Este documento describe varias pruebas para medir la aptitud física de un individuo, incluyendo el Test de Cooper para medir la resistencia aeróbica, el Test de Ruffier que mide la frecuencia cardíaca durante flexiones, y el Test de Burpee para medir la potencia anaeróbica. Explica que realizar estas pruebas es importante para mantener un cuerpo sano y prevenir enfermedades, y ayuda a mejorar la energía y rendimiento. Resume las características medidas como la capacidad aeróbica, flexibilidad y fuerza

1. REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACION
UNIVERSIDAD FERMIN TORO
FACULTAD DE CIENCIAS JURÍDICA Y POLÍTICAS
ESCUELA DE DERECHO
Discente: Nohemí Lobo
C.I.V- 16.822.301
Facilitador: Prof. Samir Matute
Sección: SAIA/B-2014/B
BARQUISIMETO; MARZO DE 2015

2. TEST DE APTITUD FISICA
Prueba o condición de las facultades físicas, nos
indican las condiciones generales que posee un
individuo para realizar cualquier actividad física.
Mide las cualidades físicas básicas del individuo.
Test de Cooper: es una prueba de
condición física, sirve para medir la
resistencia aeróbica, representa la
capacidad máxima del organismo para
transportar el oxígeno en la sangre.
Test de Ruffier: consiste en realizar
una serie de mediciones de nuestra
frecuencia cardiaca durante una prueba,
basada en flexiones de piernas.
Test de Course: es utilizado como
variante, para medir la resistencia
aeróbica; ya que permite reproducir las
condiciones al repetirlo.
Test de Burpee: nos permite medir la
potencia anaeróbica de una manera
rápida y sencilla.
Importancia:
Como ya es de nuestro conocimientos
practicar actividades físicas puede traer
grandes beneficios a la salud, las pruebas
test de la aptitud física son importante, ya
que mantiene nuestro cuerpo libre de
enfermedades, permitiendo a los órganos de
nuestro cuerpo, como el corazón, los
pulmones y los músculos, funcionar de
manera eficiente. La misma hace que nuestro
cuerpo tenga más energía y a su vez nos
ayuda a llevar a cabo nuestras labores diarias
sin ser cansado. Igualmente contribuye a
mantener nuestra mente sana, fresca y libre
de estrés. Ayuda a mantener buena forma
física; para ello debemos hacer ejercicio
físico, dieta equilibrada y descansar
adecuadamente.
Se caracteriza por:
- Capacidad Aeróbica.
- Potencia Anaeróbica.
- Flexibilidad.
- Velocidad.
- Agilidad,.
- Fuerza muscular.
- Potencia muscular.
Son aquellas pruebas o ejercicios que
sirven para medir de una forma simple
cuál es tu estado o nivel de relación
con una capacidades y cualidades
físicas motoras.
Tipos:
Se usa en:
- Ejercicio físico: mejora y mantiene la
aptitud física, la salud y el bienestar de la
persona.
- Ejercicio mental: gimnasia mental,
gimnasia cerebral o neuróbica; ejercicios,
problemas y rompecabezas mentales que
mejoran el rendimiento del cerebro.
- Ejercicio espiritual: meditaciones,
oraciones y ejercicios mentales.