Este documento describe diferentes tipos de movimientos del cuerpo humano como la flexión, extensión, aducción y abducción. También describe articulaciones como el hombro, codo, muñeca, cadera y rodilla. Además, explica diferentes tipos de contracciones musculares como isométricas, concéntricas y excéntricas, dando ejemplos de cada una en el ejercicio de trepar una cuerda.

1. MOVIMIENTOS
El movimiento es un fenómeno físico que se define como todo cambio de
posición que experimentan los cuerpos en el espacio con respecto al
tiempo y a un punto de referencia, variando la distancia de dicho cuerpo
con respecto a ese punto o sistema de referencia, describiendo una
trayectoria. Podemos encontrar diferentes tipos de movimiento como:
Flexión: es el movimiento por el cual los huesos u otras partes del cuerpo se
aproximan entre sí en dirección anteroposterior, paralela al plano sagital. La flexión es
consecuencia de la contracción de uno o más músculos flexores.
Extensión: movimiento de separación entre huesos o partes del cuerpo, en dirección
anteroposterior. Es lo opuesto a la flexión.
Aducción: La aducción es el movimiento por el que una parte del cuerpo se aproxima
al plano de simetría medial o coronal de éste hacia la línea media.
Abducción: es el movimiento de erección de una parte del cuerpo respecto al plano de
simetría -sagital- de éste. Por lo tanto es un movimiento de dirección transversal.
Rotación Interna: Giro de una extremidad del cuerpo hacia la línea media.
Rotación Externa: Giro hacia fuera o lejos de la línea media del cuerpo, como cuando
se rota externamente una pierna con los dedos de los pies ladeados hacia fuera o lejos
de la línea media del cuerpo.
Circunducción: movimiento circular que combina la flexión, extensión, separación y
aproximación, de tal manera que el extremo distal de la estructura efectúa un círculo.
ARTICULACIONES
Una articulación es la unión entre dos o más huesos, un hueso y cartílago
o un hueso y los dientes. Hay diversas articulaciones como por ejemplo:
Hombro: parte del cuerpo donde se une el brazo con el tronco. Formado por la
conjunción de los extremos de tres huesos: la clavícula, la escápula y el húmero;
también por músculos, ligamentos y tendones.
Codo: la articulación del codo es la que une el brazo con el antebrazo, conectando la
parte distal del hueso húmero con los extremos proximales de los huesos cúbito y
radio.
Muñeca: es la articulación que une cúbito y radio al carpo, es decir, el antebrazo y la
mano. Considerada en conjunto, es una articulación condílea, pues permite realizar
movimientos en un eje transversal y en un eje anteroposterior.

2. Cadera: La articulación de la cadera o coxofemoral relaciona el hueso coxal con el
fémur, uniendo por lo tanto el tronco con la extremidad inferior. Junto con la
musculatura que la rodea, soporta el peso del cuerpo en posturas tanto estáticas como
dinámicas. Esta articulación se clasifica como enartrosis de tipo diartrosis, y se
caracteriza porque las dos superficies articulares que intervienen son esféricas o casi
esféricas, una cóncava y otra convexa, permitiendo una gran movilidad.
Rodilla: Se llama articulación de la rodilla a la articulación central de los miembros
posteriores o inferiores de los vertebrados, en el caso de la especie humana es la
articulación central de los miembros inferiores. La rodilla está formada por la unión de
2 importantes huesos, el fémur en su porción distal, y la tibia en la porción proximal.
Falanges: son los pequeños huesos que conforman el esqueleto de los dedos de los
pies y las manos. Cada uno de los dedos tiene tres falanges, el pulgar y el dedo gordo
del pie tienen dos cada uno. La Primera Porción de la Falange se le llama Proximal, La
segunda porción se le llama Falangina o Medial La Tercera Porción se le denomina
Falangeta o Distal.
CONTRACCIONES
La contracción muscular es el proceso fisiológico en el que los músculos
desarrollan tensión y se acortan o estiran por razón de un previo estímulo
de extensión.
Isométricas: en este caso el musculo permanece estático sin acortarse ni alargarse,
pero aunque permanece estático genera tensión.
Concéntricas: una contracción concéntrica ocurre cuando un musculo desarrolla una
tensión suficiente para superar una resistencia, de forma tal que este se acorta, y
moviliza una parte del cuerpo venciendo dicha resistencia.
Excéntrica: una contracción excéntrica ocurre cuando una resistencia dad es mayor
que la tensión ejercida por un musculo determinado, de forma que este se alarga.
EJEMPLO (Principales de la trepa de cuerda de brazos)
- Flexión de Codo: Contracción concéntrica de los
flexores del codo.
- Extensión de Hombro: Contracción concéntrica
de los extensores del hombro.
- Flexión Interfalangica:
1-Contracción isométrica de los falángicos
2-Contracción concéntrica de los falángicos.