Martin Seligman es un psicólogo estadounidense conocido por sus experimentos sobre la indefensión aprendida y su relación con la depresión. En los últimos años ha destacado por su trabajo en el campo de la psicología positiva, fundando este movimiento que estudia las emociones placenteras, las virtudes y la felicidad. Actualmente dirige el Departamento de Psicología de la Universidad de Pensilvania y promueve el estudio del bienestar más allá de solo enfocarse en las emociones negativas.

1. Universidad Central de Chile
Fac. de ciencias econ. y admin.
MARTIN
SELIGMAN
1 Integrantes: Macarena Martínez M.
Fernando Yeuto

2.  Martin Seligman es un
psicólogo y escritor
norteamericano conocido
principalmente por sus
experimentos sobre la
indefensión aprendida y
su relación con la
depresión. En los últimos
años ha destacado por
su trabajo e influencia en
el campo de la Psicología
positiva.
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3. MARTIN SELIGMAN:
 En los últimos años ha destacado por su trabajo e
influencia en el campo de la Psicología positiva. Desde
finales de 2005, ejerce de director del Departamento de
Psicología de la Universidad de Pensilvania, tras
ostentar el cargo de presidente de la American
Psychological Association desde 1996 hasta el 2002.
Actualmente lidera una auténtica revolución dentro de la
psicología, que hasta ahora se había centrado casi
exclusivamente en los traumas, trastornos y patologías
de la mente. Frente a esta psicología “negativa”,
Seligman ha fundado el movimiento de la psicología
positiva, que estudia las emociones placenteras, el
desarrollo de las virtudes y la búsqueda de la felicidad. 3

4.  En 1998 Dr. Seligman fue elegido Presidente de la
Asociación Americana de Psicología (APA). Su
principal propósito fue unir la ciencia y la práctica
para que ambas puedan florecer. Es fundador y
editor en jefe de la Revista Prevención y
Tratamiento.
 Desde el año 2000 su principal misión ha sido la de
promover el campo de la Psicología Positiva. Esta
disciplina incluye el estudio de las emociones
positivas, rasgos de carácter positivo y de
instituciones positivas.
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5. “EL OPTIMISMO SE ADQUIERE”:
 “Nadie lo sabe a ciencia cierta, aunque yo tengo mi
hipótesis. Creo que influyen varios factores. Uno es que
la gente tiende a tomar atajos para conseguir el placer:
las drogas, el sexo sin amor, la televisión, las compras.
Y no soy tan moralista como para sugerir que la gente
no haga estas cosas, pero si alguien basa su vida
exclusivamente en atajos y descuida los otros aspectos
de su vida, como el desarrollo personal o el sentido que
da a la vida, acabará sacrificando su felicidad a largo
plazo. El problema es que cuando más rica es una
sociedad, más atajos existen. En realidad mi propuesta
sobre cómo se alcanza la felicidad se aplica a tres
niveles que llamo: la vida placentera, la vida buena y la 5
vida con sentido”.

6. EL BIENESTAR ES MÁS QUE SONREÍR Y
SENTIRNOS BIEN”
 Fue en 1998 cuando Seligman decidió dar vuelta la
tendencia de la psicología que se enfocaba solamente
en las emociones negativas y en cómo tratarlas para
enfocarse en cómo lograr que las personas sean
felices, que su nivel de bienestar crezca.
 P – (Positive Emotions) Emociones Positivas: Se
refleja en la cantidad de palabras positivas y emociones
positivas que sentimos durante el día. Mientras mayor
sea el número en relación a las emociones negativas,
mayor nuestro bienestar.
 E – (Engagement) Involucramiento: Se refiere a la
capacidad de involucrarse de manera positiva en los
actos del día a día, aunque nos parezcan poco
placenteros, si logramos darle la vuelta usando nuestras
fortalezas en esa situación, entonces nuestro nivel de
bienestar se eleva. 6

7.  R – (Relationship) Relaciones: Manejar las
relaciones de manera constructiva nos ayuda
también a mantener nuestro nivel de bienestar alto.
 M – (Meaning) Significado: El pertenecer a algo
más grande que uno mismo es uno de los pasos
para el bienestar. Por ejemplo el ayudar a alguien
entrega más felicidad según Seligman que
comprar.
 A – (Accomplishment) Logro: El sentir que se
pueden hacer las cosas es uno de los pasos, pero
asociado a que quienes realmente tienen éxito son
quienes tienen mayor capacidad de determinación
y no abandonan.
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