ABCD PARA IDENTIFICAR SI EL ESTRES NOS ESTA AFECTANDO
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El documento proporciona una guía para reconocer los efectos del estrés en la salud a través de la sigla ABCD, que incluye síntomas como brotes de urticaria, falta de concentración, alteraciones del sueño, acidez estomacal y ansiedad. También menciona otros posibles síntomas como cambios de humor, dolores de cabeza, dificultades sexuales, depresión, diarrea y estreñimiento. Recomienda que si se experimentan estos cambios debido al estrés, se busque ayuda médica de inmediato
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Estres
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Estres
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Este documento presenta una guía sobre resiliencia inspirada en personajes históricos que vencieron la adversidad. Describe brevemente las dificultades que enfrentaron figuras como Charles Dickens, el Coronel Sanders, Winston Churchill, entre otros. Luego define la resiliencia como la capacidad de superar situaciones traumáticas y afrontar la vida desde una perspectiva positiva. Finalmente, sugiere que las circunstancias difíciles permiten desarrollar recursos latentes para sobreponerse a tropiezos.
ABCD PARA FOMENTAR VALORES ESPIRITUALES EN LOS NIÑOS
Este documento ofrece consejos para padres y maestros sobre cómo fomentar valores espirituales en los niños, incluyendo enseñarles técnicas de meditación, ayudarlos a asumir responsabilidades, y aprovechar oportunidades cotidianas para acercarlos a la espiritualidad. También recomienda cultivar sentimientos positivos, enseñar el valor del esfuerzo y el agradecimiento, y conectar a los niños con la naturaleza.
ABCD PARA MEJORAR EL OPTIMISMO
Este documento presenta una guía para mejorar el optimismo durante la pandemia. Ofrece consejos en tres niveles: mental, emocional y conductual. En el nivel mental sugiere anticipar obstáculos e intentar de nuevo ante fracasos. En el nivel emocional recomienda controlar las emociones e intentar ver lo positivo. En el nivel conductual aconseja establecer metas alcanzables, practicar deportes y mantener buenas relaciones.
ABCD SOBRE HABITOS DE ESTUDIOS PARA EL EXITO ACADEMICO
Este documento proporciona consejos sobre hábitos de estudio para mejorar el rendimiento académico durante la pandemia. Recomienda establecer un horario de estudio diario, encontrar un espacio de estudio sin distracciones, y desarrollar técnicas como tomar apuntes, hacer resúmenes, y pedir ayuda cuando se necesite. También enfatiza la importancia de dormir y alimentarse bien, así como de la autodisciplina, la constancia y la automotivación para lograr el éxito académico.
ABCD SOBRE SINTOMAS DE LA ESQUIZOFRENIA
La esquizofrenia es un trastorno mental grave caracterizado por síntomas como aislamiento social, alteraciones en la percepción de la realidad como alucinaciones y delirios, pensamiento desorganizado, y cambios en el estado de ánimo y el comportamiento. Si se sospecha que una persona cercana pueda padecer esquizofrenia, es importante expresar la preocupación y recomendar una evaluación psiquiátrica.
ABCD PARA RECONOCER LOS SINTOMAS DE LA TUBERCULOSIS
Este documento proporciona una guía para reconocer los síntomas de la tuberculosis, que incluyen tos con flema por más de 15 días, fiebre, pérdida de peso, cansancio y dolor en el pecho. La tuberculosis es una enfermedad infecciosa y contagiosa causada por una bacteria que ataca los pulmones, pero se puede curar si se detecta a tiempo con tratamiento gratuito.
ABCD PARA EL DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA INFANTIL
El documento proporciona consejos para los padres sobre cómo desarrollar la autoestima en los niños, incluyendo pasar tiempo de calidad con ellos, involucrarlos en actividades, respetar sus opiniones y apoyar su creatividad. También recomienda celebrar tradiciones familiares, documentar su desarrollo y enseñarles valores como el respeto y la empatía.
ABCD PARA RECONOCER SINTOMAS DEL ESTRES POSTRAUMATICO
El documento describe los síntomas del trastorno de estrés postraumático, incluyendo bloqueos de memoria, angustia emocional, pesadillas, falta de interés en actividades, ansiedad, irritabilidad, hipervigilancia, abstracción, sobresaltos, evitación de estímulos asociados al trauma, reviviscencias del evento traumático y sentimientos de culpa o vergüenza. El trastorno de estrés postraumático es desencadenado por una situación aterradora y obtener tratamiento después de que apare
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ABCD PARA IDENTIFICAR SI EL ESTRES NOS ESTA AFECTANDO
- 1. Brotes de urticaria o sarpullido Ausencia o falta de concentración Alteración del sueño Acidez estomacal Ansiedad Acné ABCD para reconocer si el estrés nos esta enfermando Guía para reconocer los daños del estrés sobre la salud Confusión mental o disminución de la memoria Consumo de alcohol o drogas para relajarse Caída excessiva del cabello Câmbios de peso repentino Cuello o mandíbula rígida Constantes resfriados Cambios del humor Un consejo Ps. Luis Gonzales Chung Dolores fuertes de estomago Dificultades para dormir Dolor de cabeza Dificultades sexuales Depresión Diarrea El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional, puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. Millones lo padecen y produce trastornos físicos o mentales , por ello es importante reconocer dichos cambios y buscar ayuda medica de inmediato Episodios de resfriados persistentes Estreñimiento