El documento describe el deporte de Crossfit, incluyendo su objetivo de desarrollar habilidades como resistencia, fuerza y coordinación. Explica que los entrenamientos de Crossfit duran aproximadamente 60 minutos y consisten en calentamiento, técnica o fuerza, una fase intensa de ejercicios combinados, y estiramiento. Concluye que el Crossfit mejora el condicionamiento físico a través del desarrollo de resistencia, fuerza y flexibilidad.

1. INTRODUCCIÓN
CROSSFIT
ENTRENAMIENTO
CONCLUSIÓN
ENSAYO
TALLER DELITOS Y
SEGURIDAD INFORMATICA

2. INTRODUCCIÓN
El objetivo es dar a conocer este deporte que abarca
varios tipos de disciplina tales como, halterófila,
atletismo y la gimnasia, la meta de este deporte es
desarrollar capacidades y habilidades humanas como:
-Resistencia cardiovascular - Coordinación
-Resistencia muscular - Equilibrio
-Fuerza - Precisión
-Flexibilidad
-Potencia
-Agilidad

3. CROSSFIT
Los entrenamientos de Crossfit duran
aproximadamente 60 minutos y se basa en un
pasos:
•Entrada en calor
•Técnica o fuerza
•Parte B
•Elongación

4. ENTRENAMIENTO
oEntrada en calor: se realiza un calentamiento
previo para evitar lecciones.
oTécnica o fuerza: En esta parte se practican las
técnicas.
oFase intensa: en esta pate el entrenamiento se
pone muy intenso ya que es una serie de
combinaciones de ejercicios tales como:
sentadillas, dominadas, flexiones de brazos,
abdominales, etc.
oEl instructor realiza un estiramiento para evitar

5. CONCLUSIÓN
El crossfit es un deporte en el cual mejora el
condicionamiento físico de la persona, ayuda a
mejorar la resistencia aerobia, resistencia,
fuerza y flexibilidad, lo cal seria recomendable
que algunas personas lo practicaran.