enfermedades que se pueden generar por no hacer pausas activas

1. Definición y descripción de
enfermedades producidas por no
realizarlas

2. Es una actividad física realizada en un breve
espacio de tiempo en la jornada laboral,
orientada a que las personas se recuperen
para un desempeño eficiente de trabajo, a
través de ejercicios que compensen las tareas
desempeñadas, revirtiendo de esta manera la
fatiga muscular y el cansancio generado por
el trabajo.

3. 1. Crear conciencia respecto a la salud (auto
cuidado).
2. Prevenir desordenes psicofísicos causados
por la fatiga física y mental.
3. Evitar la monotonía durante la jornada
laboral.
Los ejercicios a realizar en las Pausas
Activas se realizan una o dos veces al día
durante la jornada laboral con una duración
de 5 y 7 minutos.

4. Producida por la irritación
o inflamación de los
tendones de la muñeca en
la base del pulgar. La
inflamación causa que el
compartimiento (un túnel
o vaina) que rodea el
tendón se hinche y se
agrande, haciendo que los
movimientos del pulgar y
la muñeca resulten
dolorosos. Apretar el
puño, aferrar o sostener
objetos son movimientos
comunes que la tendinitis
hace dolorosos.

5. Este es un trastorno
doloroso de la muñeca
y de la mano. El túnel
carpiano es un túnel
angosto formado por
huesos y otros tejidos
de la muñeca. Este
túnel protege el nervio
mediano. Este nervio es
el que da la sensación
en el dedo pulgar,
índice, mediano y
anular.

6. Es la inflamación de
los tendones y/o
venas de los
tendones de los
dedos. Produce la
incapacidad de
movilidad máxima de
los dedos con o sin
dolor.

7. Lesión de las
articulaciones que
provoca cicatrices en los
huesos y provoca que
este crezca
indebidamente.
Inflamación de la cavidad
que existe en el hueso y
el tendón. Se puede
producir en la rodilla, el
hombro o el codo. Su
síntoma es la inflamación
en el lugar de la lesión.

8. Infección que se
ubica en el antebrazo,
provocada por los
roces repetidos,
junto con la abrasión
por polvo y suciedad.
También se puede
ubicar en glúteos y
piernas a causa de
estar mucho tiempo
sentado.

9. Es un quiste que se produce en
una articulación o en una vena
del tendón. Produce una
hinchazón dura, pequeña y
redonda, que no produce dolor.
Se ocasiona por el reflejo de la
pantalla debido a la colocación
inadecuada del monitor, la mala
iluminación y por el reflejo de
las imágenes.

10. Son dolores
ocasionados por la
mala posición de la
espalda, hombros y
cuello al sentarse y
digitar.
Producen un agudo
dolor que con el
tiempo puede causar
malestares crónicos,
difíciles de corregir.