documento de entrenamiento deportivo sobre el modelo de pendulo de aroseiev

1. CENTRO DE TELEINFORMÁTICA Y PRODUCCIÓN INDUSTRIAL
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Ficha 2394485
MARTIN ALIRIO DORADO
INSTRUCTOR
DIANA YISELA SAMBONY _ JIMMY HARRICSON PAZ
APRENDICEZ

2. CENTRO DE TELEINFORMATICAY PRODUCCION INDUSTRIAL
MODELO DE PENDULO DE AROSEIEV
MARTIN ALIRIO DORADO
INSTRUCTOR
DIANA YISELA SAMBONY – JIMMY HARRICSON PAZ
APRENDICEZ

3. MODELO DE PENDULO
El ruso Aroseiev propuso , en 1976, una forma no tradicional de planificación del
año de entrenamiento con el nombre de sistema de formación de la preparación
especial.
En este modelo podemos apreciar una técnica diferente al tradicional, esta
pensada para aquellas disciplinas que requieren una modalidad de combate, donde
es primordial la preparación técnico-táctica y de movilización, en este modelo se
planifica una secuencia anual de preparación con intervalos de bajas exigencias
pero sin dejar de entrenarse, por eso se llama “modelo de péndulo”.

4. DISCIPLINAS DE COMBATE

5. CONTENIDO
-INTRODUCCION
-OBJETIVOS GENERALES
-OBJETIVOS ESPECIFICOS
-CARACTERISTICAS
-TAREAS DE LA PREPARACION DEL DEPORTISTA
-ETAPAS Y MICROCICLOS
-EXTRUCTURACION
-CARGAS
-FORMA GRAFICO DEL ESQUEMA ESTRUCTURAL DE PENDULO
-BIBLIOGRAFIA

6. INTRODUCCION
En esta propuesta se intenta por primera vez resolver las
difíciles tareas de preparación técnico-táctica, se incorpora al
deportista a la materialización del plan de trabajo y su
control.
Con este modelo de péndulo se trata de acercarse a la
realidad de aquellos deportes que incluyen varias
competencias importantes a lo largo de una temporada.

7. OBJETIVOS GENERALES
- Plantear la división de la temporada en ciclos independientes.
- Buscar responder a las necesidades del calendario competitivo.
- Diferenciar entre la etapa de acumulación y la etapa de realización.
- Distinguir entre microciclos reguladores y principales.

8. OBJETIVOS ESPECIFICOS
-Permitir que el deportista participe en varias competiciones.
-Mantener la capacidad física de los atletas
-Incorporar la participación activa, mediante el uso del autocontrol por
parte del deportista.
-Crear la base para cumplir con éxito la siguiente etapa de realización.
-Cumplir el trabajo especial para la etapa que corresponda y el
regulador.

9. CARACTERISTICAS
-Distingue entre cargas generales y especificas.
-El volumen de las cargas especificas están por encima de las generales.
-Es una estructura organizada anualmente.
-Divide la temporada en diferentes ciclos
-El deportista alcanza su forma deportiva varias veces en el macro-
estructural anual
-Se anula la fase transitoria.
-El numero de microciclos que se alternan definen la duración del
proceso de entrenamiento, de forma tal que el numero de pares
consecutivos para lograr el “impulso de péndulo” no debe ser menor de
3 ni mayor de 6.

10. TAREAS DE LA PREPARACION DEL DEPORTISTA
DEPORTISTS
FISICA TECNICA TACTICA PSICOLOGICA TEORICA
DEPORTISTA
PARTICIPACION
ACTIVA
TRABAJO DE
ENTRENAMIENTO
YCONTROL

11. ETAPAS Y MICROCICLOS
Este modelo de péndulo de Aroseiev propone solo dos etapas y dos tipos de microciclos.
ETAPAS:
-Etapa de Acumulación: crear la base para cumplir con éxito la siguiente etapa,
acumulando altos volúmenes de trabajo físico y técnico.
-Etapa de Realizacion: incrementar la preparación especial y estabilizar las acciones
técnico-tácticas de manera que el deportista alcance sus máximos niveles.
MICROCICLOS
-Regulares permite al atleta recuperar la capacidad especial, aumentando el trabajo de
preparación física general,(etapa de acumulación).
-Principales : su fin fundamental es darle cumplimiento al trabajo de preparación
especial.(etapa de realización).

12. ESTRUCTURACION
-Plantea una estructura de un año de entrenamiento.
-Etapas alternantes de acumulación y realización.
-Dentro de la estructura los microciclos solo se alternan dos: principales y
regulación.
ETAPA DE ACUMULACION ( PREPARACION) ETAPA DE REALIZACION
(COMPETICION)
MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO DE
PRECOMPETICION
MICROCICLO
DE
COMPETICION
PRINCIPAL REGULADOR PRINCIPAL REGULADOR PRINCIPAL REGULADOR

13. CARGAS
Para producir el péndulo se establece la diferenciación entre las cargas generales y cargas
especiales:
-Las cargas especiales de preparación siempre estarán por encima de las generales.
-Crecerán constantemente a medida que se acerca la competencia.
-La diferencia entre las cargas generales y especiales determina la amplitud del péndulo:
-Péndulos abiertos : el deportista esta sometido a un régimen de competición limitado.
-Péndulo cerrado: el deportista esta sometido a un régimen de participación competitiva
mayor.

14. FORMA GRAFICA DEL ESQUEMA ESTRUCTURAL DE PENDULO

15. BIBLIOGRAFIA
- http://entrenandotaekwondowill.blogspot.com/2016/09/estructuras-de-la-
planificacion_10.html
- https://efdeportes.com/efd186/tendencias-de-la-planificacion-deportiva.htm
- https://www.google.com/search?q=GRAFICA+ESTRUCTURAL+DE+PENDULO+DEL
+MODELO+DE+AROSEIEV&rlz
- https://www.youtube.com/watch?v=ZTmancLuWJY