Este documento describe los principales nutrientes que necesita el cuerpo humano como proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales, agua y fibra. Explica cómo estos nutrientes son esenciales para el rendimiento deportivo y la recuperación. También promueve los suplementos nutricionales de Herbalife como una forma de asegurar que se obtengan todos los nutrientes necesarios.
For losing weight changes in lifestyle is necessary, especially in eating habits. By making crucial changes we can achieve weight loss successfully. The point lies where to make changes, these slides points out the places where we need to change and what are the changes are.
If you are among the millions of men and women who stand before the mirror and see the equivalent of a spare tire around their midsections, you must be wondering whether there is anything you can do to get rid of it.
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Your shot at success depends 100% on your ability to stay motivated and stay on track. Here are 15 top expert tips that will help you lose weight and keep it off for good!
What A women needs through stages in Life via NUTRITION?Ryan Fernando
A brief presentation of the requirements for nutrition throughout the different phases in life. Ryan Fernando presents to college students at Madina College of Nutrition in Hyderabad.
This is a overview of the company Herbalife. It includes some of the product range and what it can and has done for thousands of people world wide. If you just want to loose weight and feel healthy and / or make a business of it. You can know once you have used and tested the product yourself, that Herbalife does work.
Dietary fiber or roughage is the indigestible portion of food derived from plants. It has two main components: Soluble fiber, which dissolves in water, is readily fermented in the colon into gases and physiologically active byproducts, and can be prebiotic and viscous.
El Sector Del Bienestar. Tendencias Del Mercado. Herbalife Internacional: Hechos Y Datos. Nutrición Celular Herbalife. Características De Los Productos Herbalife De Nutrición Interna Para La Venta En España.
Entrenamiento Nutrición y Productos Herbalifewframirezv
La Dra Rocio Medina Miembro del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife nos da una excelente capacitacion sobre nutrición y que necesita nuestro cuerpo todos los dias para tener buena salud y Controlar nuestro peso.
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Herbalife... es una compañía que nos dedicamos en el áreas de la Nutrición y el bienestar, estamos en mas 90 países, mas 65 millones de clientes satisfechos a nivel mundial, tiene una trayectoria de mas 33 años en el mercado... Es un alimento saludable, es un trabajo en Equipo, si desea sentirse bien, mas energía, cuidar su organismo, Herbalife es una gran opción, de USTED también depende su salud, no solamente son los productos es un trabajo conjunto entre sus alimentos, suplementos alimenticio, ejercicios, y una optima disposición para alcanzar su Meta... Para mas información de como le podemos apoyar comunicase... jchfchicago@gmail.com
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La presentación hace referencias a la conceptualización de como llevar una alimentación saludable, sus beneficios, la clasificación de los alimentos, enfermedades que se desarrollan al momento de no llevar una alimentación balanceada.
Módulo III, Tema 9: Parásitos Oportunistas y Parasitosis EmergentesDiana I. Graterol R.
Universidad de Carabobo - Facultad de Ciencias de la Salud sede Carabobo - Bioanálisis. Parasitología. Módulo III, Tema 9: Parásitos Oportunistas y Parasitosis Emergentes.
En el marco de la Sexta Cumbre Ministerial Mundial sobre Seguridad del Paciente celebrada en Santiago de Chile en el mes de abril de 2024 se ha dado a conocer la primera Carta de Derechos de Seguridad de Paciente, a nivel mundial, a iniciativa de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Los objetivos del nuevo documento pasan por los siguientes aspectos clave: afirmar la seguridad del paciente como un derecho fundamental del paciente, para todos, en todas partes; identificar los derechos clave de seguridad del paciente que los trabajadores de salud y los líderes sanitarios deben defender para planificar, diseñar y prestar servicios de salud seguros; promover una cultura de seguridad, equidad, transparencia y rendición de cuentas dentro de los sistemas de salud; empoderar a los pacientes para que participen activamente en su propia atención como socios y para hacer valer su derecho a una atención segura; apoyar el desarrollo e implementación de políticas, procedimientos y mejores prácticas que fortalezcan la seguridad del paciente; y reconocer la seguridad del paciente como un componente integral del derecho a la salud; proporcionar orientación sobre la interacción entre el paciente y el sistema de salud en todo el espectro de servicios de salud, incluidos los cuidados de promoción, protección, prevención, curación, rehabilitación y paliativos; reconocer la importancia de involucrar y empoderar a las familias y los cuidadores en los procesos de atención médica y los sistemas de salud a nivel nacional, subnacional y comunitario.
Y ello porque la seguridad del paciente responde al primer principio fundamental de la atención sanitaria: “No hacer daño” (Primum non nocere). Y esto enlaza con la importancia de la prevención cuaternaria, pues cabe no olvidar que uno de los principales agentes de daño somos los propios profesionales sanitarios, por lo que hay que prevenirse del exceso de diagnóstico, tratamiento y prevención sanitaria.
