El documento discute la flexibilidad en el entrenamiento deportivo y físico. Presenta diferentes puntos de vista sobre cómo se define y mide la flexibilidad, y cómo puede verse afectada por factores como el tipo y la carga de entrenamiento. También explora cómo la práctica regular de la natación puede modificar la flexibilidad de los músculos implicados.

1. Flexibilidad
“En la actualidad dentro del campo de Metodología del Entrenamiento y la Educación
Física, se puede valorar, cómo no se observa una unidad de criterios en cuanto a la
definición y conceptualización de las posibilidades motoras del hombre”. (Cortegaza,
2003).
Refiriéndose al termino pasivo aplicado a la flexibilidad y sus métodos, Sáez (2005)
comenta: “
En ningún caso, estos tipos de movilidad o posturas pueden denominarse así.
Dentro del ámbito del ejercicio físico no ha lugar para la pasividad; ni siquiera en
situaciones estáticas de ejercicios de relajación. Incomprensiblemente, aún siguen
utilizándose dichos términos, ya obsoletos; quizás, como síntoma de que esta disciplina
está muy influenciada de aspectos teóricos del campo de la medicina bastante alejados del
terreno práctico” (Cortegaza y Saez (como se cito en Merino, 2009)

2. Los diferentes artículos evidencian que las chicas tienen mejor flexibilidad que los chicos,
que los sujetos entrenados específicamente tienen mejor movilidad que los no entrenados o
los entrenados de forma genérica. Además, los diferentes autores no han sido capaces de
encontrar una medida generalizada de la flexibilidad y casi todos opinan que la medición
debe hacerse en cada articulación. Existen discrepancias entre correlaciones de medidas
antropométricas y flexibilidad. (Arregui Eraña, 2001)
Con frecuencia escuchamos la afirmación “la natación es un deporte muy completo” y a
priori, esto es cierto, ya que durante su práctica se implica a la mayor parte del aparato
locomotor y cabe esperar que a su vez se desarrollen todas las capacidades físicas básicas.
En este estudio se trata de comprobar, si la práctica habitual de la natación provoca alguna
modificación en la flexibilidad de los músculos implicados en una prueba que mida esta
capacidad física básica. Así, se ha testado a dos grupos de treinta o más sujetos con diferentes
cargas de entrenamiento y se ha podido observar que los deportistas que realizaron una carga
de entrenamiento elevada perdieron flexibilidad, mientras que los que realizaron unos
entrenamientos con carga moderada, no vieron modificada esta capacidad. (SanzArribas,2002)
Entrenamiento de resistencia y funcional sobre la fuerza muscular, flexibilidad y la autonomía
funcional en mujeres mayores. 14 mujeres con 59,8 ± 6,4 años participaron del programa de 24
semanas. El ER tuvo aumentos lineales en la intensidadcon 45% a 55% de 1RM en 12 semanas. El
EF se hizoen12semanas,siguióelprincipiode lapirámideconaumentode dificultadenestabilidad,
resistencia y fuerza. Fue evaluada la autonomía funcional, fuerza muscular y flexibilidad. ANOVA
evidencióque lasfuerzasde losmiembrosinferioresmejoraron. (Coelhode Farias,Borba-Pinheiro,
& Oliveira, 2014)
En la tesis se ofrece una revisión teórica de la flexibilidad en las organizaciones y de las
implicaciones de la gestión de la calidad total sobre la estructura y estrategias de las
organizaciones. El objetivo fundamental es determinar el grado de compatibilidad entre la
gestión de la calidad total, la gestión de la flexibilidad entre la gestión de la calidad total, la
gestión de la flexibilidad y la eficiencia de las organizaciones. Con este fin hemos tenido que

3. validar una escala para medir la flexibilidad en el ámbito administrativo. Con carácter previo
hemos identificado las dimensiones que implica el concepto y hemos tratado de recoger una
clasificación de tipos de flexibilidad en las organizaciones. Por otro lado, hemos hecho
operativo el concepto de ajuste para medir el grado de adecuación entre las prácticas que
requiere un entorno y las que realiza la empresa. (Jover, 2002)
Bibliografía
Arregui Eraña,J. y. (2001). ESTADO ACTUALDE LAS INVESTIGACIONES SOBRE. Obtenidode
https://repositorio.uam.es/bitstream/handle/10486/3784/26067_3.pdf?sequence=1
Coelhode Farias,M., Borba-Pinheiro,C.,&Oliveira,M.y.(2014). EFECTOS DE UN PROGRAMA DE
ENTRENAMIENTO.Obtenidode
https://www.researchgate.net/profile/Rodrigo_Vale/publication/276060269_EFECTOS_DE
_UN_PROGRAMA_DE_ENTRENAMIENTO_CONCURRENTE_SOBRE_LA_FUERZA_MUSCULAR
_FLEXIBILIDAD_Y_AUTONOMIA_FUNCIONAL_DE_MUJERES_MAYORES/links/554ffebf08ae
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Cortegazay Saez(comose citoen Merino,R.y. (2009). Rev.int.cienc.deporte. REVISTA
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https://dialnet.unirioja.es/servlet/tesis?codigo=142510
Sanz Arribas.(2002). NATACIÓN YFLEXIBILIDAD. Obtenidode
https://repositorio.uam.es/bitstream/handle/10486/3735/25868_1.pdf?sequence=1