El documento presenta las unidades, contenidos y distribución temporal de la asignatura de Educación Física para 4to Año Medio. Las unidades son Entrenamiento de la aptitud física, Deportes y actividades de expresión motriz, y Proyecto de campamento y actividades recreativas al aire libre. Los contenidos incluyen diferentes tipos de entrenamiento físico, práctica de deportes individuales y de equipo, y proyectos de actividades al aire libre. El tiempo destinado a cada unidad es 30%, 50% y 20% respectivamente.

1. Cuarto Año Medio Educación Física Ministerio de Educación 19
Unidades, contenidos y distribución temporal
Cuadro sinóptico
Unidades
Entrenamiento de la Deportes y actividades de Proyecto de campamento y
aptitud física expresión motriz actividades recreativas al aire libre
Contenidos
• Adaptaciones y beneficios • Práctica de al menos un Elaboración de proyectos de
según el tipo de entrenamiento: deporte de colaboración y actividad física al aire libre :
1. Entrenamiento aeróbico. oposición: • Elección del proyecto
2. Entrenamiento de la 1. Práctica y entrenamiento. (travesías, campamentos,
resistencia muscular. 2. Participación en recorridos ecológicos,
3. Entrenamiento de la fuerza. competencias y eventos. carreras de orientación,
4. Entrenamiento anaeróbico. 3. Planificación y organización salidas en bicicleta,
• Ejercicio físico y necesidades de competencias y eventos. senderismo, salidas a la nieve,
individuales de entrenamiento: • Práctica de al menos un excursiones).
deporte individual o de • Diseño del proyecto
1. Detección de necesidades (fundamentación, objetivos,
de entrenamiento. autosuperación:
estudio y valoración de las
2. Orientación del 1. Práctica y entrenamiento. necesidades, financiamiento).
entrenamiento. 2. Participación en • Planificación y organización
3. Entrenamiento y salud, y competencias y eventos. de salidas al medio natural.
práctica vitalicia de 3. Planificación y organización
ejercicio físico. de competencias y eventos. Ejecución de proyectos:
• Programas de entrenamiento: • Reglamentación y normas • Técnicas asociadas a las
básicas de los deportes actividades (orientación e
1. Evaluación física según interpretación de mapas,
necesidades de practicados.
conservación del medio
entrenamiento. • Práctica de elementos de ambiente, técnicas de
2. Diseño de programas interpretación y creación de desplazamiento, primeros
personales de actividades de expresión auxilios, etc.).
entrenamiento y de salud. motriz. • Actividades de campamento.
3. Validación de los programas • Procedimientos y normas de
de entrenamiento. • Proyectos deportivos, seguridad.
• Entrenamiento físico: planificación y organización
de competencias y eventos
1. Aplicación de los deportivos.
programas de
entrenamiento diseñados.
2. Control del entrenamiento.
3. Entrenamiento y seguridad.
4. Soporte y apoyo al
entrenamiento.
5. Entrenamiento, superación
y compromiso con las metas
propuestas.
6. Evaluación de los progresos
logrados.
Tiempo destinado
30% del tiempo destinado a 50 % del tiempo destinado a 20 % del tiempo destinado a
clases de educación física. clases de educación física. clases de educación física.