El documento habla sobre los beneficios de salud del trote. Indica que trotar de 1 a 2.5 horas a la semana a un ritmo lento o moderado puede aumentar la expectativa de vida de un hombre en más de 6 años y de una mujer en más de 5 años. Además, explica que no es necesario trotar todos los días, sino que hacerlo 2 o 3 días a la semana es suficiente para obtener los beneficios para la salud.

1. Mi pasatiempo es:
El Trote
Natalia Rivas

2. El Trote
• Trotar con regularidad
puede aumentar su
expectativa de vida, al
agregar más de seis
años a la vida de un
hombre y cinco años a la
de una mujer, según una
nota de prensa de la
Sociedad Europea de
Cardiología.

3. El Trote
Desde hace tiempo sabemos que el ejercicio es
magnífico para la salud, por lo que esta nota
de prensa no llega como gran sorpresa. Sin
embargo, resulta muy prometedora ya que
sugiere que no es necesario ser maratonista ni
atleta de primera para obtener estos
beneficios de salud.

4. El Trote
• Se plantea que trotar entre una y dos horas y
media a la semana, a ritmo lento o moderado,
puede ayudarle a vivir más, en comparación
con otras personas que no trotan.
• Esto no significa que usted tenga que salir al
asfalto todos los días: trotar dos o tres días a
la semana es más que suficiente para obtener
los beneficios que le prolongarán la vida.

5. El Trote
Trotar no siempre es para todos, así que no se
desanime si no le gusta. Sabemos que la
actividad física, en general, es buena para el
corazón, los huesos y la mente, así como para
mantenernos en forma.

6. El Trote
Trotar no siempre es para todos, así que no se
desanime si no le gusta. Sabemos que la
actividad física, en general, es buena para el
corazón, los huesos y la mente, así como para
mantenernos en forma.