El documento proporciona una plantilla para que los estudiantes elaboren un calentamiento para una actividad deportiva de su elección. La plantilla incluye tres fases: activación con desplazamientos, adaptación con estiramientos y flexibilidad, y culminación con desplazamientos más intensos. Los estudiantes deben incluir también 4 o 5 ejercicios específicos para la actividad elegida y explicar su organización.

1. IES Lauretum E. Física
MI CALENTAMIENTO
NOMBRE: CURSO:
ACTIVIDAD: Elabora un calentamiento para una actividad o deporte que tu mismo elijas,
siguiendo la tabla que aparece a continuación. Recuerda que este calentamiento lo vas a dirigir en
clase y que puedes realizar dibujos que te ayuden a ver, de un vistazo de que ejercicio se trata.
Deporte o actividad elegida:
1º PARTE GENERAL
FASE DE ACTIVACIÓN (ejercicios de desplazamientos):
FASE DE ADAPTACIÓN (ejercicios de flexibilidad: movilidad articular y elasticidad muscular o
estiramientos).
FASE DE CULMINACIÓN (ejercicios de desplazamientos un poco más intensos).

2. IES Lauretum E. Física
2º PARTE ESPECÍFICA
EJERCICIOS. Debes incluir 4 o 5 ejercicios y explicar
como los vas a organizar (en parejas, tríos, grupos de cuatro, DIBUJO O ESQUEMA
enfrentados, formando un cuadrado, etc.)