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Recreación deportiva
La recreación implica las actividades que las personas realizan durante su tiempo libre para distraerse y relajarse de forma activa o pasiva. La educación física enseña formas saludables de usar el tiempo libre para la recreación, incluyendo deportes y ejercicio. La recreación es importante porque ayuda a las personas a descansar de las exigencias laborales y genera beneficios para la salud física y mental. El documento legaliza el derecho de las personas al deporte y la recreación.
Resistencia aerobica y anaerobica
El documento describe dos tipos de resistencia: aeróbica y anaeróbica. La resistencia aeróbica permite realizar esfuerzos sostenidos a ritmo adecuado gracias al equilibrio entre la necesidad y el aprovisionamiento de oxígeno. La resistencia anaeróbica permite soportar la deuda de oxígeno producida por el alto ritmo de trabajo. También explica los efectos beneficiosos y perjudiciales del entrenamiento de resistencia, así como los métodos y zonas para trabajar la resistencia.
Los deportes colectivos
Los deportes colectivos son aquellos en los que dos equipos compiten para lograr un objetivo común. Se caracterizan por tener jugadores que cooperan entre sí para vencer a la oposición del otro equipo. Algunos ejemplos son fútbol, baloncesto y voleibol. Estos deportes comparten elementos como el uso de un móvil, un terreno de juego reglamentado, y técnicas individuales y colectivas de ataque y defensa.
Aptitud Fisica
Este documento trata sobre la aptitud física y los principios del entrenamiento físico. Define la aptitud física y sus características, y explica la capacidad aeróbica y la potencia anaeróbica. Luego describe varios métodos de entrenamiento como el continuo, fraccionado e interválico. Finalmente, explica cinco principios del entrenamiento físico: continuidad, progresividad, multilateralidad, individualización y sobrecarga.
Mapa conceptual
El deporte comenzó en culturas antiguas como China y los Mayas, donde realizaban actividades físicas y juegos. En la antigua Grecia, la actividad física se convirtió en una obligación. A través de los aportes de estas culturas, el deporte se ha desarrollado para promover la salud física y mental.
Mapa conceptual capacidad aeróbica y potencia anaeróbica
Los diferentes sistemas de entrenamiento para desarrollar la capacidad aeróbica y la potencia anaeróbica incluyen: 1) trotar a ritmo variado o continuo y uniforme durante un tiempo determinado, 2) realizar carreras de intervalos de 400 o 60 metros, y 3) completar circuitos que consisten en realizar ejercicios en estaciones durante tiempos fijos o repeticiones fijas.
Objetivos de la actividad fisica
El documento discute los objetivos y beneficios de la actividad física y el acondicionamiento físico. Define la actividad física como cualquier movimiento corporal que requiere energía, e incluye actividades de la vida diaria, recreativas y ejercicios sistemáticos. Explica que la actividad física regular y controlada puede prevenir enfermedades y mejorar la salud. También describe los diferentes tipos y beneficios de la actividad física ligera y moderada.
Todo Relacionado Con La Educación Fisica
La educación física abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo y ayuda a la formación integral del ser humano impulsando los movimientos creativos. Sirve para tener una buena postura, salud y equilibrio evitando subir de peso. Contribuye al desarrollo de las cualidades básicas del hombre como unidad bio-psico-social a través del deporte, recreación, y vida al aire libre. La actividad física debe practicarse de forma regular desde la niñez para mantener los beneficios para la salud fís
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Objetivos de la actividad fisica
El documento discute los objetivos y beneficios de la actividad física y el acondicionamiento físico. Define la actividad física como cualquier movimiento corporal que requiere energía, e incluye actividades de la vida diaria, recreativas y ejercicios sistemáticos. Explica que la actividad física regular y controlada puede prevenir enfermedades y mejorar la salud. También describe los diferentes tipos y beneficios de la actividad física ligera y moderada.
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Fundamentos técnicos Voleibol
Esta presentación abarca la descripción y ejecución detallada de los fundamentos técnicos del voleibol. Sirviendo como apoyo a profesores y alumnos en la clase de Educación física y pretendiendo así mejorar el gesto técnico de este deporte.
Características de la actividad física .
La actividad física regular durante la infancia genera beneficios para la salud física, mental y social que persisten hasta la edad adulta. Sin embargo, los estudios muestran que muchos niños y adolescentes no cumplen con los niveles recomendados de actividad, en parte debido al sedentarismo asociado con actividades como ver televisión y usar dispositivos electrónicos. Es importante que las escuelas, familias y comunidades promuevan hábitos de actividad física desde una edad temprana.
