Este documento trata sobre nutrición deportiva. Explica que la práctica deportiva requiere un cuerpo bien nutrido para satisfacer las demandas adicionales que imponen los atletas a sus cuerpos. También describe las cuatro fases de la nutrición deportiva: alimentación, realimentación, reparación y recuperación, y los macronutrientes y micronutrientes necesarios en cada fase. El documento promueve los suplementos nutricionales de Herbalife como una forma de cubrir las necesidades de los deportistas.
Este documento trata sobre la importancia de la nutrición. Explica que la nutrición involucra los procesos por los cuales el cuerpo ingiere, transporta y utiliza sustancias químicas de los alimentos. Luego clasifica los nutrientes en energéticos, plásticos y reguladores, y describe las funciones y fuentes principales de proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales. Finalmente, discute las leyes de una alimentación balanceada y clasifica los alimentos en energéticos, formadores y protectores.
Este documento presenta 11 objetivos para la asignatura de Salud Pública. Los objetivos incluyen identificar y analizar problemas de salud pública, aplicar metodologías de resolución de problemas, analizar procesos históricos de salud y enfermedad, y reconocer funciones esenciales de salud pública. También busca analizar conceptos como salud, enfermedad y sus determinantes, así como estrategias y programas de salud a diferentes niveles.
El documento habla sobre la nutrición correcta. Define nutrición como los procesos mediante los cuales se obtienen, utilizan y excretan sustancias nutritivas. Describe los alimentos básicos de México como el maíz y el frijol. Explica las características de una dieta correcta como ser completa, equilibrada, inocua, suficiente y variada. Recomienda seguir El Plato del Bien Comer para lograr una alimentación saludable.
Este documento presenta un taller de actualización en nutrición de 5 sesiones de 2 horas cada una que comienza el 17 de marzo. El taller enseña conceptos básicos de nutrición, el plato del bien comer, y cómo llevar un estilo de vida saludable. La cuota de participación es de $20.
Nutricion:su significado,en que consiste, y que se necesita para tener una bu...VictoriaAlanisA
Este documento resume los conceptos clave de nutrición, incluyendo la pirámide alimenticia, la importancia del agua, el ejercicio físico y el balance energético. También describe enfermedades relacionadas con la mala nutrición como la bulimia, la obesidad y la anorexia.
Este documento describe el Modelo de Atención Integral de Salud Basado en Familia y Comunidad (MAIS-BFC) implementado en la región Amazonas. El MAIS-BFC busca mejorar la atención integral de salud mediante el acceso a los servicios de salud y una atención de calidad. El modelo se basa en la atención primaria de salud, la descentralización, el enfoque de familia y comunidad, y la participación social. El documento explica los componentes, características y ejes del MAIS-BFC, incl
El documento proporciona una descripción general del sistema de salud peruano. Está dividido en varios subsectores como el Ministerio de Salud, EsSalud, y la sanidad de las Fuerzas Armadas. Cada uno tiene diferentes funciones y objetivos para brindar atención médica a la población peruana de manera accesible, equitativa y de alta calidad.
El documento describe el Modelo de Atención Integral de Salud (MAIS) de Perú. El MAIS tiene como objetivos mejorar la calidad de los servicios de salud, incrementar la participación ciudadana, y optimizar los recursos de salud, satisfaciendo las necesidades de salud de la población. El MAIS se basa en principios como la integralidad, universalidad, equidad, calidad, eficiencia, y participación ciudadana. Cubre dimensiones como la persona, familia y comunidad a través de las etapas de vida.
Este documento trata sobre la importancia de la nutrición. Explica que la nutrición involucra los procesos por los cuales el cuerpo ingiere, transporta y utiliza sustancias químicas de los alimentos. Luego clasifica los nutrientes en energéticos, plásticos y reguladores, y describe las funciones y fuentes principales de proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales. Finalmente, discute las leyes de una alimentación balanceada y clasifica los alimentos en energéticos, formadores y protectores.
Este documento presenta 11 objetivos para la asignatura de Salud Pública. Los objetivos incluyen identificar y analizar problemas de salud pública, aplicar metodologías de resolución de problemas, analizar procesos históricos de salud y enfermedad, y reconocer funciones esenciales de salud pública. También busca analizar conceptos como salud, enfermedad y sus determinantes, así como estrategias y programas de salud a diferentes niveles.
El documento habla sobre la nutrición correcta. Define nutrición como los procesos mediante los cuales se obtienen, utilizan y excretan sustancias nutritivas. Describe los alimentos básicos de México como el maíz y el frijol. Explica las características de una dieta correcta como ser completa, equilibrada, inocua, suficiente y variada. Recomienda seguir El Plato del Bien Comer para lograr una alimentación saludable.
Este documento presenta un taller de actualización en nutrición de 5 sesiones de 2 horas cada una que comienza el 17 de marzo. El taller enseña conceptos básicos de nutrición, el plato del bien comer, y cómo llevar un estilo de vida saludable. La cuota de participación es de $20.
Nutricion:su significado,en que consiste, y que se necesita para tener una bu...VictoriaAlanisA
Este documento resume los conceptos clave de nutrición, incluyendo la pirámide alimenticia, la importancia del agua, el ejercicio físico y el balance energético. También describe enfermedades relacionadas con la mala nutrición como la bulimia, la obesidad y la anorexia.
Este documento describe el Modelo de Atención Integral de Salud Basado en Familia y Comunidad (MAIS-BFC) implementado en la región Amazonas. El MAIS-BFC busca mejorar la atención integral de salud mediante el acceso a los servicios de salud y una atención de calidad. El modelo se basa en la atención primaria de salud, la descentralización, el enfoque de familia y comunidad, y la participación social. El documento explica los componentes, características y ejes del MAIS-BFC, incl
El documento proporciona una descripción general del sistema de salud peruano. Está dividido en varios subsectores como el Ministerio de Salud, EsSalud, y la sanidad de las Fuerzas Armadas. Cada uno tiene diferentes funciones y objetivos para brindar atención médica a la población peruana de manera accesible, equitativa y de alta calidad.
El documento describe el Modelo de Atención Integral de Salud (MAIS) de Perú. El MAIS tiene como objetivos mejorar la calidad de los servicios de salud, incrementar la participación ciudadana, y optimizar los recursos de salud, satisfaciendo las necesidades de salud de la población. El MAIS se basa en principios como la integralidad, universalidad, equidad, calidad, eficiencia, y participación ciudadana. Cubre dimensiones como la persona, familia y comunidad a través de las etapas de vida.
