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1. Tiempo Libre
Es aquel que no ocupamos en labores, tareas, trabajos y res-
ponsabilidades que se nos han impuesto, normalmente se
da después de haber realizado todas las obligaciones ya
sean laborales, académicas o domésticas y por lo gene-
ral el objetivo de este tiempo es que sea utilizado en
descansar, divertirse y desarrollarse en un ambiente
diferente. es importante que aprendas a utilizar este
tiempo de manera inteligente y con propósitos que
te ayuden a crecer, a continuación podrás ver al-
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Bienestar en Familia / Aconséjate con Bienestar
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Vínculos de Cuidado
• Una inversión a largo plazo:
El tiempo libre es tan valioso como el tiempo de trabajo, pues principal-
mente este fue hecho para descansar y renovar fuerzas, además de ali-
mentar nuestro desarrollo psicológico, relacional, cultural entre otros. Es
una idea equivocada pensar que los tiempos libres son tiempos perdidos,
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para para canalizar el estrés.
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Aprovechar los tiempos libres en actividades que nutran nuestro
crecimiento es un aliciente para que la productividad aumente,
pues al cambiar de actividad estamos estimulando nuestro ce-
rebro, nuestro cuerpo y nuestros sentidos para que respon-
dan ante diferentes situaciones y contextos, por ejemplo
alimentando nuestra creatividad, nuestra capacidad de
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2. Ocio Provechoso
El ocio es la manera en que ocupamos el tiempo libre,
normalmente en actividades de libre elección, de ca-
rácter voluntario y que de alguna manera resulten pla-
centeras, las cuales cumplen con el objetivo de llenar el
tiempo libre de sentido personal y social, por medio del
entretenimiento o el descanso, promoviendo la autono-
mía, el descanso, la diversión y el desarrollo integral.
• El ocio, la madre del desarrollo:
El adagio popular indica que el ocio es el principio de to-
dos los vicios, pero cabe resaltar que todo depende de
la manera y las actividades en que el tiempo libre
se invierta para hacer de este provechoso e
importante. Vale la pena recalcar que la
importancia de estas actividades para
formar seres integrales.
Ocio, Recreación y Tiempo Libre
5
• Incentivar y cultivar:
Buscar actividades que alimenten nuestras capacidades físicas
como realizar algún deporte, viajar, hacer recorridos al aire libre;
Nuestras capacidades culturales como visitar museo, leer, ver pe-
lículas; nuestras capacidades sociales como realizar actividades
que implique tener encuentros con personas nuevas permitirá que
den fruto a medida que se realicen. Ten presente que estas deben
construir y no destruir para que cumplan su cometido.
3. Recreando Voy Creando
La recreación es la acción y efecto de recrear y diver-
tirnos como alivio del trabajo, además esto
cumple el objetivo de alegrar, deleitar y
pasarla bien. Estos espacios motivan
la participación tanto grupal como
individual y en la mayoría de los
casos corresponde a actividades
físicas y deportivas que permitan
el juego como estrategia para re-
novar fuerzas.
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Ocio, recreación y
tiempo libre bien
aprovechados
harán de tí una
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sarrollar la capacidad de ser competitivos, de trabajar en equipo y de
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mimos retos. Albert Einstein Dijo
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diferentes capacidades físicas,
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son una herramienta útil a
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mos que teníamos, además estos
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  • 1. Ocio, Recreación y Tiempo Libre Bienestar en Familia / Aconséjate con Bienestar
  • 2. Bienestar en Familia / Aconséjate con Bienestar 2 Material educativo que puede ser utilizado siempre y cuando se cite la fuente Instituto Colombiano de Bienestar Familiar - ICBF Avenida Carrera 68 No. 64C-75 Sede de la Dirección General - Bogotá, Colombia PBX (1) 437 7630 Línea gratuita nacional ICBF: 01 8000 91 8080 Línea de prevención abuso sexual: 01 8000 11 2440 www.icbf.gov.co @ICBFColombia facebook.com/ICBFColombia Instituto Colombiano de Bienestar Familiar - ICBF Marco Aurelio Zuluaga Giraldo Director General Francia Helena López López Subdirectora General José Ignacio Rojas Sepúlveda Director Familias y Comunidades Astrid Bibiana Ruíz Velásquez Subdirectora de Operación de la Atención a la Familia y Comunidades Antonia Agreda Subdirectora de Gestión Técnica para la Atención a la Familia y Comunidades Coordinación Editorial Oficina Asesora de Comunicaciones ICBF Miguel Fernando Montes Toro Edwin Alberto Gómez Pérez Edición Enero de 2014
  • 3. Ocio, Recreación y Tiempo Libre 3 Ocio, Recreación y Tiempo Libre Hay un tiempo para cada cosa, incluso para descansar, divertirse y participar en actividades diferentes a las labores que realizamos a diario dentro de nuestras responsabilidades, estas actividades nos ayudarán a desarro- llar intereses y talentos, además de permitirnos cambiar de am- biente y conocer personas diferentes a las que frecuentamos. Es importante aprender a invertir nuestro tiempo libre en activida- des que nos nutran en nuestro crecimiento personal además de proporcionarnos tiempos de refresco y deleite. 1. Tiempo Libre Es aquel que no ocupamos en labores, tareas, trabajos y res- ponsabilidades que se nos han impuesto, normalmente se da después de haber realizado todas las obligaciones ya sean laborales, académicas o domésticas y por lo gene- ral el objetivo de este tiempo es que sea utilizado en descansar, divertirse y desarrollarse en un ambiente diferente. es importante que aprendas a utilizar este tiempo de manera inteligente y con propósitos que te ayuden a crecer, a continuación podrás ver al- gunos ejemplos de la importancia de esto.