Cuadro comparativo entre la educacion fisica, la recreacion y el deporte
comparacion entre la educacion fisica la recreacion y el deporte
caracteristicas importantes de cada uno de los terminos
importancia de la educacion fisica
importancia de la recreacion
importancia de el deporte
Importancia de la educacion fisica
La educación física permite desarrollar habilidades para mantenerse activo de por vida y mejora la salud y calidad de vida. Promueve actividad física regular junto con buenos hábitos alimenticios para prevenir enfermedades. Tiene el doble propósito de desarrollar habilidades externas y hacerse desde dentro para beneficiar la escuela tradicional y moderna.
Efectos Fisiologicos de la Actividad Fisica
El documento describe los efectos fisiológicos de la actividad física en varios sistemas del cuerpo humano como el cardiovascular, muscular, respiratorio y neurológico. Explica que el ejercicio físico regular fortalece el corazón, mejora la fuerza y resistencia muscular, aumenta la eficiencia respiratoria y ayuda a controlar las emociones. También destaca los numerosos beneficios de la actividad física para la salud como prevenir enfermedades cardiovasculares, controlar el peso, mejorar el estado de án
Cuadro comparativo de la educacion fisica el deporte y la recreacion
cuadro comparativo sobre la educación física, el deporte y la recreación
conoce todas las caracteristicas de la educacion fisica el deporte y la recreacion
diferencias y caracteristicas de terminos
Neuro muscular nuevo
El documento define el acondicionamiento neuromuscular como el calentamiento que prepara el cuerpo para el ejercicio físico mediante movimientos suaves que mejoran la coordinación muscular y nerviosa. Explica que es importante para prevenir lesiones y que consiste en ejercicios de estiramiento de diferentes partes del cuerpo de forma ascendente o descendente. Además, detalla dos tipos de acondicionamiento neuromuscular: general, para preparar todo el cuerpo; y específico, orientado a la actividad a realizar.
Historia y origen del deporte
El deporte se originó en el siglo XVIII como una invención separada de la actividad física y los juegos primitivos. Los Juegos Olímpicos griegos en el 776 a.C. fueron una de las primeras competiciones deportivas formales, aunque distintas de los Juegos Olímpicos modernos. El deporte ha evolucionado de una actividad informal a una práctica reglamentada y competitiva, recibiendo cada vez más atención e inversión. En la actualidad, el deporte enfrenta desafíos relacionados con
Educacion fisica mapa mental
La educación física tiene como objetivos desarrollar y fortalecer el cuerpo humano, conocer y valorar el propio cuerpo, dominar técnicas de relajación y practicar deportes y juegos individuales o en equipo. A lo largo de la historia, diferentes culturas como la India, Egipto y las más primitivas han practicado ejercicios físicos por razones como la preparación militar, el atletismo o la supervivencia, y hoy es un complemento educativo para todas las edades.
Pruebas de aptitud física
Este documento describe las pruebas de aptitud física y sus características. Explica que una prueba física mide las capacidades del cuerpo para realizar actividad física y generalmente incluye mediciones de fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad. Luego detalla varios tipos específicos de pruebas como el test de flexión de brazos, salto horizontal, abdominales, los 1000 metros y flexibilidad. Finalmente, enfatiza la importancia de realizar una evaluación física inicial para diseñar un entrenamiento seguro y
La forma deportiva y sus fases
Este documento describe la forma deportiva y sus diferentes fases. La forma deportiva se desarrolla en el período preparatorio, se obtiene y mantiene durante el período competitivo, y se pierde temporalmente en el período de tránsito. La forma deportiva es el estado óptimo del deportista que se manifiesta en los resultados de la competición y depende de factores fisiológicos, biológicos y psicológicos.
Practicas corporales y salud
El documento habla sobre las prácticas corporales y de salud. Explica que la actividad física es buena para la salud porque previene enfermedades y mejora el bienestar físico y mental. También describe diferentes ejercicios y actividades para desarrollar prácticas corporales y de salud como estiramientos, danza, yoga y meditación. Finalmente, detalla los beneficios de varias frutas como plátano, naranja y manzana para la salud.
Qué es la actividad física
La actividad física incluye cualquier movimiento del cuerpo que requiere más energía que el reposo, como caminar, correr, nadar o bailar. Existen cuatro tipos principales de actividad física: aeróbica, de fortalecimiento muscular, de fortalecimiento óseo y estiramientos. La actividad aeróbica, como correr, nadar o montar en bicicleta, es la más beneficiosa para el corazón y los pulmones porque pone a trabajar los músculos grandes y hace latir el corazón
Métodos de entrenamiento
El documento describe varios métodos y procedimientos metodológicos utilizados en el entrenamiento deportivo. Incluye métodos como el aumento progresivo de cargas, métodos de ejercicios estándares y variables, métodos de intervalos, y métodos verbales, visuales y auditivos. El objetivo principal es lograr los objetivos de enseñanza y perfeccionamiento físico-técnico a través de diferentes recursos y formas de trabajo entre el entrenador y el atleta.
