Instituto Universitario d Tecnología
“Antonio José de sucre”
Extensión Barquisimeto
Luis Y. González P.
C.I: 19.727.906
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La resistencia aeróbica, también llamada orgánica, hace referencia a la
capacidad biológica que permite mantener un esfuer...
Andar o correr. Caminar es uno de
los mejores ejercicios, porque
puede hacerse en cualquier sitio,
no requiere un equipami...
La potencia anaeróbica es la capacidad
que tiene el organismo humano para
realizar actividades físicas de corta
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Resistencia aerobica y Potencia anaerobica

  1. 1. Instituto Universitario d Tecnología “Antonio José de sucre” Extensión Barquisimeto Luis Y. González P. C.I: 19.727.906 Esc. #81 Riesgos y Seguros Sección S6
  2. 2. La resistencia aeróbica, también llamada orgánica, hace referencia a la capacidad biológica que permite mantener un esfuerzo a intensidad media o baja con suficiente aporte de oxígeno. Es decir, prolongar el esfuerzo durante un largo tiempo a un ritmo suave para aplazar o soportar la fatiga y finalizar la actividad en equilibrio de oxígeno. Se trabaja con una frecuencia cardíaca de entre 120 y 170 pulsaciones por minuto
  3. 3. Andar o correr. Caminar es uno de los mejores ejercicios, porque puede hacerse en cualquier sitio, no requiere un equipamiento especial, es sencillo, puede hacerlo casi todo el mundo y permite ejercitar un gran número de músculos del organismo. Nadar, hacer bicicleta estática o pasear en bici. Estas actividades son especialmente recomendables para las personas que tengan problemas en sus articulaciones, o problemas de obesidad.
  4. 4. La potencia anaeróbica es la capacidad que tiene el organismo humano para realizar actividades físicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta intensidad, entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente. La potencia anaeróbica abarca varias capacidades físicas ellas son: la resistencia muscular, potencia muscular y velocidad. Cuando se realizan actividades anaeróbicas no se quema la grasa del cuerpo, pero si se fortalece los diferentes músculos que intervienen en los movimientos

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