El documento describe el método Harris-Benedict para calcular las calorías recomendadas basándose en sexo, altura, peso, edad y actividad física. Esto permite calcular la tasa metabólica basal y luego ajustarla según el nivel de actividad para obtener la cantidad de calorías necesarias para mantener, adelgazar o engordar. También se explican los valores calóricos de diferentes alimentos y grupos de alimentos.
Primeros pasos aiepi peru papel del enfermero - CICATSALUDCICAT SALUD
El documento describe la estrategia AIEPI (Atención Integral a la Niñez en la Comunidad) en el Perú y el rol del enfermero. AIEPI tiene como objetivos reducir la mortalidad infantil y mejorar el crecimiento y desarrollo de los niños a través de atención clínica, capacitación comunitaria y mejoras en los sistemas de salud. El documento explica las etapas de implementación de AIEPI en el Perú y las responsabilidades del enfermero en la atención de niños de diferentes edades. Finalmente,
El documento describe la enfermería comunitaria. Se define como el tipo de enfermería dedicada al cuidado y prevención de la enfermedad de individuos, familias y comunidades. Su objetivo es contribuir a la promoción de la salud a nivel individual y colectivo mediante la enseñanza y prestación de cuidados. Las enfermeras comunitarias trabajan para asegurar la salud de la comunidad mediante campañas, manteniendo la higiene y asegurando la salud familiar.
El Modelo de Atención Integral de Salud (MAIS) es el marco para reformar el sistema de salud pública en Perú. Define políticas y componentes como organización, provisión, gestión y financiamiento que mejoran la calidad de los servicios y satisfacen las necesidades de salud de las personas, familias y comunidades de manera integral. El objetivo del MAIS es reorientar la atención de salud hacia la prevención y promoción para mejorar el estado de salud de la población peruana.
El documento describe el formato y proceso de notificación de enfermedades para un sistema de vigilancia epidemiológica (VEA). Explica que la notificación debe incluir información básica sobre el paciente y el caso así como ser oportuna. También describe los diferentes tipos de notificación, establecimiento de redes de notificación, procesamiento y presentación de datos, y flujo de información entre los diferentes niveles del sistema de salud.
El documento trata sobre la atención primaria de la salud. Explica que la atención primaria de la salud se define como la asistencia sanitaria esencial accesible a todos, centrada en la familia y la comunidad. También discute los principios de la atención primaria de la salud como la equidad, participación comunitaria y acceso universal. Además, analiza los enfoques y niveles de prevención de la atención primaria de la salud.
Guía de iniciación para una dieta vegetariana.Raquel D.
Este documento presenta información sobre una dieta vegetariana saludable, incluyendo los beneficios para la salud del corazón, la presión arterial, el control de la diabetes y la prevención del cáncer. También proporciona consejos sobre cómo planificar dietas vegetarianas balanceadas y tres pasos sencillos para comenzar a seguir una dieta vegetariana.
Este documento presenta una introducción a la evaluación del estado nutricional, incluyendo la composición corporal normal, los efectos de la edad y el ejercicio, y la metodología de evaluación antropométrica y de composición corporal mediante mediciones de peso, talla, índice de masa corporal, pliegues cutáneos y circunferencias.
El documento describe la organización del sistema de salud en Perú. Está dividido en dos subsectores, público y privado. El subsector público incluye al Ministerio de Salud (Minsa), EsSalud y la Sanidad de las Fuerzas Armadas. Minsa es la institución con mayor presencia a nivel nacional. El subsector privado incluye clínicas y seguros privados.
El documento describe los principales macronutrientes (carbohidratos, proteínas y lípidos) y micronutrientes (sales, vitaminas y agua) que se obtienen de los alimentos. Los macronutrientes proporcionan la mayor parte de la energía metabólica y son necesarios para producir energía y materiales esenciales para el crecimiento. Los micronutrientes son necesarios en pequeñas dosis para procesos bioquímicos y se deben obtener a través de una dieta diversificada para evitar deficiencias.
Cálculo dietético y elaboración de dietas.pptxAdryBrito
Este documento resume los conceptos clave de la dietética y la elaboración de dietas. Explica que la dietética utiliza conocimientos de nutrición para proporcionar una alimentación saludable adaptada a cada individuo. Detalla los pasos para calcular los requerimientos energéticos y nutrientes de una persona y elaborar una dieta balanceada, incluyendo la determinación del gasto energético total, la distribución de macronutrientes, la selección de alimentos y la creación de menús. El objetivo final es promover la salud mediante una
Lineamientos de la reforma del sector salud en el PerúPMD12
Este documento presenta lineamientos para una reforma del sector salud en Perú con el objetivo de lograr la cobertura universal. Propone reformas en tres áreas: 1) protección de riesgos a través de acciones de promoción, prevención y control epidemiológico; 2) protección del usuario mediante la organización de redes integradas de atención y mejoras en la calidad y gestión; 3) protección financiera a través de la ampliación de la cobertura y el rediseño del aseguramiento. El resultado esperado es que más población
Este documento describe los diferentes métodos para evaluar el estado de nutrición de un individuo, incluyendo evaluaciones antropométricas, bioquímicas, clínicas y dietéticas. Las evaluaciones antropométricas miden dimensiones físicas como el índice de masa corporal y la composición corporal, mientras que las evaluaciones bioquímicas miden biomarcadores como los niveles de lípidos y glucosa en sangre. Las evaluaciones clínicas y dietéticas proveen información sobre hábitos alimenticios, estilo de vida
Presentación sistema nacional de salud oficial 3JohannaSequeira
El documento describe el sistema nacional de salud de Costa Rica. El sistema está integrado por instituciones públicas y privadas cuyo objetivo es mejorar la salud de la población. La Caja Costarricense del Seguro Social (CCSS) juega un papel central al ofrecer servicios de salud, seguros de enfermedad y pensiones. La CCSS se organiza en tres niveles - central, regional y local - para brindar atención en hospitales, clínicas y equipos básicos en todo el país.
