Tabla de ejercicios con herramientas para la mejora de la inteligencia emocional

1. Dibuja cuatro cuadrantes. En el primero registra tus
fortaleza, en el segundo tus logros, en el tercero tus
áreas de mejora y, en el cuarto, metas que puedas
conseguir con lo que sabes de ti. ¿Qué te aporta esta
herramienta? ¿Qué sientes? ¿Qué puedes hacer
ahora de manera diferente?
Realiza una lista con un mínimo de 5 de tus
capacidades, habilidades o competencias. Realiza
una segunda lista con 5 de tus logros.
Ahora dibuja tu árbol de los logros representando
con raíces cada una de tus capacidades y con frutos
cada uno de los logros. ¿Qué has descubierto?
Mirándote en un espejo hazte estas preguntas:
¿Quién soy? ¿Qué pienso? ¿Qué siento? ¿Qué hago?
¿A dónde voy? ¿Para qué? Escribe tus respuestas.
EL ESPEJO
EL
ESPECTADOR
PLAN DE ENTRENAMIENTO
EMOCIONAL DE ALTA
INTENSIDAD
F.A.L.M.
TUS VALORES
ÁRBOL DE LOS
LOGROS
Ahora eres un espectador que observa cómo ha sido
la película de tu vida. ¿Qué te parecen tus conductas?
¿Cuáles te gustan y cuáles no? ¿Qué cambiarías?
Busca en internet una lista de valores o, si lo
prefieres, contacta conmigo para que te facilite una.
De esa lista selecciona sólo 5, estos son tus valores
guía. ¿Qué significa cada uno de esos valores para ti?
Irene Egea
Coach ejecutiva
www.quierocoach.com
irene@quierocoach.com