2. La alimentación es una de las acciones de mayor importancia que afecta el bienestar de las personas de modo considerable. Una dieta puede ayudar a mantener la salud e incluso hasta mejorarla, al escoger alimentos variados y consumirlos con moderación.
3. La alimentación de los individuos depende en gran parte del poder adquisitivo, de la información sobre cantidad y calidad de alimentos y de los hábitos alimentarios que tenga cada persona, inclusive de la cultura.
4. Un solo alimento no proporciona los nutrientes necesarios para cumplir con diversos procesos en el organismo. Por ello se habla de un alimentación balanceada, que es aquella que proporcionará la cantidad de nutrientes indispensables para el organismo.
5. Una alimentación balanceada es el primer paso para obtener y mantener una buena salud. Por otra parte, esta alimentación debe ser variada. La variedad está relacionada con la calidad de los alimentos ingeridos.
6. La dieta variada y balanceada Una� dieta variada� consiste en comer alimentos variados todos los días, y la dieta balanceada proporciona la cantidad de alimentos necesarios para producir la energía esencial para el cuerpo.
7. En cada etapa de la vida cubre las necesidades de nutrientes esenciales para desarrollar distintas funciones en el organismo.
8. Comer bien no significa comer mucho, sino comer de cada alimento la cantidad y calidad necesaria. Los problemas de la alimentación aparecen por comer poco y, sobre todo, por comer únicamente algunos alimentos.
9. Así que hay que comer con base a una dieta balanceada, porque si no lo hacemos puede ser muy perjudicial para nosotros.
