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- 2. ¿Qué es laautoestima? • Es el sentimiento de aceptación y aprecio hacia uno mismo, que va unido al sentimiento de competencia y valía personal, el cual lo obtenemos mediante la apreciación sobre nosotros mismos o mediante las personas que nos rodean. Autoestima Alta Autoestima Baja
- 3. Autoestima alta • Esuna valoración positiva hacia uno mismo • Cómo se si tengo autoestima alta: *Soy una persona feliz *Puedo establecer buena relación con los demás * Logro las metas que me propongo y tengo tolerancia a la frustración. *Soy capas de enfrentar problemas que se me presenten * Acepto mis errores sin sentirme fracasada * Soy independiente y puedo solucionar mis problemas sola Atrás
- 4. Autoestima baja • Esla poca valoración hacia uno mismo • Cómo se si tengo autoestima baja: *No me siento segura de mi misma * Tengo miedo de expresar mis sentimientos y opiniones * Soy muy vulnerable y me tomo a mal cualquier crítica * Tengo dificultad para relacionarme con los demás * Tengo miedo al fracaso y soy intolerante a la frustración * Por lo general dejo que los demás me pasen a llevar Atrás
- 5. Factores que afectanla autoestima en el ámbito físico - psicológico • Nutrición • Hábitos alimenticios • Problemas de obesidad • Problemas de anorexia
- 6. Nutrición y Hábitos alimenticios Consejospara una buena alimentación Respetar las cuatro comidas : desayuno, almuerzo, once y cena evitando comer de noche. Comer gran variedad de alimentos. http://www.uach.cl/direccion/asuntosestudiantiles/vi vesaludable/nutricion/piramide.htm Evitar los excesos de grasas Evitar el exceso de azúcar Evitar el exceso de sal.
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