  • 4. Bienestar en Familia / Aconséjate con Bienestar 4 Vínculos de Cuidado • Una inversión a largo plazo: El tiempo libre es tan valioso como el tiempo de trabajo, pues principal- mente este fue hecho para descansar y renovar fuerzas, además de ali- mentar nuestro desarrollo psicológico, relacional, cultural entre otros. Es una idea equivocada pensar que los tiempos libres son tiempos perdidos, más bien, gracias a ellos podemos desarrollar actividades por ejemplo para para canalizar el estrés. • Mejora la productividad: Aprovechar los tiempos libres en actividades que nutran nuestro crecimiento es un aliciente para que la productividad aumente, pues al cambiar de actividad estamos estimulando nuestro ce- rebro, nuestro cuerpo y nuestros sentidos para que respon- dan ante diferentes situaciones y contextos, por ejemplo alimentando nuestra creatividad, nuestra capacidad de percibir el mundo y de dar solución a problemas de manera diferente. 2. Ocio Provechoso El ocio es la manera en que ocupamos el tiempo libre, normalmente en actividades de libre elección, de ca- rácter voluntario y que de alguna manera resulten pla- centeras, las cuales cumplen con el objetivo de llenar el tiempo libre de sentido personal y social, por medio del entretenimiento o el descanso, promoviendo la autono- mía, el descanso, la diversión y el desarrollo integral. • El ocio, la madre del desarrollo: El adagio popular indica que el ocio es el principio de to- dos los vicios, pero cabe resaltar que todo depende de la manera y las actividades en que el tiempo libre se invierta para hacer de este provechoso e importante. Vale la pena recalcar que la importancia de estas actividades para formar seres integrales.
  • 5. Ocio, Recreación y Tiempo Libre 5 • Incentivar y cultivar: Buscar actividades que alimenten nuestras capacidades físicas como realizar algún deporte, viajar, hacer recorridos al aire libre; Nuestras capacidades culturales como visitar museo, leer, ver pe- lículas; nuestras capacidades sociales como realizar actividades que implique tener encuentros con personas nuevas permitirá que den fruto a medida que se realicen. Ten presente que estas deben construir y no destruir para que cumplan su cometido. 3. Recreando Voy Creando La recreación es la acción y efecto de recrear y diver- tirnos como alivio del trabajo, además esto cumple el objetivo de alegrar, deleitar y pasarla bien. Estos espacios motivan la participación tanto grupal como individual y en la mayoría de los casos corresponde a actividades físicas y deportivas que permitan el juego como estrategia para re- novar fuerzas.
  • 6. Bienestar en Familia / Aconséjate con Bienestar Ocio, recreación y tiempo libre bien aprovechados harán de tí una mejor persona Vínculos de Cuidado • Jugando y experimentando: Jugar es la manera en que los niños desde muy pequeños aprenden, esta es una experiencia que además de ser divertida, nos permite de- sarrollar la capacidad de ser competitivos, de trabajar en equipo y de cambiar nuestra actitud frente a la manera como asu- mimos retos. Albert Einstein Dijo “Los juegos son la forma más ele- vada de la investigación” pues esa ahí donde podemos probar el carácter de las personas al asumir roles y desarrollar sus diferentes capacidades físicas, psicológicas y emocionales. • Estímulo de formación: Las actividades recreativas son una herramienta útil a la hora de estimular nuestra creatividad y en algunos casos descubrir talentos que ignorába- mos que teníamos, además estos ayudan a identificar qué tipo de actividades nos interesan y nos llenan. Por otro lado también son importantes para fomentar la coo- peración como ciudadano y como a partir de soluciones creativas puede aportar para compartir en comunidad. 6