para
ejercitarse
especialmente a
cierta edad, estos
se pueden realizar
en cualquier parte
sin necesidad de
maquinas o
equipos.
 2-) Nadar, bicicleta
estática o pasear
en bicicleta: estos
ejercicios son mas
que todo para
personas con
problemas en las
articulaciones o
problemas de
obesidad.

4. Esta consiste en la
capacidad que tiene
una persona de realizar
una actividad física que
es corta duración pero
de mucha intensidad
entre 170 y 220
pulsaciones por minuto

5. Resistencia
muscular
•Esta permite realizar varias repeticiones
de esfuerzos físicos intensos por un
tiempo de tres minutos
Potencia
muscular
•Se realizan esfuerzos físicos de mucha
intensidad en un lapso de tiempo de 0 y
segundos aproximadamente
Velocidad
•La velocidad es la capacidad física que
permite correr cierta distancia en el
menor tiempo posible