Compartimos el documento abajo, estos son los 10 derechos fundamentales de seguridad del paciente descritos en la Carta:
1. Atención oportuna, eficaz y adecuada
2. Procesos y prácticas seguras de atención de salud
3. Trabajadores de salud calificados y competentes
4. Productos médicos seguros y su uso seguro y racional
5. Instalaciones de atención médica seguras y protegidas
6. Dignidad, respeto, no discriminación, privacidad y confidencialidad
7. Información, educación y toma de decisiones apoyada
8. Acceder a registros médicos
9. Ser escuchado y resolución justa
10. Compromiso del paciente y la familia
Que así sea. Y el compromiso pase del escrito a la realidad.
Presentación utilizada en la conferencia impartida en el X Congreso Nacional de Médicos y Médicas Jubiladas, bajo el título: "Edadismo: afectos y efectos. Por un pacto intergeneracional".
Presentació de Álvaro Baena i Cristina Real, infermers d'urgències de Badalona Serveis Assistencials, a la Jornada de celebració del Dia Internacional de les Infermeres, celebrada a Badalona el 14 de maig de 2024.
2. Carolina García Garzón
SUBCAMPEONA ESPAÑA ABSOLUTA PC, 2004
INTERNACIONAL ABSOLUTA JUEGOS IBEROAMERICANOS,2004
CAMPEONA DE ESPAÑA RELEVOS 4X400, 2005
10. Qué necesita nuestro cuerpo
El cuerpo humano
consta de 100
trillones de células
que requieren 114
nutrientes diferentes
todos los días
Lo que comimos ayer nos dio energía y nutrientes
para regenerar células y tejidos del organismo.
11. Qué necesita nuestro cuerpo
Proteínas } Construcción y energía (8 aminoácidos esenciales)
Carbohidratos } Energía (Preferentemente de asimilación lenta)
Grasas } Energía (Preferentemente insaturadas. Ácidos grasos
esenciales Omega 3 y Omega 6)
Vitaminas } Catalizadores, construcción y reparación
Minerales } Catalizadores, construcción y reparación
Fitonutrientes } Catalizadores, construcción y reparación
} Facilita el movimiento intestinal. Fuente de
Fibra vitaminas, minerales y fitonutrientes
Agua } Al menos 2 litros al día
12. ¿QUÉ ESTA PASANDO?
Los alimentos son deficientes en
nutrientes
La absorción de los nutrientes es escasa
13. Necesidades aumentadas
Deporte aumenta
los requerimientos
de
Calorías
Proteínas
Vitaminas (sobre
todo grupo B y E)
Antioxidantes
Minerales (sobre
todo hierro en el
sexo femenino)
AGUA
15. Según la O.M.S
La Organización
Mundial de la Salud
(OMS) substituyó la
antigua “Rueda de los
Alimentos” por la
Pirámide Alimenticia
Según la OMS, los
SUPLEMENTOS
NUTRICIONALES ya
forman parte de una
dieta equilibrada
16. Nutrient timing
Otra “nueva cultura”
Importante “cuando” se toman las cosas
Los niveles de algunos nutrientes no se
mantienen largo tiempo tras la ingesta
Tienen que llegar al sitio adecuado en el
momento adecuado
Muy relacionado con los ritmos
biológicos y las respuestas hormonales
17. FASE 1: ALIMENTACIÓN
¿Por qué los Hidratos de Carbono son importantes?
Es nuestra gasolina, combustible instantáneo
Hay dos tipos de carbohidratos:
- Índice glúcemico bajo: frutas, verduras,
hotalizas, cereales integrales…
- Índice glúcemico alto: pasta, patata, pan…
El organismo los convierte y almacena en
forma de glucógeno muscular (cargando así
las pilas)
¡Cuidado! Los carbohidratos que no
quemamos se convierten en grasa
18. DESAYUNO
Este ciclo se repite 2-3
veces por día,
sobreexigiendo al
páncreas, que trabaja en
exceso para producir
suficiente insulina.
Y es una de las principales
causas de DIABETES,
HIPERTENSIÓN,
ENFERMEDADES
CARDIOVASCULARES y
SOBREPESO.
Nota: La explicación general, las ilustraciones y curvas de respuesta de la insulina al azúcar, son esquemas de una reacción
fisiológica conocida. La ciencia exacta subyacente es compleja y varía según la persona.
19. FASE 1: ALIMENTACIÓN
¿Por qué las Grasas son importantes? Omega 3
Es nuestra gasolina, combustible largo plazo
Hay dos tipos de grasas:
- Saturadas: malas
- Insaturadas: buenas, omega 3 y 6
Utilizamos estas reservas en deportes de
resistencia y trabajo aeróbico: ciclismo,
triatlon, fondo…
Mejora la circulación de la sangre
Beneficia problemas inflamatorios
20. ¿QUÉ OCURRE DURANTE EL
ENTRENAMIENTO O PARTIDO?
