El documento describe los conceptos básicos de nutrición y alimentación saludable. Explica que la nutrición proporciona materiales y energía para vivir mediante la alimentación. Los nutrientes principales son los hidratos de carbono, grasas, proteínas, agua y vitaminas y minerales. La dieta debe ser completa y equilibrada para satisfacer las necesidades nutricionales de forma saludable. Una mala alimentación puede causar obesidad, colesterol alto y anorexia.

1. UNA ALIMENTACIÓN
SALUDABLE

2. Alimentación y nutrición
La nutrición nos proporciona materiales de
construcción y energía que necesitamos para
vivir, y alimentarnos es tomar alimentos.

3. Funciones de los nutrientes
Energía.
2. Crecimiento.
3. Reparar el cuerpo.
1.

4. TIPOS DE NUTRIENTES
1.
2.
3.
4.
5.
Hidratos de carbono
Grasas
Proteínas
Agua
Vitaminas y minerales.

5. LA DIETA
1.
2.
La dieta debe ser:
Completa: contiene todo tipo de
nutrientes.
Equilibrada: nos aporta la cantidad
necesaria de cada nutriente.

6. LA DIETA
 DESAYUNO: fruta, cola cao, tostadas y
nueces.
 ALMUERZO: bocadillo y batido.
 COMIDA: lentejas, pan
integral, ensalada, manzana y postre.
 MERIENDA: leche con galletas.
 CENA: berenjenas rellenas de carne, zumo
de naranja natural y postre.

7. OBESIDAD
NOMBRE: Obesidad.
PRODUCIDA: por no tener una dieta sana
y equilibrada.
AFECTA: al corazón, a la movilidad y a la
salud en general.
CONSECUENCIAS: sube la tensión
arterial, diabetes, colesterol y limita la
actividad física.
FORMA DE CURARLA: hacer más ejercicio
y comer menos grasas e hidratos de
carbono.

8. COLESTEROL ALTO
NOMBRE: Colesterol alto
(Hipercolesterolemia).
 PRODUCIDA: por tomar muchas grasas
saturadas.
 AFECTA: al corazón y las arterias.
 CONSECUENCIAS: obstrucción de
arterias, ataques al corazón y ataques
cerebrales.
 FORMA DE CURARLA: no comer grasas
saturadas.


9. ANOREXIA
 NOMBRE: Anorexia
 PRODUCIDA: porque la dieta no está completa ni
equilibrada y no nos aporta la energía suficiente
para vivir.
 AFECTA: se te cae el pelo, tienes anemia y
pierdes la memoria.
 CONSECUENCIAS: pérdida de peso y muerte.
 FORMA DE CURARLA: con tratamientos
psicológicos.

10. DIETA SALUDABLE

11. HECHO POR:
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María Eugenia Donado Fernández.
Lucía Hernández Moreno.
Francisco Delgado Campos.
José Manuel García Crespo.