PAUSAS ACTIVAS EN EL TRABAJO

1. PAUSAS ACTIVAS
Las pausas activas refuerzan el trabajo en equipo y además el entorno
laboral se hace más dinámico

2. QUE SON?
Breves descansos durante la jornada laboral, para
que las personas recuperen energías para un
desempeño eficiente en su trabajo, a través de
diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a reducir
la fatiga laboral

3. ¿DESDE CUÁNDO SE
EMPIEZA A HABLAR DE
PAUSAS ACTIVAS?

4. Desde hace más de 15 años, cuando en las grandes
compañías descubrieron que sus trabajadores se
quejaban más de enfermedades relacionadas con el
trabajo como: síndrome del túnel del carpo, desgarres
musculares y oculares, dolores en el cuerpo y estrés.

5. POR QUÉ DEBEN
REALIZARSE ?

6. BENEFICIOS
Las pausas activas refuerzan el trabajo en equipo y además el entorno
laboral se hace más dinámico
 Reducen la tensión muscular.
 Previenen lesiones como los espasmos
musculares.
 Disminuyen el estrés y la sensación de fatiga.
 Mejoran la concentración y la atención.
 Mejoran la postura.

7. ¿ QUE PAUSAS ACTIVAS
SE PUEDEN REALIZAR?

8. ¿ CADA CUÁNTO SE DEBEN
REALIZAR?
• Se pueden realizar en cualquier momento de la
jornada laboral; sin embargo, se recomienda hacerlas
al comenzar y terminar la jornada y cada dos o tres
horas durante el día.