El documento habla sobre el optimismo y sus beneficios para la salud física y mental. Explica que el optimismo está relacionado con tener expectativas positivas sobre el futuro y sentir control sobre los resultados propios. Investigaciones muestran que el optimismo mejora la calidad de vida y la salud cardiovascular, reduce el estrés y la depresión, y mejora la calidad del sueño. También señala que el apoyo social refuerza los efectos positivos del optimismo.

1. OPTIMISMO
En la vida toda persona tiene diversas luchas, afrontamientos,
circunstancias (malas) que llevan a cada persona crear una expectativa de
su situación actual y cómo podría ser a futuro, cuánto le llegaría afectar.
Se considera que el optimismo se relaciona de forma directa con las
expectativas de cada persona a su circunstancia, del control de sus
acciones para poder lograr resultados positivos, y no sólo con pensarlo y
desearlo, para que esos resultados positivos puedan ser reales, se necesita
de una eficacia personal.
A diferencia del pesimismo el optimismo ha demostrado ser de más
beneficio para la salud, el pesimismo sin embargo demostró que las
personas sean más cuidadosas, que al paso del tiempo aún se define si es
mejor un vaso medio lleno o medio vacío, que actualmente toda verdad es
relativa, no hay nada absoluto, por ello nace el optimismo inteligente
también conocidos como optimista bien informado o un optimista con
experiencia.
De no tomar a la ligera las circunstancias cuando se forman pensamientos
positivos, provee fracasos creando nuevos planes, se conoce que el
optimismo no es la felicidad, sino da una demostración de lo bueno que
pudiera ser. Que en algunas circunstancias el optimismo mal aplicando lleva
a la persona a un cambio radical, al pesimismo.
El optimista procura generar los mejores pensamientos para obtener los
mejores beneficios de toda circunstancia ya sea buena o mala, mantener
los pensamientos óptimos se convierte en trabajo de la persona para
cumplir su objetivo al máximo.
En la biblia sus escritos están llenos de pensamientos positivos, de
optimismo. De toda la biblia en el libro de los Salmos, se encuentran
grandes pensamientos que llevan a una reflexión positiva.
“Los que confían en el señor son como el monte Sión, que jamás será
conmovido, que permanecerá para siempre.” Salmos 125:1 (NVI)
“Confía en el Señor y haz el bien; establécete en la tierra y mantente fiel.
Deléitate en el Señor, y él te concederá los deseos de tu
corazón. Encomienda al Señor tu camino; confía en él, y él actuará. Hará
que tu justicia resplandezca como el alba; tu justa causa, como el sol de
mediodía.” Salmos 37:3-5 (NVI)

2. “¿Por qué voy a inquietarme? ¿Por qué me voy a angustiar? En Dios pondré
mi esperanza y todavía lo alabaré. ¡Él es mi Salvador y mi Dios!” Salmos
42:5 (NVI)
Elena G. White (1887) mencionó “Vive la vida de fe día a día. No estés
ansioso y preocupado por causa del tiempo de tribulación, sufriendo por
anticipación. No te quedes pensando: “Estoy con miedo, y no permaneceré
en el día de la gran prueba final”. Tú debes vivir el presente, un día a la vez,
pues el mañana no te pertenece. Vence el yo hoy; vive una vida de oración
hoy. Hoy debes combatir la buena batalla de la fe. Hoy debes creer que Dios
te bendice y, al obtener la victoria sobre las tinieblas y la desconfianza, tú
llenaras los requisitos del Maestro y te transformarás en una bendición para
aquellos que están a tu alrededor.”
Resultado de investigaciones sugieren que el optimismo disposicional es un
predictor significativo para mejorar la calidad de vida, en sus componentes
físicos y mentales (Luque et. al, 2014) siendo un predictor en la salud mental
de pacientes con problemas musculoesqueléticos.
Kubzansky et. al, (2016) en la investigación Salud cardiovascular positiva,
encontraron que el bienestar psicológico de manera positiva los efectos que
produce es menos estrés y al tener menos estrés reduce el proceso de
deterioro de la persona, se obtiene menos comportamientos malos de la
salud, creando mejor estilo de vida, afectando de manera positiva en la
salud en su función biológica y los factores psicosociales, además de
aumentar los procesos restructurativos. Lo que conlleva a mejor salud
cardiovascular, en todas las etapas de vida.
Las personas optimistas tienen mejor ajuste psicológicos, menos
probabilidad de padecer depresión, tienen más satisfacción en las áreas
vitales, pero no en las laborales y de ocio, tienen más satisfacción con la
vida, que los llevan a tener más emociones positivas y menos negativas.
(Quevedo y Abella, 2010) Mencionan que el apoyo social da un plus en las
personas que son optimistas, pues cubren la satisfacción en el ocio y el área
laboral, teniendo mejores resultados ser optimistas y con apoyo social.
En un estudio realizado a mujeres con cáncer de mama se encontró que a
mayor estrés el sueño se ve afectado la calidad del sueño, la duración,
siendo predictor a más alteraciones del sueño. Mientras que el optimismo
mejoró la calidad subjetiva del sueño, la duración, la latencia y previene
otras alteraciones relacionadas con el sueño, concluyendo que las personas

3. optimistas son capaces de utilizar el estrés para beneficio, afrontamiento,
además de obtener más energía y mejor calidad del sueño. (Bernal, García
& Téllez, 2018)
Rojas (2017) menciona que “el pensamiento positivo posee un inmenso
poder reparador y que la esperanza abunda entre las personas mucho más
de lo que imaginamos”
Referencias
Luque Cantarero, I., del Carmen López Toledano, M., Torollo Luna, I., &
Crespo Montero, R. (2014). Evaluación del optimismo disposicional
en pacientes en hemodiálisis y su relación con las
complicaciones. Enfermería Nefrológica, 17(4), 261–268.
https://doi.org/10.4321/s2254-28842014000400004
Rojas, L. (2017). La fuerza del optimismo. De bolsillo
Quevedo, R. J. M., & Abella, M. C. (2010). El papel del optimismo y del
apoyo social en el bienestar subjetivo. Salud Mental, 33(1), 39–46.
Kubzansky, D. L., Huffman, C. J., Boehm, K. J., Hernández, R., Kim, S. E.,
Koga, K. H., Feig, H. E., Lloyd, J. M. D., Seligman, E. M. &
Labarthe, R. D. (2018). Reprint of: Positive Psychological Well-
Being and Cardiovascular Disease. Journal of the American College
Of Cardiology, 72(23) DOI: 10.1016 / j.jacc.2018.10.023
Jaime-Bernal, L., Juárez-García, D. M., & Téllez, A. (2018). La influencia
del estrés y el optimismo sobre la calidad de sueño de mujeres con
cáncer de mama. Psicooncologia, 15(2), 249–260.
https://doi.org/10.5209/PSIC.61434
White, G. E., (1887). Signs of the Times, pp. 20
Biblia (1960), Reyna Valera