Este documento investiga cómo la práctica habitual de la natación afecta la flexibilidad medida por la prueba de "sit and reach". Se compararon los resultados de dos grupos de nadadores, uno recreativo con entrenamiento moderado y otro competitivo con entrenamiento intenso, antes y después de varios meses. Los resultados mostraron que los nadadores competitivos redujeron significativamente su flexibilidad, mientras que los nadadores recreativos no experimentaron cambios. La conclusión fue que la práctica moderada de la natación no modifica la flexibil

1. NATACIÓN Y FLEXIBILIDAD
Lina castro

2. OBJETIVOS: comprobar si la practica habitual de la natación
provoca alguna modificación en la flexibilidad (espalda baja)
PREGUNTA ORIENTADORA: incide la practica habitual de la natación,
positiva
O negativamente en la flexibilidad de los músculos implicados en el test de
“sit and reach”
POBLACIÓN: Este trabajo se realizo con alumnos de *la escuela deportiva de
natación:
Objetivo: recreativo, volumen de trabajo: 4 o 5 km, practican hace 5 años,
frecuencia 3
Veces a la semana 45 minutos
*Deportistas de un club de natación, nivel: competitivo, entrenan dos horas, 6
veces a la
Semana, 10 años de experiencia deportiva, volumen de entrenamiento son de
30 km
semanales

3. MARCO TEORICO
Para el marco teórico de esta investigación se ha establecido lo que otras
Investigaciones han incluido, con relación a este tema, se ha encontrado dos
Publicaciones en la que relacionaban la prueba de “sit and reach” con la
natación.
En el primero hacia referencia a la relación que existe entre la fuerza isocinetica,
la
Flexibilidad obtenida en el test y la velocidad del batido en la patada de crol, la
Información de este articulo no fue de mucha ayuda.
En el otro articulo el cual tenia como propósito investigar los efectos del
entrenamiento
De natación y ejercicio de acondicionamiento motor. Se hizo con 20 de control y
20 de
Estudio , todos sanos entre los 10 y 11 años. Loa test eran salto en altura,
stading, salto
De longitud, 50 metros con obstáculos y sit and reach (dos veces a la semana
con intervalo de 5 emanas. Aunque esta investigación estaba escrita en lengua
turca a excepción del resumen, se ha tenido que descartar esta información
como útil para este estudio.

4. METODOLOGIA: investigación cuantitativa
Para realizar el test de “sit and reach” ha comprendido
La siguiente metodología:
*Vestir de ropa cómoda
*Efectuar ejercicios calisténicos y estiramiento de 3 minutos para
calentar la
espalda baja y las piernas antes de comenzar
*Sentarse en el suelo y extender la piernas rectas delante de
nosotros y apretar
los pies contra la caja de medición
*Extender el tronco y espirar al estirarse
*Efectuar tres ensayos (sin rebotar)
*Observar hasta que punto el compañero llega a la caja

5. ANALISIS DE DATOS
Tanto para los nadadores del club, como para los de la escuela se
hicieron dos muestras comparativas, una en noviembre del 2001 y en
marzo del 2002, para ambas categorías.
Para los club, en noviembre del 2001, según la estadística presenta que
tuvieron la media de 19’6067, con un error típico de 1’0678, mientras que
para el mismo club en marzo del 2002 la media fue 18´3733 demostrando
así una disminución
Casi de un cm. Mientras que los nadadores de la escuela en noviembre
del 2011 presentaron la media con un resultado de 15’0743 con un
margen de error del 1’1193 y en marzo del 2002 15’0200 presentando una
margen de error de 1’1315.
Demostrando que los del club por su alta intensidad y frecuencia en los
entrenamientos disminuyeron la flexibilidad, ya que el trabajo de fuerza lo
ha detenido.
Los de la escuela no tuvieron cambio significativo

6. RESULTADOS:
Con esta investigación se ha demostrado que la practica de la natación
incide
negativamente la flexibilidad de los músculos implicados en la pruba de
sit and
reach, cuando la practica deportiva es competitiva.
*Los nadadores de la escuela no vieron modificado la capacidad de la
flexibilidad
*Se ha pensado que l intensidad y duración del entrenamiento de
natación, hace
Perder la flexibilidad, ya que se incluye trabajo de fuerza con aletas y
palas lo que
Pudo perder la flexibilidad
*En los nadadores de la escuela la flexibilidad no se ve afectada, aunque
seria
Importante incluirla flexibilidad, para evitar que involucione

7. CONCLUSIONES:
Tras el análisis estadístico se ha mostrado que:
* los nadadores del club deportivo han tenido una
perdida significativa de la flexibilidad.
*los de la escuela no se ha modificado
*Tanto los alumnos de la escuela como los del club
antes de comenzar el estudio tenia grande
diferencias y siguen teniendo grandes diferencias
después de finalizado el estudio
RESUMEN: Cundo la práctica de la natación se
realiza a intensidad moderada
y frecuencia de sesiones la flexibilidad implicada
en la prueba de sit and reach no sufre
modificaciones
*Se recomienda a todos los nadadores de
competencia que incluyan trabajar mas la
capacidad de la flexibilidad