Capacidad aeróbica y potencia anaeróbica ale
La capacidad aeróbica permite realizar actividades de larga duración utilizando oxígeno como combustible, mientras que la potencia anaeróbica permite esfuerzos intensos de corta duración de hasta 3 minutos sin oxígeno. Los sistemas de entrenamiento para la capacidad aeróbica incluyen recorrer la mayor distancia posible en 6 minutos, mientras que para la potencia anaeróbica incluyen recorrer distancias cortas en el menor tiempo posible o realizar esfuerzos intensos repetidos.
Cualidades fisicas básicas
Este documento describe las principales capacidades físicas básicas: resistencia, fuerza, flexibilidad y velocidad. Define cada capacidad, sus tipos y métodos de entrenamiento comunes. La resistencia incluye resistencia aeróbica y anaeróbica, y métodos continuos e intervalados. La fuerza incluye fuerza estática, dinámica, máxima y resistencia. La flexibilidad depende de factores como la edad y se entrena con métodos estáticos pasivos y activos. La velocidad incluye reacción, des
Juegos predeportivos
Este documento describe las diferencias entre juegos, predeportes y deportes. Los predeportes son una forma intermedia que contienen elementos de un deporte y permiten desarrollar habilidades motoras y deportivas a través de reglas adaptadas. Se usan para familiarizarse con un deporte y mejorar aspectos técnicos o tácticos de manera recreativa. El documento también proporciona ejemplos de predeportes para balonmano, fútbol y voleibol.
Cuadro comparativo entre Educación Física, Recreación y Deportes
El documento define y compara la educación física, la recreación y los deportes. La educación física se centra en movimientos corporales para mejorar la salud mental y física, la recreación es para el esparcimiento físico y mental durante el tiempo libre, y los deportes son actividades competitivas reguladas que estimulan capacidades físicas y mentales. Cada uno se caracteriza por diferentes aspectos como su naturaleza voluntaria, competitiva o reglamentada, y provee ejemplos como gimnasia, senderismo y fútbol.
Potencia aerobica y anaerobica
La potencia se refiere a la cantidad de trabajo realizado en una unidad de tiempo y puede calcularse como la energía total dividida por el tiempo. Existen dos tipos de potencia: la anaeróbica, que permite ejercicios muy intensos pero de corta duración; y la aeróbica, que permite ejercicios de baja o mediana intensidad pero de larga duración. Algunas características de cada tipo incluyen la duración de los ejercicios, la intensidad y los deportes en los que priman.
La educación física
Este documento describe los medios de trabajo de la educación física en Cuba. Explica que la gimnasia, los juegos y el deporte son tres pilares esenciales de la educación física en Cuba, ya que sus contenidos contribuyen de manera eficaz al logro de los objetivos. La gimnasia se implantó a finales del siglo XIX como materia obligatoria en la enseñanza media. Los juegos recreativos mejoran la salud y la actividad del organismo. El Instituto Nacional de Deportes, Educación Física
Doctorado Motricidad
Este documento presenta la propuesta de un programa de Doctorado en Ciencias de la Motricidad Humana a ser ofrecido de manera conjunta por la Universidad Metropolitana de Ciencias de la Educación de Chile y la Universidad Federal do Rio Grande do Norte de Brasil. El programa se basará en una red académica internacional y tendrá un enfoque semipresencial. Además, introduce conceptos clave sobre la motricidad humana y su importancia para áreas como la educación y la salud.
Programas ejercicio fisico y bienestar psicologico
El documento describe varios factores que afectan la dedicación al ejercicio físico, como factores personales, situacionales y conductuales. También explora estrategias para aumentar la adherencia al ejercicio físico, como enfoques ambientales, de refuerzos, cognitivos y de toma de decisiones. Finalmente, detalla los beneficios del ejercicio físico para la salud y el bienestar psicológico, así como directrices para mejorar la adherencia al ejercicio.
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psicologia y actividad fisica
El documento define la psicología como la ciencia que estudia la conducta y los procesos mentales. Explica que la psicología del deporte y el ejercicio físico investiga los procesos mentales antes, durante y después de la actividad deportiva o física, con el objetivo de comprender cómo los factores psicológicos afectan el rendimiento físico y cómo la participación en el deporte influye en el desarrollo personal.
Psicologia y actividad fisica
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Vida activa y ejercicio físico
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Salud mental y estres
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Motivaciones
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