El documento describe las características de las personas optimistas, resilientes, asertivas y con sentido del humor. Las personas optimistas tienden a tener mejor humor, ser más perseverantes y exitosas, e incluso gozar de mejor salud. La resiliencia es la capacidad de superar circunstancias traumáticas. La asertividad permite expresar opiniones directamente de manera adecuada y sin desconsiderar a los demás. El sentido del humor reduce el estrés y aumenta la autoestima.

2. OPTIMISTAS
 Una persona optimista tiende a poseer mejor humor, a ser más
perseverante y exitosa e, incluso, a tener mejor estado de salud física.
Uno de los resultados más consistentes en la literatura científica es
que aquellas personas que poseen altos niveles de optimismo y
esperanza (ambos tienen que ver con la expectativa de resultados
positivos en el futuro y con la creencia en la propia capacidad de
alcanzar metas) tienden a salir fortalecidos y a encontrar beneficio en
situaciones traumáticas y estresantes.
 Características: Es la tendencia a esperar que el futuro depare
resultados favorables. El optimismo es el valor que nos ayuda a
enfrentar las dificultades con buen ánimo y perseverancia,
descubriendo lo positivo que tienen las personas y las circunstancias,
confiando en nuestras capacidades y posibilidades junto con la
ayuda que podemos recibir.

3. RESILENCIA
 Positiva, creativa y con sentido del humo
 Sociable y humana
 Maneja su Inteligencia emocional
 Ante la adversidad reconoce y genera recursos en pos de soluciones
 Tiene capacidad de automotivación
 Tiene autoestima y confianza en sí mismo
 Tiene capacidad de introspección y es flexible en pensamientos
 Tiene valores y es altruista gusta de ayudar a los demás.
 Características: Capacidad que tiene una persona para superar
circunstancias traumáticas como la muerte de un ser querido, un
accidente.

4. ASERTIVIDAD
 Es la habilidad personal que nos permite expresar directamente los
propios sentimientos, opiniones y pensamientos y defender nuestros
derechos, en el momento oportuno, de la forma adecuada sin negar
ni desconsiderar los sentimientos, opiniones, pensamientos y
derechos de los demás.
 Beneficios:
 Mejora la capacidad de expresión e imagen social.
 Fomenta el respeto por las otras personas.
 Facilita la comunicación.
 Mejora la capacidad de negociación.
 Ayuda a resolver las controversias.

5. SENTIDO DEL HUMOR
 El sentido del humor muestra la capacidad que tiene una persona de poner
un toque divertido a la realidad del día a día a través de la interpretación
que realiza de los hechos.
 El sentido del humor puede reducir el estrés y la ansiedad y también
incrementar las capacidades de afrontamiento y la autoestima.
 Beneficios:
 Estimula el sistema inmunológico.
 Reduce la PA y niveles de cortisol.
 Estabiliza el azúcar en sangre.
 Protege al cuerpo de los efectos del estrés quema hasta 40 calorías.
 Libera endorfinas.
 Te hace pensar bien.
 Permite tomar buenas decisiones.