Este documento establece las condiciones mínimas para la negociación y suscripción de acuerdos de voluntades entre prestadores de servicios de salud y entidades responsables del pago de servicios de salud. Define requisitos como la habilitación de servicios, la capacidad instalada del prestador, el modelo de atención, y los indicadores de calidad. También especifica condiciones mínimas que deben incluirse en los acuerdos, como el término, servicios contratados, mecanismos de pago, tarifas, y mecanism
El documento describe la protección de la salud y la atención sanitaria en España. Establece que la Constitución española de 1978 reconoce el derecho a la protección de la salud y a la atención sanitaria para todos los ciudadanos. La Ley General de Sanidad de 1986 regula este derecho y establece la financiación pública, la universalidad y la gratuidad de los servicios sanitarios. El Sistema Nacional de Salud español se organiza en atención primaria y especializada.
María Isabel Fernandes (Bolivia) - Fortaleza y Fragilidades de la Formación ...Isags Unasur
La directora de la Escuela Nacional de Salud de Bolivia, María Isabel Fernandes, presenta el marco de las políticas de salud en Bolivia y el cambio de paradigma del modelo asistencialista para el modelo intercultural de la salud de la comunidad. También señala el papel de la Escuela Nacional de Salud en la formación de recursos humanos en el país.
Esa presentación es parte de la Segunda Reunión de la Red de Escuelas de Salud Pública - RESP / UNASUR, que ocurrió el 18 y el 19 de octubre de 2012, en Río de Janeiro.
La presentación ofrece recomendaciones sobre nutrición preventiva para el cáncer. Explica que una dieta saludable durante el tratamiento del cáncer puede mejorar los resultados, y proporciona ejemplos de nutrientes importantes como proteínas, grasas, vitaminas y minerales. También describe cómo la sintomatología del cáncer puede afectar la alimentación y ofrece consejos sobre modificaciones cualitativas y cuantitativas de la dieta. Finalmente, hace recomendaciones generales como comer más frutas y verduras, limitar carn
El documento describe la organización del sistema de salud en Perú. El sistema está dividido en subsectores público y privado. El Ministerio de Salud (MINSA) es la principal institución del subsector público y brinda atención predominantemente a la población pobre que no tiene seguro social. El MINSA tiene una estructura central y órganos desconcentrados a nivel regional. Existe un sistema de referencia y contrarreferencia entre los diferentes niveles de atención, desde los puestos de salud hasta los hospitales especializados.
Este documento define la nutrición como la disciplina científica que estudia los nutrientes y su interacción con el organismo. Explica que una dieta saludable debe ser completa, equilibrada, suficiente, adecuada, variada e inocua. Para ser completa, debe incluir alimentos de los principales grupos en cada comida; para ser equilibrada, debe proporcionar la cantidad correcta de macronutrientes; y para ser suficiente, debe satisfacer las necesidades energéticas y de nutrientes de cada persona.
El documento habla sobre la nutrición deportiva. Explica que los alimentos están compuestos de macronutrientes como hidratos de carbono, grasas y proteínas, y micronutrientes como vitaminas y minerales. Describe cada tipo de nutriente y sus fuentes alimenticias, y cómo estos nutriente proveen energía para diferentes tipos de actividad física. También discute la importancia de la hidratación y recomienda dietas pre y post ejercicio.
Este documento proporciona información sobre los principios básicos de nutrición y los productos de Herbalife. Explica que una dieta equilibrada y variada, combinada con ejercicio regular, agua y descanso, es clave para una vida saludable. También destaca que los productos de Herbalife, como la Nutrición Principal, pueden ayudar a las personas a lograr sus objetivos nutricionales.
El documento describe el método Harris-Benedict para calcular las calorías recomendadas basándose en sexo, altura, peso, edad y actividad física. Esto permite calcular la tasa metabólica basal y luego ajustarla según el nivel de actividad para obtener la cantidad de calorías necesarias para mantener, adelgazar o engordar. También se explican los valores calóricos de diferentes alimentos y grupos de alimentos.
Primeros pasos aiepi peru papel del enfermero - CICATSALUDCICAT SALUD
El documento describe la estrategia AIEPI (Atención Integral a la Niñez en la Comunidad) en el Perú y el rol del enfermero. AIEPI tiene como objetivos reducir la mortalidad infantil y mejorar el crecimiento y desarrollo de los niños a través de atención clínica, capacitación comunitaria y mejoras en los sistemas de salud. El documento explica las etapas de implementación de AIEPI en el Perú y las responsabilidades del enfermero en la atención de niños de diferentes edades. Finalmente,
El documento describe la enfermería comunitaria. Se define como el tipo de enfermería dedicada al cuidado y prevención de la enfermedad de individuos, familias y comunidades. Su objetivo es contribuir a la promoción de la salud a nivel individual y colectivo mediante la enseñanza y prestación de cuidados. Las enfermeras comunitarias trabajan para asegurar la salud de la comunidad mediante campañas, manteniendo la higiene y asegurando la salud familiar.
El Modelo de Atención Integral de Salud (MAIS) es el marco para reformar el sistema de salud pública en Perú. Define políticas y componentes como organización, provisión, gestión y financiamiento que mejoran la calidad de los servicios y satisfacen las necesidades de salud de las personas, familias y comunidades de manera integral. El objetivo del MAIS es reorientar la atención de salud hacia la prevención y promoción para mejorar el estado de salud de la población peruana.
El documento describe el formato y proceso de notificación de enfermedades para un sistema de vigilancia epidemiológica (VEA). Explica que la notificación debe incluir información básica sobre el paciente y el caso así como ser oportuna. También describe los diferentes tipos de notificación, establecimiento de redes de notificación, procesamiento y presentación de datos, y flujo de información entre los diferentes niveles del sistema de salud.
El documento trata sobre la atención primaria de la salud. Explica que la atención primaria de la salud se define como la asistencia sanitaria esencial accesible a todos, centrada en la familia y la comunidad. También discute los principios de la atención primaria de la salud como la equidad, participación comunitaria y acceso universal. Además, analiza los enfoques y niveles de prevención de la atención primaria de la salud.
Guía de iniciación para una dieta vegetariana.Raquel D.
Este documento presenta información sobre una dieta vegetariana saludable, incluyendo los beneficios para la salud del corazón, la presión arterial, el control de la diabetes y la prevención del cáncer. También proporciona consejos sobre cómo planificar dietas vegetarianas balanceadas y tres pasos sencillos para comenzar a seguir una dieta vegetariana.
