Correr ofrece numerosos beneficios para la salud como reducir el estrés, la presión arterial, el colesterol y el riesgo de enfermedades cardíacas y respiratorias. Además, correr ayuda a perder peso y aumentar la masa muscular. Antes de comenzar a correr, se recomienda fijar metas como inscribirse en una carrera, prestar atención a la respiración y elegir zapatos adecuados para evitar lesiones. Levantar la cabeza al correr permite que llegue más ox