2. En todo momento hablamos de fútbol y me parece muy
importante no dejar a un lado un tema tan importante como las
lesiones y recuperaciones médicas que todo nosotros podemos
sufrir en cualquier momento de un partido de fútbol.
Es por ello que a partir de ahora quiero empezar una serie de
artículos donde hablemos sobre las múltiples lesiones medicas que
se producen en las canchas y comentar sobre como las podemos
manejar para lograr una excelente recuperación y de esta manera
un pronto regreso a la actividad deportiva.

3. El tobillo se lesiona con frecuencia en actividades diarias
laborales, deportivas y recreativas. El tobillo, una
articulación de tipo bisagra, recibe cargas enormes,
especialmente en la carrera o en deportes con giro sobre
la extremidad.

4. Los dos objetivos de la rehabilitación son:
Disminuir la inflamación
Fortalecer los músculos que rodean el tobillo.
La inflamación puede reducirse manteniendo el tobillo
lo más elevado posible y con la utilización adecuada
de la compresión. Realizar ejercicios para fortalecer el
tobillo.

5. Torceduras
Las torceduras musculares pueden ser causadas por:
Jalar su músculo demasiado hacia una dirección a
la que no se quiere ir
Contraer el músculo con fuerza contra la resistencia
Contraer el músculo con dureza cuando éste no
está listo
Fracturas
Las fracturas con frecuencia se presentan como
resultado del contacto, así que usar equipo de
protección como espinilleras es extremadamente
importante.

6. Lesiones de rodilla
Muchas lesiones de rodilla, especialmente rupturas de
ACL, se presentan a partir del contacto," dice Roberts.
Estas son con frecuencia el resultado de una carga
excesiva en la articulación de la rodilla al detenerse de
manera súbita, él explica.
Lesiones de la cabeza
Ellos explican que una lesión cercana en la cabeza es
con frecuencia el resultado de un choque entre
jugadores. "Las contusiones se presentan cuando los
jugadores tratan de cabecear el balón, lo pierden y
chocan uno con otro o con el poste de la portería,"

7. http://healthlibrary.epnet.com/GetContent.aspx?token=c905f6c8-fb81-4c5f-9ac5-
57abe8fde16b&chunkiid=121701
www.futbolocura.com/.../las-lesiones-en-el-futbol-torcedura-de-tobillo/