Este documento presenta una introducción a la evaluación del estado nutricional, incluyendo la composición corporal normal, los efectos de la edad y el ejercicio, y la metodología de evaluación antropométrica y de composición corporal mediante mediciones de peso, talla, índice de masa corporal, pliegues cutáneos y circunferencias.
El documento describe la organización del sistema de salud en Perú. Está dividido en dos subsectores, público y privado. El subsector público incluye al Ministerio de Salud (Minsa), EsSalud y la Sanidad de las Fuerzas Armadas. Minsa es la institución con mayor presencia a nivel nacional. El subsector privado incluye clínicas y seguros privados.
El documento describe los principales macronutrientes (carbohidratos, proteínas y lípidos) y micronutrientes (sales, vitaminas y agua) que se obtienen de los alimentos. Los macronutrientes proporcionan la mayor parte de la energía metabólica y son necesarios para producir energía y materiales esenciales para el crecimiento. Los micronutrientes son necesarios en pequeñas dosis para procesos bioquímicos y se deben obtener a través de una dieta diversificada para evitar deficiencias.
Cálculo dietético y elaboración de dietas.pptxAdryBrito
Este documento resume los conceptos clave de la dietética y la elaboración de dietas. Explica que la dietética utiliza conocimientos de nutrición para proporcionar una alimentación saludable adaptada a cada individuo. Detalla los pasos para calcular los requerimientos energéticos y nutrientes de una persona y elaborar una dieta balanceada, incluyendo la determinación del gasto energético total, la distribución de macronutrientes, la selección de alimentos y la creación de menús. El objetivo final es promover la salud mediante una
Lineamientos de la reforma del sector salud en el PerúPMD12
Este documento presenta lineamientos para una reforma del sector salud en Perú con el objetivo de lograr la cobertura universal. Propone reformas en tres áreas: 1) protección de riesgos a través de acciones de promoción, prevención y control epidemiológico; 2) protección del usuario mediante la organización de redes integradas de atención y mejoras en la calidad y gestión; 3) protección financiera a través de la ampliación de la cobertura y el rediseño del aseguramiento. El resultado esperado es que más población
Este documento describe los diferentes métodos para evaluar el estado de nutrición de un individuo, incluyendo evaluaciones antropométricas, bioquímicas, clínicas y dietéticas. Las evaluaciones antropométricas miden dimensiones físicas como el índice de masa corporal y la composición corporal, mientras que las evaluaciones bioquímicas miden biomarcadores como los niveles de lípidos y glucosa en sangre. Las evaluaciones clínicas y dietéticas proveen información sobre hábitos alimenticios, estilo de vida
Presentación sistema nacional de salud oficial 3JohannaSequeira
El documento describe el sistema nacional de salud de Costa Rica. El sistema está integrado por instituciones públicas y privadas cuyo objetivo es mejorar la salud de la población. La Caja Costarricense del Seguro Social (CCSS) juega un papel central al ofrecer servicios de salud, seguros de enfermedad y pensiones. La CCSS se organiza en tres niveles - central, regional y local - para brindar atención en hospitales, clínicas y equipos básicos en todo el país.
Este documento establece las condiciones mínimas para la negociación y suscripción de acuerdos de voluntades entre prestadores de servicios de salud y entidades responsables del pago de servicios de salud. Define requisitos como la habilitación de servicios, la capacidad instalada del prestador, el modelo de atención, y los indicadores de calidad. También especifica condiciones mínimas que deben incluirse en los acuerdos, como el término, servicios contratados, mecanismos de pago, tarifas, y mecanism
El documento describe la protección de la salud y la atención sanitaria en España. Establece que la Constitución española de 1978 reconoce el derecho a la protección de la salud y a la atención sanitaria para todos los ciudadanos. La Ley General de Sanidad de 1986 regula este derecho y establece la financiación pública, la universalidad y la gratuidad de los servicios sanitarios. El Sistema Nacional de Salud español se organiza en atención primaria y especializada.
María Isabel Fernandes (Bolivia) - Fortaleza y Fragilidades de la Formación ...Isags Unasur
La directora de la Escuela Nacional de Salud de Bolivia, María Isabel Fernandes, presenta el marco de las políticas de salud en Bolivia y el cambio de paradigma del modelo asistencialista para el modelo intercultural de la salud de la comunidad. También señala el papel de la Escuela Nacional de Salud en la formación de recursos humanos en el país.
Esa presentación es parte de la Segunda Reunión de la Red de Escuelas de Salud Pública - RESP / UNASUR, que ocurrió el 18 y el 19 de octubre de 2012, en Río de Janeiro.
La presentación ofrece recomendaciones sobre nutrición preventiva para el cáncer. Explica que una dieta saludable durante el tratamiento del cáncer puede mejorar los resultados, y proporciona ejemplos de nutrientes importantes como proteínas, grasas, vitaminas y minerales. También describe cómo la sintomatología del cáncer puede afectar la alimentación y ofrece consejos sobre modificaciones cualitativas y cuantitativas de la dieta. Finalmente, hace recomendaciones generales como comer más frutas y verduras, limitar carn
El documento describe la organización del sistema de salud en Perú. El sistema está dividido en subsectores público y privado. El Ministerio de Salud (MINSA) es la principal institución del subsector público y brinda atención predominantemente a la población pobre que no tiene seguro social. El MINSA tiene una estructura central y órganos desconcentrados a nivel regional. Existe un sistema de referencia y contrarreferencia entre los diferentes niveles de atención, desde los puestos de salud hasta los hospitales especializados.
Este documento define la nutrición como la disciplina científica que estudia los nutrientes y su interacción con el organismo. Explica que una dieta saludable debe ser completa, equilibrada, suficiente, adecuada, variada e inocua. Para ser completa, debe incluir alimentos de los principales grupos en cada comida; para ser equilibrada, debe proporcionar la cantidad correcta de macronutrientes; y para ser suficiente, debe satisfacer las necesidades energéticas y de nutrientes de cada persona.
El documento habla sobre la nutrición deportiva. Explica que los alimentos están compuestos de macronutrientes como hidratos de carbono, grasas y proteínas, y micronutrientes como vitaminas y minerales. Describe cada tipo de nutriente y sus fuentes alimenticias, y cómo estos nutriente proveen energía para diferentes tipos de actividad física. También discute la importancia de la hidratación y recomienda dietas pre y post ejercicio.
