Este documento describe el Plato del Bien Comer, el cual divide los alimentos en tres secciones: 1) Verduras y frutas que aportan vitaminas, minerales y fibra, 2) Cereales y tubérculos que son la principal fuente de energía, y 3) Leguminosas y alimentos de origen animal que presentan proteínas y grasas fundamentales para el crecimiento. Una dieta sana debe ser completa, variada, equilibrada, suficiente e higiénica.

1. BACHILLERATO GENERAL OFICIAL
JUAN DE LA BARRERA
C.C.T 21EBH0339H
MATERIA:APLICACIONES INFORMATICAS
TEMA:EL PLATO DEL BIEN COMER
PROFESOR:FLORENCIO OROZCO LUIS
INTEGRANTES:CRISTINA FERNANDO TELLEZ
MARIA DE LOS ANGELES LUIS FRANCISCO
GRADO:4 SEMESTRE GRUPO:”A”
MIERCOLES 20 DE MAYO DEL 2015

2. PLATO DEL BIEN COMER
Lo que consumimos a través de los alimentos
ingeridos en el día son metabolizados en
nuestras células para poder realizar las
funciones vitales y generar estructuras
requeridas.

3. ALIMENTACION
Se refiere a la ingesta de alimentos para
satisfacer el apetito(no necesariamente
nutritivo).

4. NUTRICION
Que al proceso por el cual se obtienen nutrientes
indispensables para el funcionamiento de un
organismo. es indispensable para los seres vivos,
incluyéndonos, nutrirse de manera adecuada.

5. EL PLATO DEL BIEN COMER ESTA DIVIDIDO EN TRES
SECCIONES:
1) Verduras y frutas: nos aportan vitaminas,
minerales y fibra(carbohidratos), así como
proteínas que ayudan al buen funcionamiento de
nuestro organismo.
2) Cereales y tubérculos: se consideran al principal
fuente de energía, ya que aportan una alta
cantidad de carbohidratos para el desarrollo de las
actividades diarias.

6. 3) Leguminosas y alimentos de origen animal:
alimentos que presentan proteínas y grasas,
fundamentales para el crecimiento y desarrollo de
los niños, así como para la reparación de los
tejidos.

7. Una dieta sana debe contemplar las siguientes
características:
•Completa: incluir por lo menos un alimento de cada
sección.
•Variada: escoger la diversidad de los alimentos
recomendados.
•Equilibrada: consumir proporciones equivalentes de
cada grupo.
•Suficiente: especifico para cada grupo de edad, talla,
actividad física y estado de salud.
•Higienica:los alimentos deben de estar debidamente
desinfectados.