El documento describe una sesión de ejercicios físicos realizada con una madre gestante. Se discutió el trabajo a realizar y se obtuvieron detalles sobre su proceso de gestación. La sesión incluyó ejercicios de relajación para la espalda y columna, así como ejercicios aeróbicos de baja intensidad para beneficiar la gestación. El autor observó la falta de educación e información brindada a las madres durante los controles médicos de la gestación.

1. Anyelo González Angel.
Estudiante de Licenciatura en Educación Física
Profesor: paulo cesar castaño
Materia: proceso vital 3.
Instituto Universitario de Educación Física
Universidad de Antioquia.

2. Se realiza un encuentro con la madre
gestante donde se le habla sobre el
trabajo que se va a realizar y si le interesa
y permite el espacio de llevar una practica
enfocada en su proceso de gestación,
para hacerle un aporte desde la
Educación Física para su favorecer el
desarrollo del bebe y la madre en esta
linda etapa.
A la madre gestante sele da una
breve inducción del trabajo a
realizar, el por que?, el para que? Y
el donde? Se va a llevar acabo la
experiencia. Aprovechando este
encuentro para preguntarle sobre su
proceso de control y educación en
cuanto a la gestación.

3. Ejercicios de relajación
principalmente espalda y
columna vertebral.
Realizando ejercicios curvando
la espalda, de diferentes formas
que favorecieran la estimulación
y el descanso de este segmento
del cuerpo el cual es uno donde
se presentan mayor fatiga en la
gestación por las cuestiones del
aumento de peso y
adecuaciones que va sufriendo
el cuerpo, el cual debe
compensarse con la tención de
otros músculos y estructuras
para mantener un balance
corporal.

4. Ejercicios aeróbicos con una breve rutina
de baja intensidad
(no mas de 140p*m) buscando ejercitar el
cuerpo y beneficiar el proceso de la
gestación con ejercicios de
acondicionamiento.
• Como: movilidad articular
• Desplazamiento lateral levanto rodillas a los lados y
acompaño con brazos.
• Mancuernas a los lados, al frente y atrás, cuidando la
postura corporal.
• Sentadillas piernas abiertas y mancuernas a los lados y
al frente.
• En posición cuadrúpeda rodillas al lado, atrás y arriba.
• Extiende pierna atrás y lleva arriba y realiza pequeños
círculos con el pie.
• Sentada en las rodillas estiro tren superior.

5. Lo positivo de esta practica aparte de la
experiencia y el conocimiento obtenido, es poder
brindar una pequeña guía de lo fabuloso que
puede ser estar preparada para la gestación
cuando ni en los controles del medico les brindan
bases suficientes sobre el proceso por el cual
cruzan las madres en esta etapa de la
reproducción.

6. Negativo: darme
cuenta de la poca información y
educación sobre el cuerpo y el
proceso de la reproducción que
brindan en los hospitales
durante los controles que pasan
las madres en gestación
visitando estas instituciones
para que valoren su proceso
biológico; pero no obtienen
beneficios en el proceso
cognitivo ni ayudas desde la
adecuada información formativa
para prepararse
conceptualmente y que las
gestantes tengan mas
herramientas para afrontar esta
etapa y no con tantos
desconocimientos y solo se
apoyándose de los mitos y
creencias que enmarca la
sociedad que la rodea.

7. • Incógnitas sobre
la adecuada
educación de las
madres
gestantes.
• Que los
ejercicios
realizados son
efectivos
beneficiando el
bienestar del
bebe y la madre.