Este documento proporciona información sobre los principios básicos de nutrición y los productos de Herbalife. Explica que una dieta equilibrada y variada, combinada con ejercicio regular, agua y descanso, es clave para una vida saludable. También destaca que los productos de Herbalife, como la Nutrición Principal, pueden ayudar a las personas a lograr sus objetivos nutricionales.
El documento discute la nutrición y dieta para deportistas. Explica que los carbohidratos, proteínas y lípidos son importantes para proporcionar energía, pero los carbohidratos son la principal fuente de energía. También habla sobre la hidratación, la distribución de las comidas, y mitos comunes sobre la nutrición deportiva.
Este documento describe cómo la mala nutrición y los cambios en los estilos de vida han afectado negativamente la salud de las personas. Explica que una dieta balanceada que proporcione todos los nutrientes necesarios es fundamental para el bienestar, y que Herbalife ofrece suplementos y productos nutricionales que ayudan a satisfacer las necesidades nutricionales diarias de una manera saludable y equilibrada.
Este documento discute cómo la mala nutrición y los cambios en los estilos de vida modernos han afectado negativamente la salud. Explica que una dieta balanceada que incluya vitaminas, minerales, proteínas y otros nutrientes es esencial para el bienestar, y que Herbalife ofrece suplementos y productos nutricionales que pueden ayudar a satisfacer las necesidades nutricionales diarias. También enfatiza la importancia de un estilo de vida saludable que incluya una dieta equilibrada, ejercicio y ag
CLASE 1 - INTRODUCCIÓN Y PROTEINA1.pptxssuserc3071a
Este documento resume los beneficios de la nutrición equilibrada y el apoyo de una comunidad. Ofrece productos como Fórmula 1 y batidos de proteínas que proporcionan una alimentación balanceada y ayudan a alcanzar objetivos de salud y bienestar. El Miembro de Herbalife Nutrition ofrece consejo personalizado y motivación para adoptar un estilo de vida más saludable.
Este documento describe los principales nutrientes que necesita el cuerpo humano como proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales, agua y fibra. Explica cómo estos nutrientes son esenciales para el rendimiento deportivo y la recuperación. También promueve los suplementos nutricionales de Herbalife como una forma de asegurar que se obtengan todos los nutrientes necesarios.
Este documento presenta la primera clase de una Escuela de Alimentación Correcta. Se da la bienvenida a los participantes y se explica que el tema de la clase será la proteína. Se realizará un control de peso inicial y se entregará un manual a cada participante. La clase cubrirá la importancia de las proteínas, sus fuentes, y la cantidad recomendada según el nivel de actividad física. Se enfatiza la importancia de personalizar el plan alimenticio para cumplir con los requerimientos de proteína. La tarea será distribuir
“EL CONOCIMIENTO ES PODER!” ….Usen esta sencilla guía para aprendes conceptos básicos sobre nutrición, sobre los productos de herbalife y compártanla con sus amigos, clientes, distribuidores… Gracias, Herbalife!
Este documento proporciona información sobre nutrición y entrenamiento físico. Explica la importancia de los macronutrientes como proteínas, grasas y carbohidratos, así como los micronutrientes como vitaminas y minerales. También destaca la importancia del ejercicio regular para la salud cardiovascular, muscular y mental. Finalmente, promueve los productos y herramientas de Herbalife para apoyar un estilo de vida saludable a través de una nutrición balanceada y el ejercicio.
El documento trata sobre temas relacionados con la nutrición humana. Incluye secciones sobre los tipos de nutrientes, las pirámides alimenticias, guías para hacer dietas saludables, diferentes tipos de dietas como las normales, famosas y ligadas al deporte, enfermedades relacionadas con la mala nutrición como la deficiencia y el exceso nutricional, y alimentos probióticos que promueven la salud intestinal.
El documento resume los nutrientes básicos y su clasificación según su función, necesidades y fuentes de energía. Explica cómo varía el consumo de nutrientes según la intensidad y duración del ejercicio deportivo. Además, recomienda ajustar la alimentación según el tipo de deporte, momento deportivo y objetivos de rendimiento o recuperación.
El documento resume los nutrientes básicos y su clasificación según su función, necesidades y fuentes de energía. Explica cómo varía el consumo de nutrientes según la intensidad y duración del ejercicio deportivo. Además, recomienda ajustar la alimentación según el tipo de deporte, momento deportivo y objetivos de rendimiento o recuperación.
Este documento presenta las necesidades nutricionales y la planificación dietética para diferentes deportes. Explica que todos los atletas se benefician de una alimentación balanceada que les proporcione energía para el entrenamiento y la competencia. Luego, detalla los requerimientos calóricos y de macronutrientes para deportes como el maratón, fisicoculturismo, fútbol, atletismo, natación, deportes de altura, voleibol y tenis, así como las vitaminas y minerales importantes para cada uno.
El documento habla sobre la importancia de la nutrición antes, durante y después del ejercicio físico. Explica que comer carbohidratos antes del ejercicio ayuda a mantener los niveles de glucosa en la sangre y restaurar los almacenes de glicógeno. También destaca la importancia de la hidratación y consumo de carbohidratos durante el ejercicio para prevenir la deshidratación. Finalmente, señala que la nutrición después del ejercicio es esencial para la recuperación muscular y el rendimiento futuro.
El documento habla sobre los beneficios de un desayuno equilibrado, destacando que muchas personas no desayunan o lo hacen de forma incorrecta con azúcares. Explica que Herbalife ofrece un kit de prueba con productos como Fórmula 1 y Thermo Complete para ayudar a las personas a sentir la diferencia de un desayuno balanceado en solo 2 días. El documento también promueve convertirse en embajador de Herbalife para conseguir los productos a mejor precio.
Este documento describe las barras energéticas como una opción para los deportistas. Explica que pueden evitar la hipoglucemia, nutrir la musculatura y reducir la sensación de hambre. También destaca sus ventajas como su practicidad, su alto contenido en carbohidratos y grasas, y su variedad de gustos y nutrientes. No obstante, advierte que su valor nutricional puede variar entre marcas y no se debe abusar de su consumo.
Este documento presenta información sobre nutrición y diferentes tipos de dietas. Explica la funcionalidad de los nutrientes principales y su distribución recomendada. Analiza datos sobre hábitos alimenticios y fuentes de información nutricional. Describe las características de una dieta equilibrada, la dieta Dukan y las dietas deportivas. Finalmente, busca desmentir algunos mitos comunes sobre la alimentación.