•UTILIZAMOS HIDRATOS DE CABONO
•DAÑOS MUSCULARES
•PERDEMOS AGUA Y SALES
MINERALES
21. VENTANA METABÓLICA
Nuestra oportunidad para la reposición de
glucógeno potencial máximo se produce en los
30 minutos posteriores al ejercicio.
Esto significa que tenemos una oportunidad de
30 minutos en el momento en que nuestros
depósitos de combustible (nuestros músculos)
son más receptivos a la reposición.
22. FASE 2: REALIMENTACIÓN
DEPENDE DE LA HORA DEL ENTRENAMIENTO
HIDRATOS DE CARBONO
ÍNDICE GLUCÉMICO ALTO: ARROZ, PASTA, PAN..
ÍNDICE GLUCÉMICO BAJO: VERDURAS, HORTALIZAS,
FRUTAS( depende de la maduración)
23. FASE 3: REPARACIÓN
¿Por qué la Proteínas son importantes?
Las proteínas ayudan a dominar el apetito
Las proteínas ayudan a construir masa
muscular y a su reparación.
Hay 2 tipos de proteínas: animal y vegetal
La proteína de soja no tiene colesterol
La proteína de soja te proporciona
proteína vegetal de alta calidad sin las
calorías añadidas de las proteínas
animales
24. FASE 4:RECUPERACIÓN
¿Por qué las Vitaminas y los Minerales
antioxidantes son tan importantes?
Las Vitaminas y los minerales son una parte
esencial de la dieta humana
– La Vitamina A es esencial para la vista, crecimiento y
desarrollo y función inmunológica
– La Vitamina D es esencial para unos huesos y dientes
sanos y ayuda a la absorción del calcio
– La Vitamina E ayuda a formar glóbulos rojos, músculos y
otros tejidos
– El Hierro es esencial para transportar el oxígeno a las
células del cuerpo y fomenta la función inmunológica
25. RECUPERADOR NUTRICIONAL
Fórmula 1 – Bebida de Proteína de Soja
HIDRATOS DE CARBONO:fructosa
No contiene GRASA, sí los ácidos
grasos esenciales Ώ3 y Ώ 6
Proteina de Soja
Contiene TODOS los AMINOÁCIDOS
-Esenciales:los ingerimos.
-No esenciales:los fabricamos.
Cantidad y combinación óptima de
VITAMINAS y MINERALES
Aporta FIBRA que ayuda a mantener
los niveles de glucosa en sangre
BAJA EN CALORIAS, tan sólo 70
cal / ración
6 SABORES: Chocolate, Fresa, Vainilla,
Frutas tropicales,Capuchino, Nata y galleta
26. PRODUCTOS BASICOS
BARRITA FORMULA 1
Sabrosa comida nutricionalmente
equilibrada.Proporciona los
nutrientes esenciales para una
comida completa y saludable.
Rica en fibra y proteina de soja
para el mantenimiento de los
niveles de energia y ayudarte a
estar saciado durante mas
tiempo.
Solo 207 calorias por barrita
Apta para vegetarianos
Crujiente sabor chocolate
29
27. ¿Por qué el Agua es tan importante?
Ayuda a eliminar toxinas del cuerpo
Apoya la digestión, absorción de alimentos
Es H2O: oxígeno. Mejora el rendimiento
cardiovascular y trabajo muscular
Tu cuerpo pierde aprox. 2% de agua al día por
transpiración.
Síntomas de Deshidratación:
- Sed
- Orina de color oscuro y poco volumen
La Deshidratación produce lesiones musculares y
calambres
Hay que hidratarse ANTES (500ml) DURANTE
(200ml cada 30 min) y DESPUÉS (500ml)
DURACIÓN DEL EJERCICIO
- Menos de 1h: solo con agua
- Más de 1h: agua con electrolitos:cloro, sodio,
potasio, hidratos de carbono
28. PROGRAMAS DEPORTIVOS
• Apoyo a tu alimentación.
• Desayuno o merienda ideal
• Energía y Recuperación antes y
después del partido o entrenamiento
• Control de peso: bajar peso y
mantenerlo durante la temporada y
vacaciones
• Control de la grasa (quema grasas)
• Coger masa muscular
• Mantenimiento de la masa
muscular durante lesiones
29. Nutrición deportiva
Fórmula 3. Polvo de proteínas.
Personaliza tus necesidades de proteínas diarias.
Ayuda a aumentar la saciedad y masa muscular.
H3O pro, bebida isotónica.
Hidratación completa.Energía constante
Protección antioxidante.
30. Energía
• Tabletas de guaraná
– Aporta sensación de energía durante el día
• Bebida energética efervescente Liftoff
– Energético, para permanecer alerta y mejorar la
concentración
• QuickSpark
– Contiene NADH para producir energía
natural a nivel celular.
- Sin cafeína, ni azúcar ni calorías.
31. Por qué Herbalife no está
presente en las tiendas
convencionales
Herbalife enfatiza la
atención personalizada al
deportista
Notas del editor
US Spanish_STS CD 07/05/09 47859USSP_EVT_STSCD_SPAN_p2.ppt
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