Pausas activas en el deber realizadas con diversidad de movimientos para elongar los músculos que se encuentran en reposo.

1. REPORTE DE INTERACCION SOCIAL
“PAUSAS ACTIVAS EN EL DEBER”
CARRERA: FISIOTERAPIA Y PSICOMOTRICIDAD
SEMESTRE: 5TO SEMESTRE
ESTUDIANTES:
RUTH ANGELICA ARIAS ALVARADO
YULISSA CORTEZ LOPEZ
ALEJANDRO REYES HURTADO
ALEJANDRA MENDOZA AMANCIO
ENRIQUE MALDONADO CABRAL
FLOR YOVANA MERCADO
STEFANY OJEDA GONGORA

2. INTRODUCCION
Las pausas activas son breves descansos que se realizan durante la jornada laboral,
tienen fines convenientes para el trabajador ya que, recupera la energía perdida, mejora el
desempeño y la eficiencia en el trabajo, a través de diferentes técnicas (como los
estiramientos) y ejercicios que ayudan a reducir la fatiga laboral, trastornos
osteomusculares y prevenir el estrés.
Nuestro día de trabajo fueron los jueves, asistimos las siguientes fechas:
21/04/2016
05/05/2016
19/05/2016
02/06/2016
Las técnicas que empleamos en las pausas activas fueron las siguientes:
Empezamos con la respiración, es lo más profunda, lenta y rítmica posible, esta
respiración se mantenía durante todo el periodo de las pausas.
Posterior, realizamos estiramientos de todos los
En el momento del estiramiento no se debe sentir ningún tipo de dolor.
Luego se realiza las movilizaciones activas, con el fin de mantener en movimiento el
aparato locomotor y evitar las contracturas musculares y estrés laboral.
Se cierran las pausas con ejercicios de respiración.

3. PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA
El siguiente trabajo de interacción social fue realizado
en el periódico el deber con los trabajadores del área
de redacción con el fin de prevenir diferentes
enfermedades del aparato locomotor, disminuir el
estrés y mejorar la postura de cada uno de ellos.

4. OBJETIVO GENERAL
Describir el beneficio que trae los ejercicios de
pausas activas dentro de una empresa
OBJETIVO ESPECIFICOS
 Describir los ejercicios que se pueden realizar
para evitar el estrés dentro de la empresa
 Analizar los diferentes factores que intervienen
en las pausas activas
 Prevenir desordenes psicofísicos causado por
la fatiga física y mental

5. JUSTIFICACION
La presente interacción se enfoco en aliviar las tenciones de los trabajadores
que se encuentran en los diferentes sectores del deber disminuyendo el estrés
de las articulaciones y mejorando las malas posturas que estos presenten a
causa de su arduo trabajo en la empresa. De esta manera el trabajo realizado
permitirá mostrar que gracias a los diferentes ejercicios de movilidad conocidos
como pausas activas que se les ha demostrado a todos los trabajadores de la
empresa resultara eficaz para mejorar la musculatura del trabajador y por ende
contribuirá en el rendimiento laboral.

6. MARCO TEORICO

7. RESULTADOS
38%
62%
TRABAJADOES ENCUESTADOS
MUJERES HOMBRES
Se les realizo la ficha ergonómica a 13 trabajadores de la empresa EL DEBER.

8. 15%
85%
TRABAJO EXTRA
SI NO
Los trabajadores que realizan trabajos extras muy aparte de su tarea laborar en el DEBER

9. 31%
69%
LLEVA COMIDA
SI NO
Aquellos que se llevan comida al trabajo por la falta de tiempo para
ir a comer fuera o por mucho trabajo que deben realizar.

10. 77%
23%
DESCANSO
SI NO
Trabajadores que tiene descanso laboral, un receso cortó para comer o relajarse del
trabajo.

11. 31%
69%
FACTORES DE RIESGO
SI NO
Factores de riesgo que se presentan en el trabajo.

12. 62%
38%
ENFERMEDADES
SI NO
Enfermedades relacionadas con el trabajo en el DEBER.