La presentación trata sobre nutrición deportiva. Explica que la nutrición deportiva aplica principios nutricionales para mejorar el rendimiento atlético. Detalla que la alimentación debe proporcionar energía, regular procesos metabólicos y sostener el crecimiento muscular, dependiendo del sexo, edad, deporte y entrenamiento del atleta. También habla sobre los diferentes sistemas energéticos del cuerpo y la importancia de consumir los macronutrientes adecuados antes, durante y después del ejercicio para optimizar el rendimiento.
2. • Objetivos
– Diferenciar entre alimentarse y nutrirse.
– Conocer cómo se encuentran los hábitos
nutricionales de la población.
– Conocer la calidad de los alimentos de hoy en día
– Entender cómo nuestros hábitos nutricionales están
influyendo en nuestra salud y cómo influirán en el
futuro.
3. Nutrición Deportiva
• La práctica deportiva requiere un cuerpo
bien entrenado y nutrido.
• Las personas activas y los atletas
imponen demandas adicionales a sus
cuerpos y deben optimizar su trabajo cada
día.
• Cada práctica deportiva tiene unas
características específicas que
condicionan el gasto energético y las
necesidades de nutrientes del deportista.
4. El Deportista
Debido al incremento de actividad física durante la práctica deportiva
• Aumentan las demandas energéticas
• Aumenta el consumo de oxígeno
• Aumenta la producción de radicales libres
• Aumenta la destrucción celular
5. Somos lo que comemos
• Todos los procesos corporales dependen del equilibrio
en la alimentación: Macronutrientes (hidratos de
carbono, grasas y proteínas) y micronutrientes
(sustancias esenciales).
• Las carencias nutricionales, en especial de vitaminas,
minerales, oligoelementos y aminoácidos, provocan:
– Falta de energía y cansancio
– Lesiones y calambres musculares
– Disminución del rendimiento, tanto físico como psíquico y
nervioso
– Recuperaciones lentas
6. Es un error...
• No beber agua antes o durante el ejercicio o la competición. Un deportista
empeora su rendimiento físico incluso aunque sólo esté ligeramente
deshidratado
• Esperar a tener sed o hambre para comenzar a beber agua o tomar
alimentos. Una vez que ha comenzado una sesión de entrenamiento o una
competición que se va a prolongar más allá de 70-90 minutos, hay que tomar
líquidos y alimento regularmente, cada 15 a 20 minutos
• Olvidarse de la importancia de los hidratos de carbono en la alimentación
precompetitiva y, sin embargo, "no olvidarse" de tomar un suplemento de
aminoácidos ramificados pensando que previene la fatiga y mejora el
rendimiento físico
• Comenzar una sesión de entrenamiento, partido, competición o marcha en
ayunas
• Tomar un suplemento de aminoácidos antes de una sesión de pesas esperando
que se produzca el "efecto Popeye"
9. Las enfermedades que
causan más muertes en todo
el mundo están directamente
relacionadas con una
alimentación desequilibrada.
10. Qué necesita nuestro cuerpo
Macronutrientes
Hidratos de carbono
Lípidos
Proteínas
Micronutrientes
Vitaminas
Minerales
Oligoelementos
Fibra
Fitonutrientes
Agua
11. GRÁFICO DE EXCESOS Y CARENCIAS
Grasas
Sal
Azúcar
Calorías
Vitaminas
Minerales
Oligoelementos
Fact. botánicos
Fibra
Agua
12. GRÁFICO DE EXCESOS Y CARENCIAS
Grasas
Sal
Azúcar
Calorías
Vitaminas
Minerales
Oligoelementos
Sobrepeso Fact. botánicos
Fibra
Agua
Enferme-
dades Disfunciones
13. ¿QUÉ SUCEDE la SEGUNDA SEMANA de
la DIETA?
Hambre, debilidad, cansancio, irritabilidad.
Si continuamos...anemias, pérdidas del
cabello, pérdida de masa
muscular y deficiencias nutricionales
crónicas.
Y lo siguiente: recuperar el peso y más aún y
además: perder las esperanzas.
14. Herbalife
Proporciona los nutrientes para suprimir
eficazmente las carencias
Excesos
• Grasas
• Azúcar
• Calorías +
• Sal Deficiencias
• Vitaminas
• Minerales
-
• Factores
Botánicos
• Fibra
• Agua
15. Según la O.M.S
La Organización
Mundial de la Salud
(OMS) substituyó la
antigua “Rueda de los
Alimentos” por la
Pirámide Alimenticia
Según la OMS, los
SUPLEMENTOS
NUTRICIONALES ya
forman parte de una
dieta equilibrada
16. Nutrición Deportiva
Herbalife proporciona una nutrición de alta calidad
• Aporta hidratos de carbono, proteínas y ácidos grasos esenciales altamente digeribles y
absorbibles, todos requeridos por el cuerpo para ayudar a un rendimiento máximo
• Los productos pueden ser empleados por cualquier persona: una persona activa, un
amante del deporte, un amateur... o aquel que entrena y compite a alto nivel
• Apoya cada uno de los cuatro componentes básicos de la nutrición deportiva:
alimentación, realimentación, reparación y recuperación para funcionar al máximo de tu
potencial.
17. Programas Nutricionales
Herbalife
• Nutrición Interna dirigida al Bienestar.
• Líder en Control de Peso.
• Nutrición Deportiva
• Desayuno ideal.
• Comida rápida inteligente.
• Nutrición Externa y Cuidado Personal
19. Herbalife Internacional
Fundada en 1980, en L.A.
Presente en 74 países
Más de 60 millones de clientes
5000 millones $ en ventas
En España desde 1989
Líder en la industria de bienestar
y la nutrición
En la Bolsa de Valores de Nueva
York (NYSE: HLF) desde
diciembre de 2004
20. Laboratorio de Nutrición Celular y
Molecular Mark Hughes
Laboratorio de Investigación en la Universidad de UCLA
“Referente en el sector del bienestar”
21. Seguridad y Legalidad
• Estudios Clínicos en EEUU y en Europea
• Aprobados por la FDA desde1986
• Registros Sanitarios en los 74 países
• Herbalife cumple las Leyes y Normas de los 74 países
• Garantía de satisfacción de 30 días
22. Herbalife: Investigación
• Estudios Clínicos
Independientes
– Universidades de Milán,
Roma, Catania y Barcelona.
