Este documento presenta la primera evaluación de educación física del tercer curso de ESO en el colegio Escolapias Valencia. Explica las cuatro capacidades físicas básicas - fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad - y cómo desarrollarlas. También describe el deporte del rugby, incluyendo su historia, reglas, posiciones, formas de puntuar, formaciones y valores como el fair play.

1. EDUCACIÓN
FÍSICA
3ºESO
1ªEVALUACIÓN
ESCOLAPIAS VALENCIA

2.  CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS
 Fuerza
 Velocidad
 Resistencia
 Flexibilidad
 RUGBY
 Historia del rugby
 Reglas básicas
- Definición, tipos, de
qué dependen, cómo
trabajarla.
 Jugadores y posiciones
 Formas de puntuar
 Formaciones
 Valores del rugby y fair play

3. CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS
 Son características innatas, que poseen las
personas y que permiten el movimiento y el tono
muscular. Se pueden mejorar a través de su
entrenamiento. En todos los ejercicios que
realizamos se precisa en mayor o en menor medida
de estas cualidades.
 FUERZA / VELOCIDAD / RESISTENCIA /
FLEXIBILIDAD

4. • Capacidad que nos permite
mediante acciones musculares
vencer una resistencia u oponerse a
ella.
FUERZA
• Capacidad de hacer uno o varios
movimientos en el menor tiempo
posible.
VELOCIDAD
• Capacidad de realizar un esfuerzo
durante un tiempo prolongado,
durante el mayor tiempo posible.
RESISTENCIA
• Capacidad de mover el cuerpo o
alguna de sus partes con gran
amplitud, sin producirse daño,
gracias a la movilidad articular y a la
elasticidad de los tejidos.
FLEXIBILIDAD
D
E
F
I
N
I
C
I
O
N
E
S

5. FUERZA
 TIPOS:
 F. MÁXIMA
 F. EXPLOSIVA
 F. RESISTENCIA
 DE QUE DEPENDE:
 Tamaño del musculo
 Tipo de unidades
activadas
 Velocidad ejecución del
mov.
 Longitud inicial del
músculo
 Ángulo de actuación
Disminuye intensidad y
carga y aumenta la
duración

6. VELOCIDAD
 TIPOS:
 V.DE REACCIÓN
 V. DE EJECUCIÓN
 V. DE
DESPLAZAMIENTO
 DE QUE DEPENDE:
 2 FACTORES:
 Impulso Nervioso
 Velocidad de contracción
del músculo
Necesidad de una buena
técnica, intensidad máxima,
100% concentración, trabajos
cortos poco numerosos;
series….

7. RESISTENCIA
 TIPOS:
 R. AERÓBICA
 R.ANAERÓBICA
 DE QUE DEPENDE:
 Corazón, pulmones,
sistema circulatorio…
 Grado de
entrenamiento
A 120-140 puls. Alta
duración( 20 min , mínimo)
AN160-190 puls.deuda
oxígeno mayor tiempo
posible(menor aeróbica)

8. FLEXIBILIDAD
 TIPOS:
 ACTIVA
 PASIVA O ASISTIDA
 PNF(facilitación neuromuscular
propioceptiva)
 DE QUE DEPENDE:
 Movilidad articular
 Elasticidad muscular
Tres veces a la
semana, 20-30
seg..

9. CFB-VÍDEO RESUMEN
 http://evphysicaleducationblog.blogspot.com.es/p/3
eso.html

10. EL RUGBY
 Deporte de origen inglés que se practica entre dos
equipos de 15 jugadores ,con un balón de forma
ovalada , en el que se suman tantos llevando el
balón cogido con las manos hasta más allá de la
línea de ensayo o introduciéndolo con el pie por
encima del travesaño horizontal de la portería

11. HISTORIA DEL RUGBY
 1823 WILLIAM WEBB ELLIS hizo trampas
jugando al fútbol
 1872 EVENTOS ANUALES CAMBRIDGE Y
OXFORD
 FIN S XIX CINCO NACIONES SEIS NACIONES
 EN EEUU FÚTBOL +RUGBY FÚTBOL
AMERICANO
 1871 PRIMER REGLAMENTO
 1879 PRIMER MUNDIAL NUEVA
ZELANDAHAKA
 IRLANDA-GALES-FRANCIA-INGLATERRA-ESCOCIA-
ITALIA

12. REGLAS BÁSICAS
JUGADORES Y
POSICIONES

13. FORMAS DE PUNTUAR
 TRY O ENSAYO
http://www.youtube.com/watch?v=NpdmKZ7Pdgw
 TIRO A PALOS/GOLPE DE CASTIGO
 http://www.youtube.com/watch?v=YMXomOLcaJM
 DROP
 http://www.youtube.com/watch?v=j9QunafjDpA

14. FORMACIONES
 Ruck
 http://www.youtube.com/watch?v=OtaOxRmn3xA
 Mauls
 Line o touch
 http://www.youtube.com/watch?v=1KcCu13AJY4
 Scrum o melé
 http://www.youtube.com/watch?v=JNyiapc5Bak

15.  Se pasa hacia detrás
 Con el pie puedo tirar hacia delante
 Si paso hacia delante o se me cae el balón hacia
delante = avant
 El jugador placado debe soltar inmediatamente el
balón o pasarlo

16. VALORES DEL RUGBY Y FAIR PLAY
 Compañerismo
 Honestidad
 Respeto
 Cooperación
 Silencio
 Árbitro
Tercer tiempo
 http://www.youtube.com/watch?v=3TXRi
A1G2F4