Este documento describe varias técnicas utilizadas en terapias de modificación de conducta y terapias cognitivo-conductuales. Estas técnicas incluyen condicionamiento operante, condicionamiento encubierto, autocontrol, adquisición de habilidades, relajación, reconstrucción cognitiva, afrontamiento y terapia cognitiva conductual. El documento explica brevemente cada técnica y cómo se utilizan para modificar el comportamiento y mejorar la salud mental.

1. Republica Bolivariana de Venezuela.
Ministerio del Poder Popular para la Educación.
Universidad Bicentenaria de Aragua.
Carrera de Psicología.
Las terapias de Modificación de
conducta o conductuales y las
terapias Cognitivas – Conductuales.
Integrante:
Luis Ramírez 24.239.991
P1 Valle de la Pascua

2. Técnicas
basadas en el
condicionamien
to operante.
Técnicas de
condicionamien
to encubierto.
Técnicas de
auto – control.
Técnicas de
adquisición de
habilidades.
Técnicas de
relajación.
Técnicas de
reconstrucción
cognitiva.
Técnicas de
afrontamiento.
Técnicas de l
terapia
cognitiva
conductual.
El
condicionamient
o operante utiliza
técnicas como el
refuerzo positivo,
el castigo y el
modelado para
ayudar a
modificar el
comportamiento.
Las siguientes
estrategias
pueden ser
utilizadas dentro
de este tipo de
terapia:
La economía de
fichas
Manejo de la
contingencia
Modelado
Extinción
Técnicas que
disminuyen la
frecuencia de
aparición de una
conducta:
-Sensibilización
encubierta
-Extinción
encubierta
-Coste de
respuesta
encubierto
Técnicas de
condicionamient
o encubierto que
aumentan la
frecuencia de
aparición de una
conducta
-Reforzamiento
positivo
encubierto
-Reforzamiento
negativo
encubierto
El autocontrol es
un dominio de
los
pensamientos,
emociones y
acciones para
experimentar
bienestar y
satisfacción la
mayor parte del
tiempo.
-Estrechamiento
estimular
-Fortalecimiento
de sugerencias
-Tareas
complementarias
que afiancen el
propósito
-Conductas
alternativas a la
falla
desencadenante
-Control
Desde la
psicología se
han elaborado
una serie de
técnicas dirigidas
a mejorar las
destrezas de la
persona en
cuanto a su
relación con
otros.
-Modelado
-Ensayo
conductual
-
Retroalimentació
n
-Reforzamiento
-Generalización
las técnicas de
relajación son
una manera
inteligente de
aprovechar en
nuestro beneficio
las mecánicas
que rigen el
cuerpo humano,
en vez de "hacer
trampas"
introduciendo en
él sustancias en
forma de
inyecciones o
pastillas.
Respiración con
el diafragma
Meditación
Imaginación
guiada
Ejercicio de la
relajación rápida
Relajación
muscular
Es una de las
técnicas más
habituales en
consulta, aunque
su aplicación no
es nada fácil. Es
necesario un
buen
conocimiento del
trastorno a tratar
y se necesita
agilidad mental y
creatividad para
mantener una
interacción fluida
y satisfactoria
con el paciente
Buscar un
significado al
suceso
(comprenderlo),
valorarlo de
manera que
resulte menos
aversivo, o
enfrentarlo
mentalmente.
-Aceptación
(reconocer,
respetar, tolerar)
-Anticipación
Anticipar
problemas o
situaciones
conflictivas
-El sentido del
humor permite
afrontar
conflictos
-Planificación
(planeamiento)
Reestructuración
Se centra en el
comportamient
humano y mira
para erradicar e
comportamient
no deseado o la
mala adaptació
Normalmente
este tipo de
terapia se utiliz
para las
personas con
problemas de
comportamient
o problemas de
salud mentales
que implican un
comportamient
no deseado. es
un tratamiento
basado en la
acción que tien
como objetivo
promover el
cambio de

3. Referencias Bibliográficas
URL: Artículos psicológicos (2014) técnicas de autocontrol
 http://articulos.corentt.com/tecnicas-de-autocontrol/
URL: Psicología y mente (2012) técnicas de relajación
 https://psicologiaymente.com/vida/tecnicas-relajacion-combatir-estres