– Publicado en el European Journal
of Clinical Research, reseña en
Diario Médico de 27 Mayo 1996
23. Necesidades de Nutrientes
según el Deporte
• Las proporciones de nutrientes que debe aportar la
alimentación diaria según el tipo de prueba son:
50-60 % de glúcidos
Resistencia 10-15 % de proteínas
30-35 % de lípidos
Fuerza 50-55 % de proteínas
Resistencia y fuerza 15-20% de proteínas
Velocidad y fuerza 25-30% de lípidos
24. Necesidades de Nutrientes
según el Deporte
• Cantidad de calorías que se deben aportar en la dieta diaria:
Deportes de fuerza 4200 kcal
Deportes de resistencia 3200-3500 kcal
• Cantidad en grs. de macronutrientes en la dieta diaria (orientativa):
550g de glúcidos
Deportes de fuerza 200g de proteínas
140 g de lípidos
500 g de glúcidos
Deportes de resistencia 100 g de proteínas
100 g de lípidos.
25. Tipos de Nutrientes
Calóricos No Calóricos
Carbohidratos Lípidos Vitaminas Minerales
Proteínas Agua
26. Nutrición Deportiva
Fases
• La ciencia de la Nutrición Deportiva es compleja y tiene cuatro
etapas básicas:
• Alimentación: Adecuada en cantidad, calidad, proporción e
individualización. Si es necesario “Carga de Carbohidratos”
• Realimentación: Reposición de glucógeno durante los 30 minutos
posteriores al ejercicio, aprovechando la apertura de la “ventana”
muscular.
• Reparación: Utilización de las proteínas adecuadas, para reparar
las fibras musculares dañadas.
• Recuperación: Utilización de antioxidantes que ayuden a reducir el
tiempo de recuperación, por sus efectos sobre los radicales libres.
27. 1ª Fase: Alimentación
• Hidratos de carbono = Combustible
Instantáneo
– Principal combustible energético rápido del
organismo
– Las reservas (glucógeno muscular y hepático) se
agotan a la hora y media o dos horas de ejercicio
intenso
– Hay dos tipos
• De Índice glucémico bajo proporciona una energía
más duradera (frutas, verduras, hotalizas, cereales
integrales…)
integrales…
• De Índice glucémico alto crean una sensación de
subida repentina de energía que va seguida de una
rápida caída (pasta, patata, pan…)
28. 1ª Fase: Alimentación
• Grasa = Combustible de Reserva
– Una vez agotada la energía procedente del
glucógeno (“en la llama de los carbohidratos”)
después de unos 18-20 minutos de ejercicio
aeróbico (distancia moderada – larga)
– El mejor combustible en pruebas de larga
duración (9Kcal/1g grasa)
– No se recomienda superar el 25-30% de las
necesidades energéticas diarias. Una dieta rica
en grasa disminuye el almacenamiento de
glucógeno, y la potencia
29. 2ª Fase: Realimentación
• Al acabar el ejercicio se abre la “ventana”
muscular, 3 a 4 horas postejercicio.
• Los primeros 30 - 45 minutos son claves
para recuperar y alcanzar el máximo
potencial de glucógeno. Solamente si en
este período de tiempo se reciben los
carbohidratos adecuados, será efectiva la
realimentación.
• En esta fase todavía el cuerpo continúa
quemando grasa (además de la que ya se
“quemó” durante el entrenamiento).
30. 3ª Fase: Reparación
• Proteínas = Reparación
– Cada actividad de la vida daña las células musculares
Cuanto más extenuante sea la actividad o el ejercicio,
más daños se producen
– Después del ejercicio, la ingesta de proteínas adecuadas
y de alta calidad ayudan a las células musculares a
repararse ellas mismas
– Los deportistas deben mantener su masa muscular a
nivel óptimo para poder almacenar el glucógeno
31. 3ª Fase: Reparación
Las recomendaciones medias de proteínas
son las siguientes:
Proteínas / kg. Peso
Adultos no deportistas 0.8 - 1 g
Deportistas de resistencia 1.2 – 1.5 g
Deportistas de resistencia y velocidad 1.5 - 1.7 g
Deportistas de fuerza 1.5 - 2.0 g
Deportistas durante el entrenamiento de fuerza 2.3 – 2.5 g
32. 4ª Fase: Recuperación
• Los atletas generan gran cantidad de
radicales libres (Consumen más oxígeno
que las personas no activas).
• Reducir el daño provocado por los
radicales libres puede:
– acelerar la eliminación del ácido láctico
– reducir la degradación de la fibra muscular
– incrementar la re-síntesis del glucógeno
• El atleta sentirá menos dolor, agujetas,
fatiga y cansancio, que se traduce en
más tiempo de entrenamiento y de
práctica del deporte.
33. Hidratación
• La sudoración durante el ejercicio físico o
actividad deportiva equilibra la
temperatura corporal.
• Las perdidas de líquido por transpiración
varían entre 500ml y 1000ml por cada
hora de ejercicio.
• A partir de una pérdida del 2% del peso
corporal en agua (1,5 litros) aparecen los
primeros síntomas de deshidratación (sed,
orina de color oscuro y poco volumen),
desciende el rendimiento y la resistencia,
aparecen lesiones musculares y
calambres.
34. 1ª Fase: Alimentación
• Hidratos de carbono = Combustible Instantáneo
– Al menos el 50% de la dieta de un deportista de alto
rendimiento debe estar compuesta por carbohidratos.
– Durante el ejercicio es importante reabastecer el organismo
cada 30 minutos con carbohidratos y proteínas
• QUÉ HACER:
– Realizar una comida fuerte de 4 a 6 horas antes del esfuerzo.
– Una comida ligera de 2 a 3 horas antes
– Beber un batido de Proteínas Fórmula 1 mezclado con zumo
de frutas 30 minutos antes de hacer ejercicio. Te
proporcionará energía de inmediato (carbohidratos) y te
ayudará a ahorrar la energía almacenada en los músculos
(glucógeno muscular).
