Este documento presenta recetas para cuatro bebidas energéticas saludables: 1) un batido de plátano, gofio y miel, 2) un batido de plátano con ciruelas y melaza, 3) un zumo de remolacha, y 4) un zumo de manzana, naranja y lechuga. Cada receta lista los ingredientes necesarios y las instrucciones sencillas para prepararlas.