Habitos

1. JOVANNNE ANGELICA NIÑO NIÑO
ESTILOS DE VIDA SALUDABLE Y TRABAJO SALUDABLE

2. ESTILO DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE
El estilo de vida se puede considerar como los
tipos de hábitos, actitudes, conductas, tradiciones,
actividades y decisiones de una persona, o de un
grupo de personas, frente a las diversas
circunstancias en las que el ser humano se
desarrolla en sociedad, o mediante su quehacer
diario y que son susceptibles de ser modificados.

3. Historia de
vida
Patrones
familiares
ADQUISICIÓN DE LOS ESTILOS
Condiciones
socio-
ambientales
laborales
Condiciones
psicobiosociales

4. Factores individuales
Consumo de
alimentos
Sedentarismo y
consumo de alcohol
Vida sexual
promiscua
Consumo de
cigarrillo y
tabaco

5. Factores socio ambientales
Situación económica
La cultura
La ubicación geográfica
Las costumbres

6. Factores Laborales
Se relaciona con la atribuciones y tareas, que una persona tiene como
responsabilidad desarrollar.

7. Hábitos
saludables
Mejora el
rendimiento y
productividad
Evita
enfermedades
cardiacas
Promueve
mayor
desarrollo
personal y
social
Mantiene un
equilibrio
psicológico
Para que fomentar estilos de vida saludable

8. COMO FOMENTAR LOS ESTILOS DE VIDA SALUDABLE EN EL TRABAJO
Pausas activas individuales
Disponer de un espacio guarda bicicletas.
Promover el uso de la escalera en lugar del ascensor
Organización de actividades recreativas y deportivas entre los trabajadores
Establecer convenios entre los clubes y gimnasios con beneficio para los
trabajadores
Pausas activas grupales: de aproximadamente 20 minutos de duración y
coordinada por un
profesional de la actividad física. Para ello se debe disponer de un espacio compartido
amplio.
Señalética en lugares clave: por ejemplo, persuadir de usar la escalera en lugar del
ascensor.
1. VIDA ACTIVA: Acciones para el trabajo

9. 1. tome alimentos variados y coma frutas y hortalizas en
abundancia
2. ALIMENTACIÓN SALUDABLE: en el trabajo
4. comience ahora y vaya realizando cambios
paulatinos
2. coma con moderación y recuerde que es preferible
reducir en su dieta los alimentos menos saludables, en lugar
de intentar eliminarlos por completo.
3. coma siempre a las mismas horas

10. 3. SER SOCIABLE E INTEGRAL
Promover su
autoestima
Promover la
corresponsa
bilidad
Comunicació
n asertiva

11. Requisitos para certificar como Lugar de Trabajo Saludable
 Que la institución/empresa sea 100% libre de humo de tabaco.
 Que realice acciones de comunicación para la promoción de la salud de
acuerdo a la problemática y necesidades de sus trabajadores.
 Que disponga de algún sistema de apayo o entorno para promover la
actividad física de sus trabajadores.
 Que los comedores, buffets y kioscos del establecimiento cuenten con
una oferta de alimentos saludables.
 Que todos los trabajadores tengan libre acceso a agua potable.
Se recomienda: Que cuente con un espacio Amigo de la Lactancia donde el
personal que esté amamantando pueda acceder a extraer y conservar su
leche.

12. GRACIAS