Programa de modificación de habilidades sociales

1. Prácticas de observación clínica 3er semestre
Sandra Núñez, 1170728
PROGRAMA DE MODIFICACIÓN DE HABILIDADES SOCIALES
2 objetivos registrados para este mes
Detecte que son 2 aspectos principales, me cuesta y me da ansiedad el poder pedir las
cosas sin imaginar miles de resultados más negativos que positivos eso me crea
ansiedad lo cual me bloquea e impide mis actividades.
1. Pedir las cosas sin que me provoque mucha ansiedad
 Pensar claro y conciso en las palabras de los puntos principales a
solicitar
 Si ya tengo el pedido o tengo claro lo que necesito, no focalizar o
imaginar posibles respuestas (negativas)
 Trabajar con elemento que componen una buena autoestima para poder
mejorar y cumplir este objetivo
 El no ya está, voy por el sí y si no, sólo lo confirmo
2. Control de ansiedad
 Focalizar el momento
 Guardar la calma
 Tomar el tiempo para respirar y visualizar salidas
 No crear más imaginaciones de centro de centro de atención.