Este documento describe los tres planos del cuerpo humano (sagital, frontal y transverso) que se usan para definir los movimientos. Explica que cada plano se asocia con movimientos específicos aunque en la práctica los movimientos ocurren en planos mixtos. También describe la posición anatómica de referencia del cuerpo y define cada uno de los tres planos principales y los movimientos asociados a cada uno.

1. Planos y Ejes Del Movimiento Humano<br />En esta sección revisaremos el tema de los planos y ejes del cuerpo humano. Su conocimiento es de vital importancia en el método Pilates. Todo instructor debe conocer en detalle este tema, para tener una visión más detallada sobre el movimiento humano y su ubicación en el espacio.Existen tres planos corporales que sirven para definir una serie de movimientos. Estos planos son el sagital, frontal y transverso. Cada plano corporal se asocia con unos movimientos determinados, pero en la práctica, los movimientos corporales se realizan en planos mixtos. <br />986790462915<br />La posición anatómica corporal<br />Iniciamos describiendo como es la posición anatómica corporal, la cual es solo una posición de referencia como se describe a continuación.Cuerpo derecho, pies juntos y paralelos como se observa en la imágen a la izquierda.Brazos a los largo del cuerpoY las palmas de las manos mirando hacia delante.No es una posición habitual, sino una simple refrencia de partida para los movimientos.Ejemplo: La flexión de la muñeca es un movimiento que desplaza la mano hacia delante,a partir de la posición anatómica. <br />Plano Transversal<br />Es aquel que dividirá al cuerpo en parte superior e inferior. Es el plano en el que se realizan los movimientos visibles desde arriba o desde abajo, como las rotaciones,<br />Plano frontal<br />Es el que divide al cuerpo en mitad anterior y posterior. El plano en el que se realizan los movimientos de cara, que son la aducción, la abducción y la inclinación lateral.<br />Plano sagital<br />El plano sagital es aquel que dividiría el cuerpo en mitad derecho y mitad izquierdo.Por extensión, se llama a plano sagital a todo plano paralelo a este. <br /> <br />