Este documento proporciona una plantilla para que los estudiantes elaboren un calentamiento para una actividad deportiva de su elección. La plantilla incluye tres fases para la parte general del calentamiento: activación, adaptación y culminación. También incluye un espacio para que los estudiantes incluyan 4-5 ejercicios específicos para la actividad elegida y expliquen cómo organizarlos.

1. IES Lauretum E. Física
MI CALENTAMIENTO DE 3º ESO
NOMBRE: CURSO:
ACTIVIDAD: Elabora un calentamiento para una actividad o deporte que tu mismo elijas,
siguiendo la tabla que aparece a continuación.
DEPORTE O ACTIVIDAD ELEGIDA: ___________________________
1º PARTE GENERAL
FASE DE ACTIVACIÓN o calentamiento dinámico: (ejercicios de desplazamientos suaves 2 o 3
minutos):
FASE DE ADAPTACIÓN (ejercicios de flexibilidad: movilidad articular y elasticidad muscular o
estiramientos):
FASE DE CULMINACIÓN o calentamiento dinámico (ejercicios de desplazamientos poco a poco más
intensos).
1. 5.
2. 6.
3. 7.
4. 8.

2. IES Lauretum E. Física
2º PARTE ESPECÍFICA
EJERCICIOS. Debes incluir 4 o 5 ejercicios y explicar
como los vas a organizar (en parejas, tríos, grupos de cuatro,
enfrentados, formando un cuadrado, etc.)
DIBUJO O ESQUEMA