El documento habla sobre la importancia de una alimentación saludable para el bienestar físico y mental. Recomienda comer de forma variada siguiendo la pirámide de la dieta mediterránea, con 4-5 comidas al día incluyendo frutas, verduras y lácteos. También aconseja moderar el consumo de sal, azúcares y grasas saturadas, y el día de un examen comer ligero para evitar el estrés.