– Durante la practica del ejercicio recargar con tentempiés
proteicos: Un batido nutricional de proteína Fórmula 1 más
diluido o una deliciosa Barrita de proteína
35. 2ª Fase: Realimentación
• Al acabar el ejercicio se abre la “ventana”
muscular, es prioritario ingerir carbohidratos
líquidos en los 30 minutos siguientes, la glusosa
se almacena como glucógeno muscular
• QUÉ HACER:
• Justo después de hacer ejercicio, toma un Batido
de proteínas Formula 1 combinada con zumo de
frutas. ¡Empieza a recargar baterías!
• Seguir recargando el cuerpo hasta dos horas
después de hacer finalizado el ejercicio con
buenos alimentos ricos en carbohidratos.
36. 3ª Fase: Reparación
• Proteínas = Reparación
– Las proteínas de alta calidad ayudan en el proceso de
reparación de celular y de desarrollar y mantenimiento de la
masa muscular
• QUÉ HACER:
– Reparación
– Una hora y media o dos horas después de acabar el
ejercicio, tomar un Batido de proteínas Formula 1 con una
bebida o un alimento rico en proteínas (leche o yogurt).
– Añadir el suplemento de proteínas (10g.de proteína por
cucharada), personalización según el nivel diario de
actividad, desarrolla masa muscular magra y contribuye a
quemar grasas.
– Reabastecimiento
– Barritas de Proteínas aporta 16g de carbohidratos, 10g de
proteínas, vitaminas B y minerales
37. 4ª Fase: Recuperación
• Aproximación proactiva con respecto a la ingesta
nutricional para mantener el nivel de actividad, ejercicio y
competición deseados.
• Los antioxidantes, las proteínas de calidad y los líquidos
minimizan la producción de radicales libres y reducen el
tiempo de recuperación necesario entre eventos.
• QUÉ HACER:
• Complementos nutricionales ricos en antioxidantes,
vitaminas y minerales, té verde, omega – 3, energéticos
naturales como apoyo a la nutrición antes de los eventos
deportivos
• Durante el calentamiento y tras hacer ejercicio, esencial
estirarse y enfriar (proceso de recuperación y reparación,
redirección del ácido láctico), menos fatiga y dolor.
38. Hidratación
• La reposición de líquidos debe ser una de las principales prioridades
del deportista, beber agua sin esperar a tener sed
• Considerar las particularidades directamente dependientes del acto
deportivo: duración de la prueba, intensidad con la que se practica y
las condiciones climáticas externas (temperatura y humedad)
• QUÉ HACER:
• Hay que hidratarse ANTES (500ml), DURANTE (200ml cada 30
minutos, beber líquidos cada 10 minutos) y DESPUÉS (500ml)
• Según la duración del ejercicio (Menos de 1h solo con agua; más
de 1h agua con electrolitos (cloro, sodio, potasio) e hidratos de
carbono de absorción rápida)
• Bebe agua con Bebida Herbal Aloe.
• Consumir agua con una pequeña cantidad de Fórmula 1.
• Disfruta del Concentrado Herbal Thermojetics
• Una bebida energizante natural Liftoff
39. RESULTADOS
SI MEJORAS TU
NUTRICION
MEJORAS TU
BIENESTAR
41. Simon Baaij, Países Bajos: Medalla de oro en la maratón Holandesa 1999, Categoría
60-65 años.
"Casualmente , el equilibrio nutricional de los productos Herbalife resultó ser la proporción
exacta de proteínas y carbohidratos que mi médico deportivo recomienda para el
entrenamiento de maratones."
Zachary Odumes, EE.UU.: Culturista
"¡Los productos de Herbalife han sido muchos más efectivos de lo que esperaba! Sin
duda, los productos nutricionales de Herbalife me han ayudado a mejorar mi
alimentación en general y me han apoyado para alcanzar mis objetivos deportivos."
Manuel Blasco, España: corredor de Maratón
"Con 55 años he completado un total de 79 maratones. En nutrición hay que ser
inteligente y exigir la máxima experiencia. Yo puedo afirmar rotundamente que todo lo
que necesito para completar mi dieta y rendir a tope lo he encontrado en Herbalife."
47. Campeón de España de
Kickboxing, 2002
José Ángel Gómez
Cinturón Negro Segundo Dan
Entrenador Nacional
“He estado usando los productos Herbalife
desde hace nueve meses y me siento
fenomenal”
49. Carolina García
Garzón
Campeona De España
Relevos 4x400, 2005
Subcampeona España
Absoluta
Pc, 2004
Internacional Absoluta
Juegos
Iberoamericanos,2004
50. JUAN PABLO DE MIGUEL --- JUANPA---
MAS DE 250 PARTIDOS COMO
PROFESIONAL
UD SALAMANCA 2ª DIV – 4 TEMP
Jugador revelación en la 1ª temp
NUMANCIA 1ª DIV – 1 TEMP
2ª DIV - 1 TEMP
LORCA 2ª DIV - 1 TEMP
UD LAS PALMAS 2ª DIV – 2 TEMP
51.
52.
53.
54.
55.
56.
57. Anaís Moniz
Oro en el Campeonato de Europeo
Triatlón Junior, Autun, Francia 2006
“Atleta Promesa del Año“ por la
Asociación de Prensa Deportiva de
Portugal 2006
Campeona Mundo de Triatlón
Gamagori, Japón, Septiembre 2005
Medalla de Plata la Copa de Triatlón
Pan American, Villarica, 2007
Representa a Portugal en los Juegos
Olímpicos de Beijing 2008
59. Lucilla Perrotta y
Daniela Gattelli
Jugadoras olímpicas italianas de
Voley
Representan a su país en los Juegos
Olímpicos de Beijing 2008
5º puesto en los Juegos Olímpicos de
Atenas 2004
4º puesto de Europa y en el top 50 del
mundo
60.
61.
62. Herbalife: Investigación
• Estudios Clínicos
Independientes
– Universidades de Milán,
Roma, Catania y Barcelona.
– Publicado en el European Journal
of Clinical Research, reseña en
Diario Médico de 27 Mayo 1996
63. Herbalife: Investigación
Simposium sobre Nutrición,
Salud y Bienestar
En colaboración con la Universidad
Autónoma de Barcelona
14 de Diciembre de 2002
65. Programas Nutricionales
Herbalife
• Nutrición Interna dirigida al Bienestar.
• Líder en Control de Peso.
• Nutrición Deportiva
• Desayuno ideal.
• Comida rápida inteligente.
• Nutrición Externa y Cuidado Personal